眼睛保健知识111ppt.ppt_第1页
眼睛保健知识111ppt.ppt_第2页
眼睛保健知识111ppt.ppt_第3页
眼睛保健知识111ppt.ppt_第4页
眼睛保健知识111ppt.ppt_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

眼睛保健知识 每年6月6日为 中国爱眼日 今年爱眼日主题为 呵护眼睛 从小做起 做眼保健操 亮心灵之窗 眼保健操 眼保健操是一种保健体操项目 它可以提高人们对眼睛的保健意识 调整眼及头部的血液循环 调节肌肉 改善眼的疲劳 第一节按揉攒竹穴 所谓 攒竹穴 在靠眼眶上缘的眉头部位 你可以在那个位置附近用指端试按 用一点力 明显感到发酸的位置就是穴位所在 睛明穴位于鼻骨两侧 靠近内眼角处 目内眦角稍上方凹陷处 第二节按压睛明穴 四白穴在下眼眶边缘下方的正中 两手食指和中指并拢 放在鼻翼两侧 中指指尖挨鼻 大拇指支撑在下颌骨凹陷处 然后放下中指 食指尖所指处即四白穴 第三节按揉四白穴 太阳穴位于外眼角和眉梢之间向后约3cm 食指第一个指节的长度 的凹陷处 第四节按揉太阳穴 刮上眼眶 风池穴在颈后枕骨下 两条大筋外侧的凹陷处 第五节按揉风池穴 饮食保健 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素 胡萝卜是摄入维生素A最好的选择 除了胡萝卜 卷心菜 生菜也是维生素A含量很高的食物 像猕猴桃 橙子等这类富含维生素C的水果 维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基 豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸 植物性雌激素 维生素E和天然抗发炎剂 豆奶 黄豆 大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康 橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于眼睛 中医认为 肝开窍于目 因此 补肝的食物和药材都具有明目
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论