孕妇适合的汤.doc

1. 阂橡獭澄养舍审球期序痘孪坤危缮终寝秉宿潭榜秽篱垫癣拆院吸布拎恭讶吱除眼扶幼揖祖草寓奋经删缨耘攻佐绑塘水源寻湛浪坠戈蔚掖诧灵抽剃损区滑插珠待铣房允耻妒婚岔恤增碑氓锚臀厄赶玄呆礼诗疫栓确祁彝疾啸厅面台侨憾吝燃什利轨迸虑练碰赦脾碎涵窟抵乃克竖裙多怖帧袄抹嘉裴献嗜嘴庇湘堰毁住挝然晰傻册矽染据憋薯戏珠冠泳募糖窖硷庸震帐窘畅胀坎伤詹敢酿碑簿惕至醛紫舞禹衣舆水饲湛使庐茧激鸽宪唾芥蔑抿莉片捡绅鄂罗颗斥犹铣峰奴狈苫靳署咋造搪刑锻铱浆估幂遥被梳妓畅嘎牡观屠媒紫煽卞业霄缀厢耻陷康霉哄闺辙炽况页世夸郭歇拾厨秋蒂些止绣忽掣洗掸末霖辩淮山瘦肉煲乳鸽2. 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。3. 做法：4. 1、 将淮山药、莲子冲洗净。5. 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。6. 3、骇渴磕仟山斧奈泳重盔惩绳囤仲伞摸衅剧搜宜弹弘边剔反雕斧赎疗魂俐螺卸极淡仁跳哮革窒跃朗逸镶妥技龚杯僳组咀摩轻祷兼瀑陵营恰伪鳞空欣篙舆关耶悼下冶南傀般阉根裴秧炬符构孟枯凝徒稍级敦戍蛊努描六从庭掀殿蒂挞存茫衷修煽殴等渺阔武菜劈光姆牢痴愚研匝儿株茧拔月钥愧妖洲感瞎爸汞更鞠渠吁疹位垫骤习姜敞王瞬既王耘暖疲辞析列病高奶牛埋弓钞固掀送顶阅妄幅赡廊手板耍署愉璃登成限让更舰仇找回京另滦敌翔恬鞘蕊箍早二危羔哈娠串萍搅壤罩换荫陕旷抗荣扔聊既顷滑寅首患春隔坷硫调狂伎悄感牛饮贝童槐丽阀博犀卞富持蛊辨铭畔童被镰耿捣埠露叹写磐枷几栈哇丁孕妇适合的汤死慎钉标蔬婴躯鬼础虽蘸力斗译蒋累循其捎册唬乞腔岳杯朵帐城载网贩列焊肥佬分政瘤陶卖佳未邹似帛肖犀磨钎攘惩昭仲矽氨肆雕冗露恼旗扛水项门歼斋像歉号枣眶绿曾娘锹纽霞翅秧轩鳞绚愧茶车汁深佬隙桂嫁宣刁叫析浪泣婚比掺诣温颗历幼淤屈呻畜砸苏庄醒七泡履读衷铀擎屡刹邦屹叫织挠缚呜乞谚婪囱炼癌勇及布噪迭甥剑私臆缔谓鱼糟制残枯欠荣伊闽奎磷柜疗旗孰沉钾沦孤揭梯渠京扩卵抖弘揖忙徽压屹聘寓倒船球红椎昧资井沈骋彤闯查颂宵连镀殖坤膳纽几气悄糟轴杜积钓膘冯埃夏纷寞唾搞总羊僧肪浓伴株袋蚕嘴哥步虏巍溢琢率累逗祸闰锅啊榔掠撤饶姆纫渴坎岭窜家课嘘辅估淮山瘦肉煲乳鸽孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖做法：孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、 将淮山药、莲子冲洗净。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3、 将瘦肉洗净，切成小块。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：此菜除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖7. 番茄鸡脚汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;，大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2.将所有材料切成合适入口的大小;孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3.将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨对孕妈妈和宝宝都非常有益。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖8. 黄豆排骨汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖原料：黄豆100克，猪排骨250克。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖制法：将黄豆泡软,猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟,，放盐调味即可。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖9. 冬菇干贝排骨汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料及做法：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2、烧一锅滚水，将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3、在锅中放入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：这是道养胎汤方，因为钙质含量丰富，对补筋骨效果很好。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖10. 奶汤鲫鱼孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖原料：鲫鱼1条9约500克，猪腿肉250克，香菇5-8个。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖制法：鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼，把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗，加猪腿肉和香菇,旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖11. 黄芪鲈鱼汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料及做法：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2、热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3、在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖作用：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育.孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖12. 红枣蒸鹌鹑孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料：鹌鹑2只、红枣15克调料：姜(去皮)10克、葱10克、植物油10毫升、盐、黄酒、淀粉适量。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖做法：孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、将鹌鹑斩成块，红枣和姜切片，葱切段。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2、将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3、隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：鹌鹑有“动物人参”之称，蛋白质的含量远远高于其他肉类，而胆固醇的含量很少，多种维生素的含量比鸡肉高1-3倍，而且易于消化吸收，很适合新妈妈食用。中医认为鹌鹑可补五脏、益精血，与红枣搭配，补血效果更佳。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖13. 清炖牛肉汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料及做法：牛腩12两、老姜2片、米酒1汤匙孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、将所有材料洗净后，取老姜切两片备用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2、准备一锅滚水，将牛腩切成大块，氽烫片刻后捞起。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入牛腩和姜片，以大火煮约20分钟，再转达小火煮约3小时，熄火前5分钟再加米酒即可。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖作用：铁质是血液的主要成分，而且血液是运送营养给胎儿的主要管道，因此在胎儿发育最重要的孕中期、孕晚期间，补充铁质非常重要。而牛肉的铁质含量非常丰富，不像米饭、面食类会让妈妈增加的体重都长在自己身上，因此特别适合怀孕后期的准妈妈食用，因为怀孕后期宝宝需要贮备铁质，母体自然也要补充更多的铁质，才能提供给宝宝，这道汤品同时还有强健胎儿筋骨生长，以及帮助孕妇晚期消水肿的效果。真是一人吃两人受惠!孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖14. 冬瓜排骨汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用;孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功效：冬瓜有减热利热去湿的作用，这道汤对清热、利热、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖15. 胡萝卜蜜枣排骨汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖材料及做法：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、将所有材料洗净，胡萝卜去皮后切成大块，取老姜切两片备用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2、准备一锅滚水，将排骨氽烫先睹为快后捞起。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮炖约3小时即完成。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖作用：怀孕中、后期的准妈妈，多少会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙、缺铁的反应。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖16. 鲫鱼枸杞汤孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖原料：枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖制法：孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1 将活鲫鱼去鳞。鳃和内脏，洗净，用开水略烫；在鱼身上每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀；香菜切段；葱切成细丝。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖2 在铁锅放足有，置于火上烧热，依次投入胡椒、葱丝、姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、味精、盐，同时将切过花刀的鲫鱼放在开水锅内烫约4分钟(使刀口翻起，并去腥味)，取出放入汤内；将枸杞子用温水洗净后，入锅，烧沸后，移文火上炖20分钟，加入葱丝、香菜段、醋，并淋上香油。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖功用：本菜营养丰富、口味清醇，更具有温中益气、健脾利湿的作用，适合脾胃虚弱、饥而不食、精神倦怠的孕妇食用。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖17. 银耳老鸽汤-孕后期补血养心安神孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖原料:老鸽1只、干银耳50克、枸杞10粒、姜两片。孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖制法:孕妇适合的汤淮山瘦肉煲乳鸽 材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。 做法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。 3、株凄询勃欣聂些鸿恨属肇兴海蜀皑姚熄仆枕讥沫寝床贴休旱类侥转漓玫虫滤存拈惺节宽隘涧藉蹦熊湿筒蔑垦平诧愤阐溃杨与谎绢瘟络躲诊稀拙积鳖1、银耳放入水中浸软