我的情绪我做主-主题班会.doc

我的情绪我做主【教育背景】高二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐；但因为仍处于青春期，易心浮气躁，加之往往以自我为中心，所以常有情绪失控的情形发生。而在碰到不良情绪时，他们又经常不知道应该怎样控制和调节，以致影响正常的学习生活。因此，举行“透视情绪，调控情绪”主题班会。【教育目标】1.初步了解情绪是人的心理活动的正常表现，学会分辨积极情绪与消极情绪；2.认识积极情绪与消极情绪对人的学习生活所产生的不同影响；3.了解调节情绪的必要性，懂得消极情绪可以通过调控转化为积极情绪；4.掌握调节情绪的方法，能在实际学习生活中及时化解自己的消极情绪。【准备过程】 教师准备：制作多媒体课件 学生准备： 1.班委制作情绪词语卡片；2.文艺委员教唱歌曲幸福拍手歌；3.每个学生各自准备红黑牌各一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。4.上课前，简单布置教学课室（挂一些气球、彩带），以营造愉悦轻松的气氛。【班会形式】1.情境模拟式，2.交流讨论式，3竞争式【实施过程】环节一、调动情绪热身游戏：展示彩虹图片，同时播放优美音乐。全班分为七个组，每组代表彩虹中的一种颜色，当老师点到一种颜色，相应小组的同学快速举手。交流讨论：说说游戏过程中同学们都有哪些心理反应。教师引出班会主题。设计意图通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的心理反应作为导入，进入班会主题。环节二、体验情绪（一）抓手指游戏：学生2人一组，甲生张开手掌，手心向下，乙生伸出食指，顶住甲生掌心。电脑播放音乐，一旦音乐停止，甲生立刻去抓乙生的食指，而乙生则要迅速抽回，以防被抓。谈心理感受：如准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受，没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受等。教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。（二）猜识情绪游戏：由一名学生表演老师出示的情绪词语卡片，其它学生猜出是哪个词语，并举起手中的红、黑牌判断是积极情绪还是消极情绪。交流讨论：喜欢看到怎样的表情？不喜欢看到怎样的表情？可能出现这一情绪的生活情境有哪些？教师归纳：积极情绪对我们的健康有利，对学习、生活都有触动作用；消极情绪对健康不利，有损于我们的身心，干扰学习、生活。而往往人们明知道消极情绪不好，却在许多时候总抱有消极情绪。设计意图通过两个简单的小游戏，活跃课堂气氛，为班会课创建一个轻松愉快的氛围。增加学生对积极情绪和消极情绪的感性认识。环节三、透视情绪案例分析：出示4则受消极情绪影响的学习生活案例，学生分组讨论消极情绪的危害教师总结：消极情绪会减弱人的体力与精力，使人的记忆力下降，降低自控能力，影响人的正常水平的发挥等。设计意图高二的学生已具备一定的认识问题和分析问题的能力，用富有启发性的小故事，让学生分组讨论，在交流和沟通中相互启发，认识到消极情绪对人的生活和学习的不良影响。环节四、调控情绪分组讨论：回顾4则案例中相应人物的想法，请学生当心理医生，为其出谋划策，尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪。助其走出情绪的深渊。教师总结：调控情绪的原则：用理性认知取代不合理认知。调控情绪的方法：1.转移注意力，2.合理发泄情绪，3.学会控制情绪。设计意图通过学做心理医生的方式，让学生交流沟通并联系自己的实际情况和切身体会，探求合适的调控情绪的方法。环节五、班会小结教师小结：当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，决定情绪的并不是事情本身，而是我们看待事情的态度。全班同学与老师齐唱幸福拍手歌，班会结束。设计意图老师和学生齐唱欢快的歌曲，班会课在快乐和谐的气氛中结束。同时也向学生展示，听唱愉快的歌曲也是调节情绪的好