五行与膳食PPT精品医学课件.ppt

五行与膳食 健康身躯的呼吁 吃要科学性 合理化讲究吸收率新陈代谢 健康从排毒开始 排毒水 白萝卜 2斤 胡萝卜 1斤 晒干香菇 20个 牛蒡 中药店或超市 30 50克 每天代茶饮 排毒餐口决 一份水果 梨 橙 桃子 葡萄 草霉等两份蔬菜 山药 马铃薯 瓜类 菌类 带叶子的蔬菜等一个地瓜 蒸熟连皮一起吃一碗五谷杂粮 小米 薏米 红米 玉米等或天下第一饭喝2000CC的水或排毒水 回春水 回春水 糙米 小麦种子 A 浸泡三天后饮用B 用干锅翻炒至金黄色 随后用开水焖 小火煮5分钟后 每天饮用代茶饮 天下第一饭 黄豆糙米地瓜用法 将黄豆 糙米泡水一夜 次日同地瓜一起煮成饭或粥即可 果菜百宝汁 黄瓜 1根 西芹 2根 包心菜 生菜 6叶 或苦瓜 1 2根 梨 1个 橙 1个 用法 榨汁喝 空腹 白色 主金 白宝粥 银耳白扁豆莲子白果 银杏 薏米仁山药藕玉竹用法 熬汤喝 原味最滋阴 白果白扁豆莲子白木耳百合用法 熬汤煮食 功效 滋阴补肾 清肺除湿 润肤 白果 防止衰老 促进血液循环 食多有毒性 1人一次量不超过5 8颗 五碗量不超过20颗 银耳 单独熬汤喝不加糖 生津安神 百合 味甘 性寒 养阴润肺清心安神 绿色 主木 绿世界 黄瓜苦瓜青椒 肉椒 青苹果芹菜 西芹 用法 榨汁喝 功效 清凉 消炎 排毒 收敛 美白暗疮肌肤 苦瓜 带皮去籽 清凉解署 收敛功效 西芹 粗纤维 VC 钙 磷 降血压功效 黑色 主水 黑五类 首乌黑豆黑米黑枣黑芝麻黑木耳用法 熬粥 熬汤喝 功效 滋润 补水补脂 前五者乌发养发 黑豆 黑木耳生理周期前食用补血 丰胸 养颜首乌 乌发 润发 黑芝麻 含丰富钙质 强化人体细胞组织 强健骨骼 凡黑色的食物都富含铁 同时也补肾 红色 主火 红彤彤 枸杞红米红豆红枣桂圆用法 熬粥喝 经前一周进补补血益气 功效 治脸色黄气 阴虚缺血 枸杞 明目养肝 补肾益肝 养颜抗癌 抗衰老 抗肿瘤降血脂 调节免疫 红枣 利尿和中益气 补血 富含VCVBVA钙 铁 磷等营养素 桂圆 补血 黄色 主土 黄筋橙 橙柠檬金桔菠萝黄梨用法 榨汁喝 功效 润肺养阴 利咽 橙 柠檬 富含VC 金桔 润肺 利咽 菠萝 榨汁时不去心 富含纤维素 治敏感 黄梨 润肺 养阴祛火 黑白配 黑木耳白木耳用法 炖汤喝 功效 补充水分 滋阴 补肾 丰胸 补充矿物质 红黄配 玉米 胡箩卜适应症状 真菌感染 嘴唇脱皮 溃疡 用法 隔水蒸熟后切碎 日常当零食吃 胡萝卜 富含矿物质 铁 VA 胡罗卜素 玉米 VB 淀粉 党参 枣 补血 补气 用法 煮后饮用 红黄绿灯 西瓜 橙 猕猴桃适合 补充肌肤弹性和水分 用法 榨汁饮用 西域四宝 干果 杏干无花果葡萄干核桃仁适合 补充矿物质 防癌抗癌 用法 切碎搅拌后放在碗里压实 日常当零食吃 女性经期调理汤 注意事项 经前宜通不宜补经中宜清经后宜补不宜通 山楂15g桂枝5g红糖30 50g用法 大火煮开 文火五分钟 冷却至60 70度加入红糖 功效 对于紫色血块经寒血滞 温经通脉 化淤止痛 桂枝 性温 味甘 归心 肺 膀胱经 温经通络 温阳化气 山楂 味酸甘 性微温 归脾 胃 肝经 消食健胃 行气散淤 红花3g玫瑰干花30g红糖30 50g 或加黄酒 用法 红花有活血功效 先冷水泡两小时 大火加盖煮开 凉温再加入红塘 功效 常食护肤 对于有血块 经色暗者 红花 性温 归心 肝经 活血通经 散淤止痛 乌梅 干果又称西梅 15g葵花籽50g红糖30 50g用法 放入砂锅大火煮开 文火20 50分钟 乌梅脱壳加红糖热饮 功效 止痛 悦颜 对于经量大者经前用 乌梅 味酸 涩 性平 归肝 脾 肺 大肠经 敛肺 涩肠 生津 安蛔 豆浆韭菜红糖用法 韭菜洗净榨汁后三样一同熬汤饮用 功效 补气虚 对于量多者经期饮用 益母草10g干姜10g艾叶10g红糖30 50g用法 大火煮至开 文火20 50分钟加入红糖食用 功效 用于寒湿 凝滞型 对于