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人体穴位知识 主讲人 黄小淑 导语 穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方 穴位的学名是腧穴 别号包括 气穴 气府 节 会 骨空 脉气所发 砭灸处 穴位 人体周身约有52个单穴 300个双穴 50个经外奇穴 共720个穴位 有108个要害穴 其中有72个穴寻常点击不至于致命 其余36个穴是致命穴 人体有12条经络 加上任督二脉 共14条经络 这14条经络上的穴位称为 正穴 共365处 八个受益一生的养生急救穴 壹 1 治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压 兴奋呼吸中枢的作用 当中风 中暑 中毒 过敏时突然出现昏迷 呼吸停止 血压下降 休克等情况时 用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用 人中穴位于人体鼻唇沟的中点 是一个重要的急救穴位 主治癫狂痫 中风昏迷 小儿惊风 面肿 腰背强痛等症 掐人中的具体操作 找到人中的位置 将大拇指指端放到人中上 其他四指固定在下巴下方 抬高下颚 这样比较容易发力 大拇指确定好位置之后 先从中间往上顶推 行强刺激 期间要注意不断来回活动大拇指 不能一直放在穴位上不动 以每分钟刺激人中20 40次 每次连续0 5 1秒为宜 当然如果一掐就醒 也不用再掐 随后可送入医院进行相关检查和治疗 注意不能用指甲掐 而是要用拇指的力量按压穴位使人苏醒 鼻子出血时 马上用拇指和食指捏脚后跟 踝关节及足跟骨之间的凹陷处 左鼻出血捏右脚跟 右鼻出血捏左脚跟 约3分钟可止鼻血 2 止鼻血捏脚后跟 少商穴在大拇指外侧 距指甲角 分处 咳嗽不止时 可用拇指和食指紧压少商穴 至有酸痛感为度 可止咳嗽 除了按摩 少商穴有一个刺激方法 就是刺血疗法 少商是肺经的井穴 在这里放血可以减轻咽喉的疼痛 这是因为肺怕热 喜清凉 少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去 还肺一个清凉的天地 刺血的时候 先用酒精将针和皮肤都消毒 然后捏起一点点少商处的皮肤 用针快速在皮肤上刺两下 同时挤三到五滴血 然后迅速用棉棒轻轻按住 以便于止血 3 止咳嗽指压少商穴 流行性感冒 咳嗽 呕吐 气喘 发热 腮腺炎 扁桃体炎 咽喉肿痛 小儿惊风 昏厥 脑溢血等 主治病症 清热利咽 醒脑开窍 解表清热 通利咽喉 苏厥开窍 功效 按摩 用指甲使劲掐少商穴 可以减轻咽喉肿痛的症状 打嗝时 用拇指按压少商穴 以感觉酸痛为度 持续半分钟 即可止嗝 刮痧 用角刮法刮3 5分钟 隔天一次 可治疗咳嗽 咽痛 身热等 艾灸 用艾艾贴艾灸少商穴 每日2 3次 每次10 15分钟 可改善精神恍惚 言语错乱 保健按摩 少商穴 便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴 位于肚脐左侧2寸 感觉有明显酸胀感即按住不动 坚持1分钟左右 有便感 然后屏气 以增加腹内压 稍后即可排便 天枢穴以治疗肠胃疾病为主 主治疾病为 便秘 腹胀 腹泻 脐周围痛 腹水 肠麻痹 消化不良 恶心想吐等症 天枢是大肠之募穴 是阳明脉气所发 主疏调肠腑 理气行滞 消食 是腹部要穴 天枢穴归属于胃经 按摩方法 取坐位 右手食指 中指 无名指并拢 用中指指腹按压左侧天枢穴 以产生酸胀感为宜 按压约10分钟 再以同法按压右侧天枢穴 4 治便秘点压天枢穴 劳宫穴五行属火 具有清心火 安心神的作用 握拳 中指尖所指处即是劳宫穴 高血压患者因生气 暴怒或激动使血压急剧上升时 可按压劳宫穴 用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压 逐个按到每个指尖 左右手交替按压 按压时要保持心平气和 呼吸均匀 按压后突然升高的血压可得到缓解 5 降血压按压劳宫穴 劳 主治病症 宫 主要功效 穴 生活保健 昏迷 晕厥 中暑 呕吐 心痛 心悸 癫狂 痫 口疮 口臭 中风 善怒 发热无汗 两便带血 胸胁支满 黄疸 心绞痛等 提神醒脑 清心安神 消肿止痛散热燥湿 助睡眠 日常生活中适当按摩刺激劳宫穴 涌泉穴 可以活血化瘀 明显增强人体血液循环 改善血管收缩功能 养护血管 预防血管硬化 对中老年人有很好的保健养生功效 头痛发作时 患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴 在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处 按压至胀痛 并按顺时针方向旋转约1分钟 头痛可减轻 太阳穴是人头部的重要穴位 当人们长时间连续用脑后 太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉 这就是大脑疲劳的信号 这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激 能够解除疲劳 振奋精神 止痛醒脑 并且能继续保持注意力的集中 太阳穴在中医经络学上被称为 经外奇穴 也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的 死穴 之一 现代医学证明 打击太阳穴 可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失 太阳穴的主治病症为 头痛 偏头痛 眼睛疲劳 牙痛等疾病 6 止头痛按压太阳穴 7 止胃痛按揉足三里穴 胃痛时 可用双拇指按揉双腿足三里穴 外膝眼下三寸 胫骨外侧一横指处 待有酸痛麻胀感后3 5分钟 胃痛可明显减轻 足三里归属于足阳明胃经 是一个能防治多种疾病 强壮身心的大穴 传统中医认为 按摩足三里有调节机体免疫力 增强抗病能力 调理脾胃 补中益气 通经活络 疏风化湿 扶正祛邪的作用 壹 贰 肆 三 具有调节改善机体免疫功能 有防病保健 抗衰老的作用 按压治疗高血压 足三里具有调节脾胃 抑制神经兴奋 降低血压的作用 用于治疗高血压效果显着 拍打祛失眠 拍打或按揉至酸 麻 胀感后 可有效缓解失眠症状 足三里的作用 具有气血双补的作用 能够提高人体免疫力 可增强体质 足三里是男性养生的第一大穴 能够调理脾胃 补中益气 补肾壮阳 对治疗男性勃起不坚 早泄 脾胃虚弱等症有帮助 伍 陆 减肥与增肥 针刺足三里 能够双向调节胃肠道的蠕动 既能强健身体 又能减肥 穴位疗法 8 止呕吐指压内关穴 呕吐时 可指压内关 在掌面腕横纹上二寸 两筋之间 止呕 压时有酸胀感说明按准穴位 2分钟后恶心呕吐可缓解 内关穴归属于心包经 有疏导水湿 宁心安神 理气镇痛之功效 主治心痛 心悸 胸闷气急 呃逆 胃痛 失眠 孕吐 晕车 手臂疼痛 头痛 眼睛充血 恶心想吐 胸肋痛 上腹痛 心绞痛 月经痛 腹泻 精神异常等 人体三大穴位 贰 1 女人的不老穴 三阴交 三阴交 这是肝 脾 肾3条阴经的交汇处 位于小腿内侧 足内踝 脚踝内侧突出的骨头尖 上方4横指处 它被称为女人的 不老穴 是妇科疾病的首选穴 女性的月经不调 先期 延后等月经不调的问题大部分是因为三脉不通导致的气血亏损 而内分泌失调导致的面容憔悴 长痘 长斑等又与月经不调有关 所以 一通则百通 三阴交这时候又显现出重要性 解 析 人体足部有3条阳经和3条阴经 原本这些经脉是平行的 各自巡行一部分区域 而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点 就形成了三阴交 三条阴经指的是足太阴脾经 足少阴肾经 足厥阴肝经 脾统血液 肝藏血行气 肾藏精 三阴交最终归属於脾经 但是因为和另外两条经脉的特殊关系 所以经常按揉三阴交这个穴位 可健脾益血 调肝补肾 另外还有安神 促进睡眠的效果 三阴交按摩时间表 注意 孕妇慎用 2 关元穴 其位于脐下三寸处 有培元固本 补益下焦之功 凡元气亏损均可使用 关元穴临床上多用于泌尿 生殖系统疾患 关元穴是小肠的募穴 小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部 它为先天之气海 是养生吐纳吸气凝神的地方 古人称为人身元阴元阳交关之处 老子称之为 玄之又玄 众妙之门 1 强壮穴 作为保健强身长寿穴 用灸法 2 诊生死 用指头按穴 如果指下感到无力空空 离手时 穴凹无弹力 胸下坚硬如石头 大限已到 活不久 3 助孕 子宫虚寒不孕者 要常灸此穴 4 补肾虚 脐下肾间之气藏于此穴 肾虚而腰酸或阳痿者 用灸法 5 治痛经 冰品引发的痛经 热敷或灸此穴 治疗功效 6 治虚喘 喘哮发作面色苍白 用灸法 特效 7 治小肠病 因为小肠募穴 所以治小肠各种疾病 8 治糖尿病 强肾可缓解糖尿病并发症 需配合足三里 三阴交穴 9 治排尿不顺 灸后尿排顺 也可以用拍法 五指并拢空拍 一次连续拍108下效果最好 10 治各种血症 本穴为血液循环的强壮刺激点 又为先天气海 元阴元阳在此交会 虚症用灸 平时多揉按拍可促进血液循环 保健 方法 温灸 用扶阳罐每天温灸3 5分钟 有强肾壮阳 增加男性性功能的功效 建议长期坚持使用 效果显著 按摩 按揉法或震颤法 震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上 稍加压力 然后交叉之手快速地 小幅度地上下推动 操作不分时间地点 随时可做 注意不可以过度用力 按揉时只要局部有酸胀感即可 贴膏药 穴位敷贴法 可以将腰肾膏等贴在关元穴上 用于补肾虚 也可以用其他膏药敷贴 肾俞穴 在第二腰椎棘突旁开1 5寸处 经属 足太阳膀胱经 击中后 冲击肾脏 伤气机 易截瘫 按摩肾俞穴可以缓解腰疼 取定穴位时 通常采用俯卧姿势 肾俞穴位于人体的腰部 当第二腰椎棘突下 左右二指宽处 此穴的主治疾病为 腰痛 肾脏病 高血压 低血压 耳鸣 精力减退等 坚持按摩 击打 照射肾俞穴 增加肾脏的血流量 可改善肾功能 3 肾俞穴 1 双手拇指点按肾俞穴50次 以感觉胀痛为宜 可增强肾功能 2 突发心绞痛时 只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴 便可迅速止痛 4 用面刮法从上而下刮拭肾俞穴 力度微重 出痧为度 可治疗腰痛 小便不利 5 用艾条温和灸5 20分钟 每天一次 可改善腰膝酸软 月经不调 水肿 6 用火罐留罐5 10分钟 隔天一次 可缓解小便不利 水肿等 7 用拇指按揉肾俞穴100 200次 每天坚持 可缓解治疗月经不调 阳痿等 保健方法 严重警告 肾俞穴是不能重敲击的 特别是有肾病 肾积水的患者 如果敲击会加重病情的 其他保健穴位 叁 肩井穴归属足少阳胆经 有提高性功能 治疗肩酸痛 头酸痛 头重脚轻 眼睛疲劳 耳鸣 高血压 落枕 帮助入眠 疏导水液等作用 肩井穴是一个通经活络的要穴 四通八达 是几条经循行经过的点 后背的三焦经通过这里 胃经从这里穿梭 大肠经也从这里经过 它最善通经活络 鼓舞气血 有歌诀 肩井穴是大关津 掐此开通血气行 各处推完将此掐 不愁气血不周身 所以 其他经有了问题 揉肩井穴也管用 1 肩井穴 保健 方法 2 温灸方法 滴按摩油 持扶阳罐温灸该穴位 时间为三至五分钟 让罐体的红外线及磁场刺激该穴位 可预治肩酸痛 头酸痛 肩部僵硬 落枕等肩部疾病 1 按摩方法 按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上 按揉右侧肩井穴五分钟 再以右手按揉左侧肩井穴五分钟 力量要均匀 以穴位局部出现酸胀感为佳 每日早晚各一次 3 温刮方法 滴按摩油 持扶阳罐温刮足少阳胆经 肩部 进行无痛刮痧 将该部位的寒气 湿气排出体外 1周2次 每次 5分钟左右 2 八髎穴 八髎穴位于人体腰骶部位 临近胞宫 也是盆腔的气血会聚之处 是调节人一身的气血的总开关 这个区域的皮肉 应该是很松软 能捏起来的 如果不松软 说明经络可能处于一定的