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蓝莓山药 女性美容养颜的极佳选择很多人都喜欢吃山药，山药口味甘甜，口感顺滑细腻，是营养非常丰富的食物。山药的营养价值很高，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。今天小编就教给大家蓝莓山药的做法，是一款具有美容养颜功效的甜品。原料：山药、糖、蓝莓罐头。做法：1、带皮的山药冲洗干净。2、入高压锅隔水压制。3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气。4、取出山药，去皮。5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥。6、添加适量的白糖搅拌均匀。7、用模具塑形，然后浇上蓝莓罐头即可。美容养颜的蓝莓山药就做好了。山药木耳炒青笋 有效缓解脾胃虚热原料：山药、干木耳、莴笋、红椒、葱花。调料：盐、香油、鸡精、米醋少许、糖少许。做法：1、山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下，然后捞出控干。2、木耳入温水中，加入少许盐和干淀粉，泡至发起，然后去掉根部，撕成小块，也入沸水中快速焯烫一下。3、莴笋去皮切片，红椒洗净切片。4、锅入油，热后爆香葱花，倒入莴笋，红椒和木耳翻炒片刻，其间可淋入少许水。5、放入山药片快速翻炒，调入鸡精，盐，糖，醋和香油，炒匀关火，美味的山药木耳炒青笋就做好了。山药五彩虾仁【原料选择】材料：山药1斤，虾仁半斤，豌豆荚2汤匙，红萝卜半条。调料：盐1/2茶匙，味精1/4茶匙，酒 2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，糖、醋少许，太白粉适量， 香油少许。【调制方法】(1)山药、 红萝卜去皮，浸入盐水中片刻。沥干、切长条波浪块，入滚水中川烫再泡水备用。(2)虾仁洗净，料腌 20分。(3)虾仁泡油捞起。(4)最后把山药、 红萝卜、虾仁起油锅，爆香同炒片刻，加入太白粉，等汤汁稍乾，放入豌豆荚，再淋上香油即可。桂花山药的做法1、 准备好食材：山药、紫甘蓝、糖桂花2、 将山药洗干净表皮上蒸锅蒸熟3、 蒸熟后晾凉将皮用刀刮掉或用手揭掉4、 斜着切断5、 紫甘蓝清洗后，切碎，加适量纯净水用料理机打成汁6、 用筛网将汁过滤到山药里，如果
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