健身教练考试习题.doc

_单选1. 肱二头肌弯举在身体的.面运动（ ）A矢状面 B额状面 C水平面 D正中面2. 靠近身体正中面的为 （ ）A近侧 B远侧 C内侧 D外侧3. 人体有.块骨组成？（ ）A201 B203 C206 D2074. 属于躯干骨的是（ ）A椎骨 B掌骨 C肩胛骨 C锁骨 5. 骨与？相连接的部位称为骨连接（ ）A肌肉 B肌腱 C骨 D韧带6. 运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（ ）A外展、内收 B回旋 C水平屈伸 D屈伸7. 做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（ ）A内收 B水平屈 C 水平伸 D 屈8. 髋关节绕混合轴可完成（ ）A屈伸 B回旋 C环转 D水平屈伸9.背阔肌可以使肩关节.运动（ ）A屈 B旋外 C外展 D内收 10. 滑车关节可以完成（ ）A屈伸 B 外展内收 C回旋 D环转11. 没有参与组成踝关节的有、（ ）A胫骨 B腓骨 C根骨 D距骨12. 上肢带关节包括（ ）A胸锁关节和肩锁关节 B桡尺关节和肩锁关节 C胸锁关节和肩关节 D桡尺关节和胸锁关节13. 不随意肌是指（ ）A股二头肌 B腹横肌 C心肌 D膈肌14与原动机功能相反的肌肉称为（ ）A对抗肌 B中和肌 C协同肌 D固定肌15. 运动计划的全面性原则是（ ）A良好的力量和心肺功能B身心的健康C良好的力量和柔韧D良好的心肺功能和柔韧16.下列营养元素中完全不能提供能量的一组（ ）A蛋白质、维生素、脂肪B碳水化合物、酒精、矿物质、C水、维生素、蛋白质、D维生素、矿物质、水17. 下列有关蛋白质组成叙述错误的一项是 （ ）A蛋白质主要是有碳、氢、氧三种元素组成 B氨基酸是组成蛋白质的基本元素C已知事物中的氨基酸有30种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能 D氨基酸分为三种：必需氨基酸，非必需氨基酸，条件必需氨基酸18.关于糖的分类正确的是 （ ）A单糖、双糖和多糖 B糖、寡糖和多糖C淀粉和聚合糖 D糖、寡糖和淀粉19. 人体中含量大于体重0.01%的元素为（ ）A常量元素 B微量元素 C宏量营养素 D微量营养素20. 下列属于微量元素的是 （ ）A锌 B钠 C镁 D钾21. 维生素A属于（ ）A水溶性维生素 B脂溶性维生素 C宏量营养素 D微量营养素22. 下面关于有氧运动描述不正确的是 （ ）A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B有氧运动持续的时间较长C有氧运动消耗较多的能量 D有氧运动可以增加肌肉力量23. 静力联系时肌肉用力的形式是？（ ）A向心 B离心 C等长 D等动24. 不属于呼吸系统功能的是（ ）A吸入新鲜的空气，通过肺泡进行气体交换B使血液得到氧气并排除二氧化碳C参与机体多种物质的合成和代谢的功能D为机体提供能量来源25. 人动脉血压正常值（ ）A120/80 B120/90 C140/80 D140/9026. 一个20岁的人，最大的心率为 （ ）A220 B200 C180 D12027. 人体的神经系统由哪几部分组成（ ）A脑神经和脊神经 B脑和脊髓 C灰质和白质 D中枢神经系统和周围神经系统28. 以下说法错误的是 （ ）A腹直肌位于腹前壁中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹B腹直肌为扁长带状肌C腹直肌起于股骨D腹直肌至于第57肋软骨前面及胸骨剑突29. 人体中最大的肌肉（ ）A背阔肌 B臀大肌 C股四头肌 D股二头肌30. 盆带肌群中最大的肌肉为（ ）A髂腰肌 B梨状肌 C臀大肌 D臀中肌31. 下列哪块肌肉属于肩袖肌群（ ）A小圆肌 B大圆肌 C三角肌 D肩胛提肌32. 肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（ ）A向心 B离心 C等长 D等动33. 能够充分伸展背阔肌的方式 （ ）A肩关节水平伸 B肩关节水平屈 C肩关节伸 D肩关节屈34. 人体椎间盘的数量是（ ）A22 B23 C24 D2535. 私人教练课程销售的核心内容是（ ）A康复和按摩 B服务和专业 C心理咨询 D营养计划36. 以下何种情况使用开放式问题（ ）A你希望顾客做出选择性的回答B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C你希望顾客谈及他们的目标和担忧D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答37.不属于伸展练习的原则是（ ）A强迫原则 B 循序渐进 C超负荷原则 D个体差异原则38. 关于静力性伸展的强度描述错误的是（ ）A逐渐加大动作幅度 B逐渐加大给与的助力C感到目标肌肉受到牵拉 D要达到出现疼痛的程度39. 制定运动计划时，首先进行 （ ）A医学体检 B健康状况调查和评价 C体适能测试 D心理咨询40. 每克脂肪可以提供给人体热量为41. 测量脉搏常用的部位是（ ）A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉C位于桡骨下端前面，桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉D位于肱二头肌腱内侧的肱动脉42. 对营养的概念描正确的是 （ ）A食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物。才能生存与繁衍，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质43能够充分伸展肱三头肌的方式是？（ ）A肩关节伸和肘关节伸 B肩关节屈和肘关节屈 C肩关节伸和肘关节屈 D肩关节屈和肘关节伸44. 关于胸部肌肉伸展练习不正确的是.（ ）A伸展时应保持身体的稳定B伸展时不要憋气C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性45. 在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有 （ ）A胸大肌 B肱三头肌 C三角肌 D背阔肌46. 身体成分指的是 （ ）A人体脂肪组织重量占体重的百分比B人体非脂肪组织重量占体重的百分比C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比47. 肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的 （ ）A肌肉力量 B肌肉耐力 C心肺耐力 D爆发力 48. 柔韧性是指人体.的最大活动幅度或范围（ ）A关节 B肌肉 C韧带 D肌腱49. 下面不属于有氧运动的是（ ）A快走 B慢跑 C打网球 D骑自行车50人体最大的籽骨是（ ）A半月板 B髌骨 C肱骨 D听小骨A4千卡 B 5千卡 C7千卡 D 9千卡单选 ACCAC DBCDA CACAB DAAAA BDCDA BDCCC ABDBB CADBD CCBCD DBACB多选1每块骨骼肌的主要机构可分为 （ ）A肌腹 B肌腱 C筋膜 D腱鞘多选2以下说法正确的是 （ ）A股四头肌是由骨直肌、骨中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成B股四头肌为羽状肌C股四头肌能使小腿伸，大腿屈D股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部多选3水的作用（ ）A细胞和体液的重要组成部分 B参与人体新陈代谢 C调节体温 D缓冲作用多选4能够伸展胸部肌肉的方式（ ）A 肩关节水平伸 B肩关节水平屈 C肩关节伸 D肩关节屈多选5充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（ ）A髋关节伸 B膝关节伸 C髋关节屈 D膝关节屈多选6制定抗阻力训练计划内容包括（ ）A运动频率和时间 B负荷与组数 C运动的选择 D运动的场地多选7中轴骨包括（ ）A颅骨 B尾骨 C肩胛骨 D胸骨多选8骨的功能有（ ）A支持 B杠杆 C保护 D造血多选9对引体向上描述正确的是（ ）A肩内收 B肘屈 C胸大肌参与 D背阔肌参与多选10下列脂溶性维生素的是 （ ） A vA B vD C ve D vk多选11下面体适能要素中属于健康体适能的是（ ）A心肺耐力 B肌肉力量和耐力 C平衡性 D爆发力多选12属于健康状况问卷的内容有（ ）A个人信息 B个人病史 C运动经历 D体适能测试多选13私人教练销售过程中健康问答的最终目的是（ ）A了解会员的饮食状况 B了解会员的健身目标C交接会员心里深处最想要什么 D了解会员的担忧多选14三大能源物质是（ ）A水 B蛋白质 C 糖 D脂肪多选15肘关节可以做（ ）A屈 B旋外 C旋内 D伸多选AB ABCD ABC AC AD ADC ABD ABCD ABCD ABCD AB ABC ABCD BCD ABCD 判断1骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接（ ）判断2单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，比如肩关节（ ）判断3做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的动作是伸（ ）判断4侧面观察脊柱，颈屈和腰屈向后凸，胸曲和骶曲向前凸（ ）判断5引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作（ ）判断6负重锻炼可以促进钙