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一周练成无声阅读的方法乐 月影逐波.txt遇事潇洒一点，看世糊涂一点。相亲是经销，恋爱叫直销，抛绣球招亲则为围标。没有准备请不要开始，没有能力请不要承诺。爱情这东西，没得到可能是缺憾，不表白就会有遗憾，可是如果自不量力，就只能抱憾了。一周练成无声阅读的方法乐 月影逐波速读和摄影 2008-09-14 08:25:48 阅读246 评论0 字号：大中小 订阅 无声阅读我想大家都知道是怎么一回事。它是速读的基础，又是速读的终极目标。说它是基础，是因为没有无声阅读做基础，一切快速阅读法都是扯淡。说它是终极目标，是因为无声阅读所建立起来的“视解”模式，是速读的依赖。无论是以句子为单位的基础速读，还是以段落为单位的高级速读，都是在此“视解”的基础上的延伸。 看到有些人到现在还在宣扬自己的观点：无声阅读不经过“语言”就理解，是不可能的，说人类社会是建立在语言的基础上的，没有语言就没有人类的文字出现，所以阅读文字也必须以语言为基础，也就是必须要读”。而且还撰写了长篇大论来论证自己的观点。这种理论的出发点就是错误的。无声阅读不是脱离“语言”，而是借助另外一种语言：大脑的内部语言。它具有以下的特点。 1.无声性。无论是用内部语言阅读还是思考问题，都无法感觉到任何发音的存在，包括心读。它是一种缩语式的无声语，去掉了许许多多的多余的，次要的信息，直击要害。说起来似乎抽象的很，但是大家都曾经体验过内部语言。比如，你突然想起了一件事，这时候你明明白白的感觉到了这件事，但是你并没有把它说出来。还有，就是我们长时间思考一个问题而得不到结果，但是有一天突然豁然开朗，全明白了。这个时候也是瞬间的事，你并没有把它统统的说出来，但是你确实“感觉”到了。这就是内部语言。说白了，它就是你在语言发生之前的大脑的那个“想法”。 2.快捷性。正是因为内部语言的无声性，决定了它的快捷性。大脑这个时候可以摆脱语言中枢的压制，瞬息之间完成多个步骤的思考。比我们平常的思维活动不知道要快捷多少倍。正是因为此特性，大脑的所有潜力被释放出来，常常是“灵感”迭发，让你应接不暇。 3.精确性。很多人都认为大脑思维的速度快了，那么它的精确性会大大的降低。恰恰相反，通过内部语言进行的思维活动是大脑最舒服的一种思维方式，是通过一个个完整的概念进行的思维，而不是象在语言中枢参与下那样的支离破碎。举一个例子，在运用内部语言写作的时候，可以瞬息之间列出写作提纲。这个写作提纲是你确确实实的感受到的，是一个整体概念。而以后你用笔把它写出来时，就好像按照模子复制产品一样。 4.脆弱性。正是因为我们习惯了语言中枢参与的思维模式，决定了内部语言的脆弱。之所以这样说，是因为用内部语言进行思维的时候，只要不小心大脑发音了，也就是语言中枢参与了进来，那么立刻就会离开内部语言的思维模式。 很多人都在练习无声阅读，但是不知道它是怎样的一种感觉，从而使练习找不到目标。运用无声阅读到底是怎样的一种感觉呢？ 首先，看到文字没有任何发音的欲望。大脑根本就不想读，或者说是“懒得”读。看文字就像看一副图片的细节那样流畅自如。你看图片的时候不发音吧？ 第二，所有映入眼睛的文字，只要这个区域内能分辩出是什么字，都可以做到瞬间理解。瞬间，就是根本感觉不到时间，也就是看到就理解。很多人可能有这样的疑问。第一，要是文章特别难，也瞬间理解？第二，要是一下子看多行，也瞬间可以理解？关于第一个问题，即使文章再难，大脑同样的会做出瞬间理解，只是这种理解是建立在你当前的知识水平上的。比如你是在上高中，那么给你一本高等数学看，那么你的瞬间理解弄出来的是字面上的，你可以接受的理解，至于真正的隐含的意义，需要认真思考的。第二个问题和第一个差不多，一眼看多行大脑同样的会瞬间理解，只是这时理解出来的意义是没有逻辑顺序的，你需要灵敏的思维理清逻辑顺序。这就是我认为面式阅读必须要有无声思维的原因。 那么，怎样练习无声阅读最好？ 无声阅读的理解模式和普通发音阅读的理解模式是完全不一样的。所以我们必须从根本上解决问题才可以，否则会始终徘徊在音读与无声阅读之间。我想这也是很多人痛苦的原因吧。 第一步，要做到在不要求理解的情况下，看到文字不发音。即使你刚刚大声的朗读完一篇文章，只要你想不发音了，那么马上就可以恢复到看到文字不发音的状态。练习的方法是这样的： 可以同时打开两个记事本。调整窗口大小，一个在左，一个在右。左边的打上满满的“”这样的毫无意义的符号，你也不会去读它们。右边的记事本打上满满的文字。先看左边，就像阅读一样去看这些符号。阅读完以后，看右边窗口的文字（一定不要试图去理解）。出现发音，立刻返回继续看左边的符号。如此反复。仔细体会看符号时候的那种感觉。直到看到右边的窗口的文字也像看符号那样，无论怎么看都不发音。 第二步，达到不要求理解的情况下看文字不发音以后，先找一些浅显的，或者你非常熟悉的文字资料，以句子为眼停单位（也就是一句话一个视点）的看。一定不要刻意的强迫大脑去理解，而是应该无声的，大量的，反复的看。直到某一时刻，你会感觉到眼睛一看到文字，立刻大脑就会做出反映，交给你理解后的文字意义。开始的时候，理解出来的文字意义不会很清晰，随着练习的深入，你会清晰的感觉到大脑瞬间理解的意义。这种理解是非常精确的理解，是在音读状况下完全不同的理解状态。 做好了以上两步，你的阅读速度应该在2500字/分钟左右。如果你想更好掌握速读，那么仅仅需要在横，纵方向上加大自己的视野就行了。 最后要说的是记忆问题。假如你的右脑没有得到过开发，那么不要指望依靠形象记忆达到多好的效果。建议你还是学习一些记忆术的知识，运用速读法理解出文意，然后用记忆术的东西去记忆。这比你辛苦的开发照相记忆要实用的多。 七个让你掌握影像阅读法的技巧怎样才能让影像阅读成为你生活的一部分呢？1、读的时候，按照第一页的建议(爱因斯坦)来读 这看起来好像不重要，但事实上却是很重要的。当你按照书上的建议读法进行阅读时，你就会发现通过短而多次的阅读，你节省了大量时间，并且不是没效率地一个一个字地去读作者写的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本没有必要去读作者所写的一个字。书中第一页的读法就给你一个尝试影像阅读思维形态的机会。2、当使用自学课程录音带时，记得使用手册(中国只有书，这条没必要翻译了)3、在读完之后，做书上的5天测试练习(118页) 这是让你掌握影像阅读法最快速的方法之一。重复这个步骤，用在35本书上，你会发现和体验到短而多次的阅读使你获得逐渐加强的理解力。作为一个初学者来说，你可以很容易地只花费1/3 时间阅读一本书。所以，当你拿起一本书做“5天测试”的时候，先想一想，如果用以前的方法读，我需要花多少时间呢？就这本书来说，根据我们的调查，一般人大概花6至12小时来阅读。在做完“5天测试”的所有内容后，你可能会想再花些时间来读，这没关系。在获得所有你想要的内容之后，再比较一下和原来的阅读法相比，你所花费的时间，得到的东西，有更多吗？4、作为一个初学者，你必须老老实实地应用所有的步骤，别偷懒! 做所有的步骤，这不会花你多少时间。这就像学开车一样，当你第一次开车的时候，你必须时时想着要怎么开，下一步要做什么，要按什么键，要看后视镜，要刹车.在一段时间的训练和使用后，一些开车的步骤就变成了你的习惯，让你很容易地就完成了。检视一下最后面的阅读步骤总纲，按照上面说的每一步去做，你就会得到最好的结果。如果没有结果，就看看你是不是漏做了哪些步骤。请有意识地去觉察使用后有何不同。5、当你进入“加速学习状态”时，不要花费超过3分钟的时间 太多的初学者花太多的时间在进入“加速学习状态”。进入“加速学习状态”的步骤是很简单的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感觉心情很平静 1、进入了加速学习状态”感受一下这种状态的感觉(多去感觉，这样可以让你越来越快地进入状态)，然后默念你的目标和肯定语句，开始用影像阅读法翻书。在读的过程中，状态是会改变或消失的，没有关系。因为“加速学习状态”其实是为你做活化那一步骤做准备的。在“影像阅读”这一步骤时，你使用软眼，看到悬页后，你的眼睛会很放松，这使你的整个精神自然地放松了，这和肌肉上的放松是一样的。6、如果你还没有掌握好影像阅读，请不要把它用在考试的材料上 “为了考试，我一定要掌握这部分的内容”，这会带给你压力，干扰你学习影像阅读法。如果你自认为还没有掌握好影像阅读法，那要如何应对考试呢？可以应用影像阅读法的一些技巧，像“等待成熟”，在读书的中间做一些简短的休息(千万不要连续学习几个小时)，还有像思维导图。思维导图是复习的最佳工具，复习的速度会比普通的笔记快了不知多少倍7、使用一个计时器 对于想要自我超越，不断提升自己影像阅读能力的人来说，这是很方便的一个工具。一般人在初学影像阅读的时候，很容易就掉入了消极阅读的陷阱。一般的阅读者大部分的时间都在消极阅读，他们没有时间的概念，好像他的时间一点也不值钱似的。但事实上，每个人的时间都是有限的，我们的时间也很值钱。在考试的时候，我们也有时间的限制，你没有时间去慢慢地读题目，在会议的时候，我们有时间限制，在写报告的时候，我们也有截止时间的限制。那么在阅读的时候，我们也可以为自己设立一个“截止时间”，这让我们真正是主动、积极地去阅读。所以最好能使用一个定时器，来加速你的学习效率。 最后还有一个最重要的法则 那就是在阅读的时候，永远知道你的目的，记着你的目标，不要去做那些和目标没有关系的事情。此时无声胜有声课题研究 2010-10-02 21:43:40 阅读19 评论0 字号：大中小 订阅 此时无声胜有声 关于默读在夹缝中生存的思考最近听了一些小学语文教师的公开课、赛课，感觉热闹有余而沉稳不足；煽情有余而真诚不足；忙碌有余而底蕴不足；紧张有余而质朴不足。我不禁纳闷:课堂怎么如此浮躁不堪,吵闹异常。苏霍姆林斯基说：“教室里一片寂静，学生都在聚精会神地思考，这将是课堂最真最美的时刻。教师要珍视这样的时刻，课堂上应当经常出现这样的寂静。”这足以给我们留下思考，现在的语文课堂需走向何方。一、默读在夹缝中生存审视近年来的语文课堂，这样的宁静已经很难找得到了。在我们课堂上看到更多的是“书声朗朗”的热闹场面。在教师那精彩的朗读指导下，学生们一个个声情并茂地朗读；一遍遍抑扬顿挫地朗读；反反复复人声鼎沸地朗读。不管是写人、记事的，也不管是写景、状物的，更不管是说明的还是说理的，一律以朗读贯穿课堂始终。的确，语文学习是需要朗读的，语文课更是少不得那朗朗的书声。然而，蓦然回首，细细咀嚼语文课堂上那一遍遍的朗读，我们又觉得这样的语文教学似乎缺少了一种味儿究竟我们的语文教学缺少了什么？笔者认为缺少的就是学习语文的另一种重要的读书方法默读。与朗读的备受宠爱相比，默读却时刻遭受“冷遇”。回顾我们所听到的公开课，我们老师往往怕冷场，就很少让学生默读，即便采用，也是蜻蜓点水般地安排23分钟，往往学生刚刚把课文浏览完，来不及思索，教师便迫不及待地打断学生，开始交流。再回想我们平时的课堂教学，常常可以看到这样一种现象，刚刚启动的学生默读，就被教师迫不及待地接过了话题，变成了教师与几位好生的一问一答。教师在关键处截取了学生的思维的空间，刚刚启动的默读就这样“转瞬即逝”了。在默读缺失课堂的今天，学生的默读能力普遍较差，甚至有些学生到了高年级还不知道怎样默读。这种语文课堂普遍缺失默读的现象，是语文阅读教学不规范的教学行为，应尽快予以制止。不然将严重影响学生思维能力的发展，同时将造成学生语文阅读普遍效率不高、阅读能力差等后果。当然，要想坚决消除语文阅读教学中的默读在夹缝中生存现象，必须找出产生这种现象的深层原因，这样才能“治标更治本”！二、追求课堂活跃在作梗究竟是什么原因默读只能在夹缝中生存呢？笔者以为，主要有以下两个方面：1、以为“以读为本”就是有声朗读新课程指出，阅读教学要“以读为本”。而好多老师把这个教学理念片面理解为“以朗读为本”，大家以为课堂中有声朗读就体现了“以读为本”。所以不管在公开教学还是平时的家常教学，教师一律引导学生一遍又一遍地朗读，进行所谓的读中感悟、读中理解。确实，“读”是阅读教学永恒的主题。“以读为本”是阅读教学的基本理念。但“读”不仅仅体现为有声朗读，还有同样重要的静思默读。 语文课标在“教学建议”中明确提出：“各个学段的阅读教学都要重视朗读和默读。”而且，课标的“阶段目标”对各个学段的默读目标都有明确的界定：第一学段，学习默读，做到不出声、不指读；第二学段，初步学会默读，能对课文中不理解的地方提出疑问；第三学段，默读有一定的速度，默读一般读物每分钟不少于300字，并学习浏览，扩大知识面，根据需要搜集信息。默读的目标如此明确。难道我们还能忽视默读吗？还能把“以读为本”片面理解成“以朗读为本”吗？答案是不言而喻的。2、以为“气氛活跃”的课就是好课追求课堂热烈的氛围是当下许多教师共同的追求。大家潜意识里认为充满动感的课堂彰显了学生的个性与主体性。所以在我们身边的课堂上，特别是公开教学的课堂上经常可以听到琅琅的读书声和此起彼伏的讨论声；也经常可以看到教学过程中设计的极具个性的表演及形式多样的作品展示这一切，使平静的课堂变得“活跃”，使单调的课堂变得“丰富”。大家似乎很少肯花时间让学生潜心地去默读课文，去思考问题。怕默读造成课堂的冷场，造成课堂的沉闷。于是，小组合作、探究对话、操作表演凡是只要符合新课程理念的形式，都蓬蓬勃勃地引进了课堂。“花枝招展”的形式代替了学生的默读，独立思考。结果学生课堂上表现热热闹闹，课下收获却少之甚少。三、拾起不可或缺的默读手段大家知道，其实，在我们平时的工作、学习与生活中，我们用得最多的还是默读。我们知道很少有人会拿到一篇文章将它大声地、有感情地朗读一番。每当我们静静地品读文本，默默地潜读文本时，往往更能放飞自己的想象，与作者产生共鸣，许多奇思妙想之花就会盛开在这静静默读时刻。因此，默读是语文学习不可忽缺的重要手段，语文教师应该重视默读在学生课堂学习中的作用，在学生终生学习中的作用。那默读在学生的语文学习中究竟起到哪些重要作用呢？笔者个人认为有以下几点：1、默读为学生思维打场我们都说只有心静下来，我们的思考才能深入，我们的思维才能在广阔的海洋上远航。而默读恰巧能为学生思维的深入打造一个宁静的“场”，为学生提供深入思考的时间与空间。在学生静静默读这段时空内，课堂表面虽是略显沉闷，但学生内心却是汹涌澎湃的。此时，学生咬文嚼字，细细品味，辩议是非，放飞想象。他们的思维也不断地由表及里、由浅入深、由表象的感知进入实质的体验，真正达到了“此时无声胜有声”的境界。2、默读为语文阅读缩时有个专家作了一个有关默读的心理测试，结果发现，小学生默读时平均每分钟阅读300500字，最快一分钟可达700800字。从这个测试结果中我们可以看到默读的确能为学生的语文阅读加速。因为与朗读相比，默读时，读者无须过多地考虑发音、停顿、重音、语气、情感等因素，且读者的眼睛扫视速度也不用受到嘴巴朗读节奏的限制。所以，读者的大脑可以更集中，视觉范围也可以更广阔，这就大大提高了阅读的速度。3、默读为学生情感蓄势 平常在我们的语文课堂经常能看到这样的情景，就是教师慷慨激昂地引导学生有感情地朗读，而学生却“小和尚念经-有口无心”。究其原因，是因为学生还没有被老师带入课文的“情感之场”中，内心没有相应的情感积淀的缘故。而学生默读时，外在表现虽是安静的，但内心活动却是灵动的：会快乐文本角色的快乐，痛苦文本角色的痛苦。作者的情感体验通过学生默读文本流入学生的内心深处，从而使学生心中充满情感的积淀。当这种内心的情感积淀储蓄到情感“悱愤”点时，就自然而然会透过动情朗读来酣畅淋漓地表达内心的情感。4、默读为个性体验增值在新课程标准教学建议部分明确指出：“阅读是学生的个性化行为。”余秋雨先生也曾经说过：“阅读是个人的事，字字句句都要由自己的心灵去默默感应，很多重要的感受无法诉诸言表”。可见，“个性化”是阅读的重要特点。而默读最能体现“阅读是学生的个性化行为”，更能关注阅读的个体差异。比如说在默读过程中，遇到自己不理解的地方可以多看几遍，还可以结合上下文多读几遍，可以停下来思考、质疑、释疑，可以不影响他人，也不受任何限制，读到动情处还可细细咀嚼，品味再三，能有效提高阅读的思维能力和理解质量。四、让默读在课堂中绽放美丽 那如何才能让默读回归我们的课堂？笔者以为，除了对默读的重要性要有一个正确的认识之外，还应做到以下几点：1、保时我们说课堂默读的时间，一定要给予充分地保证。必要的时候，可以建议学校把保证默读时间列为学校语文阅读教学规范之一。因为没有时间的保证，就不可能形成一定的默读技能。关于这一点，我们许多语文特级教师在他们的课堂教学中给我们作了很好的引领。比如特级教师孙建锋在执教最大的麦穗过程中，就足足用了13分钟让学生默读课文。师：静静地读，和自己心里说悄悄话，也就是读一句，想一想，你明白了什么，或者突然想到了什么，在书上空白的地方写上你的瞬间顿悟，10分钟后我们交流。生：（静静默读13分钟）师：你有一种想法，我有一种想法，互相说说，两人最少有两种想法。谁愿意把自己的想法和大家交流？生1：我认为最大的麦穗就是代表人生中最大的机会。师：哦，就像今天的课，有没有感到孙老师给了机会？生1：你给了我们展示自己的机会，表现的机会，我们应该抓住这个机会。师：所以你说最大的麦穗就是人生的最大机会，你就站起来回答，抢到了最大的麦穗生2：“追求应该是最大的，但把眼前的麦穗拿在手中，才是实实在在的。”我觉得一个人的机会是有限的，不要认为这个机会不好，那个机会也不好，总认为有一个机会会使人一举成名，而应该把握每一个机会，珍惜每一个机会。就像这节课，孙老师给了我们展示的机会，就是带我们去摘最大麦穗 我们看到孙老师在他的课堂中竟然不怕所谓的“冷场”，不怕所谓的“沉闷”，竟然足足用了13分钟让学生默读课文。这样的默读是否值得呢？答案在他的课堂中。我们看到在他的课堂中，当让学生来交流感受时，一个个说得头头是道，发自肺腑，异常精彩。这说明孩子们在这13分钟的默读环节中真正走进了文本，真正用心在和文本进行了对话。所以说，这样肯为课堂默读花如此多的时间是值得的，也是必须的！2、夯基新课标对于第一学段的默读提出了这样的要求：“在第一学段，就应该让学生学习默读，做到不出声，不指读。”这样的要求让我们明白即使在低年级阅读教学过程中，默读训练同样不可忽视。这一阶段的默读训练要求要低，坡度要小，要遵循学生默读形成的规律。因为这阶段的孩子受朗读的影响，虽然做到了不出声读，但嘴唇还是在动，进行悄悄的“默朗读”。而且有的孩子甚至喜欢用手指指着字词进行默读。对此我们教师应该有一个清醒的认识，千万不可操之过急。那在这个过程中教师采取怎样的辅导方法是比较好的呢？笔者个人认为较好的方法是“轻声带读法”，即教师轻声读书，学生目看课文，嘴不出声。但教师要提醒学生不要用手指着文字。还有“口诀引导法”，针对低年级孩子喜欢用儿歌、口诀等方法来学习的特点，笔者认为，编个小口诀容易引导孩子记住默读方法，如：学习默读真重要，不出声，不动唇，不指读，这样才能读得好。当然，并非所有的课文都适合用来训练孩子的默读，在这一阶段可以组织孩子们选择他们感兴趣的、篇幅相对较长的故事和童话，作为默读训练的课文。如寓言两则、孔子拜师、找骆驼、神笔马良等都是进行默读训练的好素材，在教学中，教师要用好这些教材来加强默读训练。而且要把语文课堂的默读训练多与阅读课的默读训练结合起来。组织低年级学生上阅读拓展课时，要求孩子们统一用默读来阅读，并经常提醒他们注意默读要求：不出声，不动唇，不指读。并且加强默读方法的指导，真正帮助学生在低年级就把默读基础打扎实。3、动笔都说：“不动笔墨不读书。”语文课堂我们教师就要给学生创设一个宁静的环境，一个品味的境地。引导学生在默读时动动笔，圈圈、点点、划划、写写，促使学生读思结合，动脑又动手。在默读前，教师必须向学生提出一些默读要求，比如要求学生对不懂的词语、问题在书上做好记号；要针对一定的问题，仔细地、逐词逐句地、前后联系地默读课文等。教师还要在默读前经常提醒学生注意问题意识：认真默读，你知道了什么？这是基础性的要求。用心默读，你想到了什么？有什么收获？这是体会性的要求。仔细默读，你什么地方还不明白，产生了什么疑问？这是批判性、创新性的要求。就是通过这样的问题意识和圈画批注，使得学生静心研读文本，深入理解文本。这个效果，凭教师的分析讲解是达不到的，靠小组合作也是不能代替的。比如我在教学孔子拜师时，先给学生充足的时间，静下心来默读课文，圈画批注。用“”划出表现孔子“勤奋好学、永不满足”的词语，用“ ”划出有关句子，在有疑问的地方打个“？”。引导学生默读、思考、理解、感悟。有的学生从“相距上千里、风餐露宿、日夜兼程”这些词体会到了孔子艰辛的求学过程；有的从“风尘仆仆”、“学无止境”等词句体会到了孔子永不满足的学习心态。也有的学生对“老子说：你就是仲尼呀，听说你要来，我就在这儿迎候。”提出了疑问：“作为一代大师，老子竟然会在城外站着迎候徒弟来拜师，这是一种怎样的心态？”就这样，学生在默读时动动笔，圈圈、划划、点点、写写，促进读思结合，动脑又动手，提高了默读能力。总之，默读是一种“沉浸”，在沉浸文本中制造宁静，在宁静心灵中生发智慧。默读是一种“享受”，在安安静静中学生可以与文本作者来一次亲密接触、心灵碰撞，可以与文本中的人物进行跨越时空的真心对话，这何等妙哉！默读就犹如“幽然深谷”，在静默中悄然绽放一朵朵美丽的思维之花。假如你想看到那一片花的海洋，就请你抛却形式，摈弃浮躁，真正做到“此时无声胜有声”，而不至于在夹缝中生存。月影逐波谈速读作者：未知?文章来源：本站原创?点击数：1353?更新时间：2005-9-17月影逐波 20:16:50就速读的性质而言，它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。所谓的内部语言，即无声的思维语言， 月影逐波 20:17:01也就是无声阅读 月影逐波 20:17:35它是人们在头脑中思索，解 决问题的产生和运用的言语，具有检索，跳跃和无声的性质。 ?月影逐波 20:18:22人的思维进行得非常迅速，特别是内部语言思维 ，有很强的简略性，跳跃性，常常是一闪而过。 ?月影逐波 20:18:44未经训练的人的眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。 月影逐波 20:19:48视觉 感知文字符号时要一个一个或一组一组的进行，还需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（对文字注视）需秒左右。阅读过程中 眼跳所需时间仅占%左右，大部分时间用于眼停。这是造成感知文字速度慢的主要原因 ?月影逐波 20:23:30这样一快一慢，阅读速度自然受影响而快不起来；反之，把二者协调好，使之趋于同步，就成为快 速阅读的重要基础。 月影逐波 20:25:03稍候我会讲训练方法 月影逐波 20:26:01全脑速读是一种“眼脑直映”的科学运用脑力的方法。 天风 老师你的速度可不可以 天相 20:26:03阅读速度的快慢，主要取决于每次眼停所感知字数的多少是吗？ 月影逐波 20:27:02眼停所感知的字数是一方面大脑得理解还要跟的上去 月影逐波 20:27:44在传统阅读法中，书面的文字对眼球产生光学刺激之后，要把 这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传达到大脑的视觉过程，再经过语言中心和听觉中心传达到大脑的理解记忆中心。 ?友谊 20:28:08老师的速度已经非常快了！ 月影逐波 20:28:39而眼脑直映就省去了 语言中心和听觉中心这两个可有可无的环节，即文字信息直接映入大脑进行理解和记忆。 ?月影逐波 20:29:18所以，快速阅读法的理论依据主要为 月影逐波 20:30:121.注视点少：快速阅读者在一篇文章中的眼睛停顿的次数很少，一般说来，在每一页上只有十几个甚至几个注视点，而且呈现字形分布，或 者从左边下来，再从右边上去。 ?月影逐波 20:30:55等我讲完了大家再集中问问题好么？ 月影逐波 20:31:532眼停时间短：眼停时间短是阅读速度快的另一个主要原因。绝大多数的快速阅读者比平常速度的读者，在每个注视点停顿的时间大大缩短月影逐波 20:32:473.回跳消失：回跳是一种重复运动，它使眼睛只是局限在刚读过的没有准确理解的某个单词上。这不仅极大的限制了阅读的速度，也对内容的 理解易于产生支离破碎的影响。对于重要或者困难的内容，快速阅读法只是主张再读完全文后在进行重读。 ?月影逐波 20:34:494.抑制发音：抑制发音不等于默读，而是一种叫做“无声阅读”的阅读方法，不仅嘴里不能发音，而且脑子里也不能发音，通过视觉对文字进行直接加工。这是全脑速读的关键之一 ?月影逐波 20:36:265.方式灵活：快速阅读者能够根据自己的需要，目标和任务，灵活的选取不同的方法，正确的理解文章，获得所需要的大量有用的信息。 月影逐波 20:38:12综合来说，全脑速读就是利用右脑的形象感知能力，运用扩大了的视觉范围，通过眼脑直映的方法，以句子，段落为单位进行的一种阅读。通 过训练以后，你的精读阅读速度可望达到分钟，理解记忆率%，甚至更高。 ?月影逐波 20:38:51以上是全脑速读的基本理论。 月影逐波 20:39:14大家有什么问题么？ 楚静萱 20:42:21 你说的是全脑速读的理论依据，主要是针对人们在阅读中的一些问题的。我从牛族那下的两份速读方法，都从呼吸开始训练。请问一下，呼吸训练是针对速读中的哪个依据的？ 月影逐波 20:42:49眼跳：阅读的时候眼睛不是作平滑运动，而是做忽停忽动的跳动 楚静萱 20:42:50心灯你干嘛潜水啊？ 心灯 20:42:59我刚来呢 迎风破浪 20:43:24好戏在后头 二月岚阿基 20:43:44我下了，请各位做好记录，好吗？ 月影逐波 20:44:04呼吸训练：是全脑速读中必须的，主要目的是为了最大限度的集中注意力 二月岚阿基 20:44:33哦 楚静萱 20:44:37嗯，那提高注意力集中应该是个基础，可以这么理解吗？ 楚静萱 20:45:09牛牛的就是针对注意力的吧？的教材我没看，所以不太了解，骑士，解答一下 月影逐波 20:45:11同时通过呼吸训练达到a波状态，也就是右脑的活动状态 楚静萱 20:45:30嗯，我对a波状态很有兴趣 月影逐波 20:45:53然后呼吸训练我稍后会提到 月影逐波 20:46:18下面继续？ 楚静萱 20:46:40我没问题了 月影逐波 20:47:39在前几年全脑速读记忆刚刚兴起的时候，社会上有很多人宣称全脑速读记忆可以让你每分钟能阅读一万多字，甚至十几万字，几十万字，而且 阅读理解率不低于60%。更有甚者，甚至宣称能够在如此的阅读速度下把刚读过的内容一字不漏的背下来。这完全是基于商业目的的一种不负责任 的说法。 ?月影逐波 20:48:38人类的精读阅读速度有一个生理极限，折算成中文，大约每分钟3000字左右， 小熊维尼 20:48:39我觉得也是,太玄了 月影逐波 20:49:12阅读速度是多少，是应该根据阅读效果来衡量的。也就是说，有些文章并不需要你逐字逐句 的阅读。 月影逐波 20:51:20这个世界上，有很多人都认为自己不相信的事就不存在，从而丧失了一次又一次的机遇。这也是成功人和失败 者的区别， 月影逐波 20:52:11成功的人遇到自己没有听说过的事，都是想：我试一试就知道他是否是真的。而失败者总是想：根据我的经验，这种事情根本不可能 月影逐波 20:53:23所谓的阅读效果，应该是是否达到你最初的阅读目的。在这个意义上讲，读小说，能够得到完整的故事 情节就应该达到了阅读目的；读一些水分比较大的文献资料，能够把自己需要的东西快速找到并记忆下来，就算达到了阅读目的。 ?月影逐波 20:53:53这些并不需要逐字逐句的阅读 心灯 20:54:09读四书五经,每分钟3000 月影逐波 20:54:45有时候一段文字只要扫几个关键词这一段的意思就以经明白了 二月岚阿基 20:56:09那读古文呢！ 月影逐波 20:56:31如果这样衡量的 话，那每分钟阅读几万字是完全可能的 ，但这并不是精读，只能作为精读前的预览或者是消遣月影逐波 20:57:57所以，每分钟阅读上万字，几万字，达到“过目不忘”，显然是骗人的。但是以这个速度达到良好的阅读效果，是完全可能的。全脑速读记忆 是成功的一个工具，但是并不能取代应该付出的汗水。月影逐波 21:04:33全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面： 月影逐波 21:05:36呼吸方法集中注意力?月影逐波 21:06:08无论全脑速读记忆，还是右脑照相记忆，都提到了通过呼吸放松，集中注意力的方法。因为深呼吸是帮助放松，并逐渐使用右脑的好方法。 月影逐波 21:06:51呼吸方法可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种 月影逐波 21:07:13胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少， 月影逐波 21:07:30腹式呼吸是使腹部膨胀，横隔膜下降的呼吸方法，吸入的空气量大，均匀。?月影逐波 21:08:29训练方法：普通呼吸法：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上眼睛，两手平放在大腿上 月影逐波 21:09:36用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是4秒吸气，8秒呼气。通过腹部的收缩来控制气量闭目静静的深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念引导在手心。 月影逐波 21:10:12不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢的产生温暖感，然后逐渐的扩散到手心的全部。 月影逐波 21:10:35做5遍深呼吸，慢慢的数5下，睁开眼睛。?月影逐波 21:10:47丹田呼吸法 月影逐波 21:11:18丹田呼吸法又称想象呼吸法，在呼吸的过程中，呼气时想象将身体的不洁之气排出体外，吸气时想象将宇宙能量吸入体内。 月影逐波 21:11:55在呼气，吸气以及停止不惜过程中不断的进行想象。 月影逐波 21:12:34可以这样来进行：1.先深深的吐一口气（5秒钟）2.接着吸一口气（5秒钟）3.然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。 月影逐波 21:12:564.把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的 月影逐波 21:14:23这种呼吸法适合开发右脑使用，在平常的阅读过程中运用腹式呼吸就可以了 月影逐波 21:14:44眼睛的训练 月影逐波 21:15:45全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一 系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。 ?月影逐波 21:16:39眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。月影逐波 21:17:03注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。 月影逐波 21:17:30方法很简单，在一张白纸上画一 黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约厘米。 ?月影逐波 21:18:13要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼 能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。 ?月影逐波 21:18:39视点左右移动 月影逐波 21:18:59方法是找一页来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。 月影逐波 21:19:21视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页 书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟 ?月影逐波 21:21:01视点头尾快速转换 月影逐波 21:21:26选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样 月影逐波 21:22:25视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 楚静萱 21:22:31老师，不好意思，插一下，我把你说的视觉训练的图放上来 月影逐波 21:22:50好的 第七天使 21:23:52楚,牛头哪个超级速读训练图,打印出来是用A4纸的吗? 楚静萱 21:24:01不是，要32开的 第七天使 21:24:18谢了 楚静萱 21:24:19老师，是这些吗？ 月影逐波 21:24:30是的。月影逐波 21:26:09第一个视觉注意力集中训练用图，也叫作一点凝视训练 月影逐波 21:26:22方法我已经说了 月影逐波 21:26:53第二个是训练直读法的 月影逐波 21:27:50视点按照轨迹和黑点快速运动，但是不能产生滑动感 心灯 21:28:45就是一节节跳下来? 楚静萱 21:28:51什么叫滑动感？ 月影逐波 21:29:11这个图有一个缺陷，两旁应该再加上一部分，这样才能做到视点移动是不忽略两旁的文字 月影逐波 21:29:28滑动就是相对于跳动来说的 Forever 21:29:32很难不产生滑动感的。 月影逐波 21:29:40眼睛要做跳动 心灯 21:29:51哦 是一行一行跳下来 月影逐波 21:30:10因为文字信息实在眼睛停顿的时候摄取的楚静萱 21:31:27我的问题是：跳动是不是要和眼停的时间配合？ 月影逐波 21:32:03在训练图上你无法做到这个 月影逐波 21:32:17做到跳动就可以了 楚静萱 21:32:22还有，我做呼吸训练的时间总是觉会觉得缺氧，这是训练方法不对吗？ 月影逐波 21:32:45不应该有这种感觉 楚静萱 21:33:02可事实产生了呀，是不是训练的时候哪个环节做得不到位？ 月影逐波 21:33:27你可能呼吸的太慢了，刚开始的时候要量力而行 双木君 21:33:47在什么地方做的训练？?月影逐波 21:33:52呼吸的作用是集中注意力 心灯 21:33:52深呼吸是循序渐进的,不要拘泥于一定要几秒 月影逐波 21:34:02是这样 月影逐波 21:37:24视读野扩大练习。 caroya 21:37:45下几个图视点按照轨迹运行就行了，做到流畅自如 ，下面几个图也是用跳动的吗？ 月影逐波 21:37:47就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。 楚静萱 21:37:58 楚静萱 21:38:00是这个吗？ 月影逐波 21:38:23下面几个图也是用跳动的吗？是的 月影逐波 21:38:50 这个不是 caroya 21:39:13嗯，只要用原点的就是跳动的 月影逐波 21:39:27视野扩大其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心， 余光能看清这一句的文字；一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的 中心，余光能看清这一段的文字。 ?月影逐波 21:39:48就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。 月影逐波 21:40:22许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的 用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。 ?月影逐波 21:41:21一是注意力的扩大，找一本开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。 只有注意力扩大了，视野才能相应扩大?月影逐波 21:41:56一是注意力的扩大，找一本开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。 只有注意力扩大了，视野才能相应扩大?月影逐波 21:42:18二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。 月影逐波 21:43:23有效的 是两种方法。 ?月影逐波 21:44:49卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动， 露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个 字这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。 ?月影逐波 21:45:58绿点注视法：找一页 开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先 向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清行，行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习，个月可以 见到成效。 月影逐波 21:47:50无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常 说的“一视就理解”。只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。 ?月影逐波 21:48:16其训练方法现在有很多种。 月影逐波 21:48:37一是节奏敲打法 也就是在阅读的时候用手按一定的节 拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉的乐曲 ，歌曲都可以。 ?月影逐波 21:49:15二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动（当然以 能看清视野