健康教育老年人冬季常见病防治与健康

冬季常见病预防与健康 二 第二章节 冬季防干燥 冬季防干燥 冬季防干燥 冬季防干燥 冬季温暖惬意的健康隐患 暖气病 暖气病 带来的危害小到 嘴唇干裂 咽干声嘶 皮肤瘙痒 鼻出血 等轻微症状大到呼吸道感染 慢阻肺 哮喘 心脑血管疾病等严重病症 暖气病 伤害人体五大部位 1 呼吸系统嘴唇干裂 鼻咽干燥 干咳声嘶 都是 暖气病 引起的上呼吸道症状 通常 如果及时补水 这些症状都能得到缓解 但如果持续时间太长 使呼吸道黏膜分泌物减少 灰尘 细菌等附着在黏膜上 刺激喉部引发咳嗽 容易引发上呼吸道感染 发生支气管炎 支气管哮喘等疾病 心血管系统心血管系统推动全身的血液循环 暖气过热 抢走 人体的水分 会导致血液黏稠度增高 引起血压下降及心绞痛等心血管疾病 暖气病 伤害人体五大部位 泌尿系统来了暖气后屋内太干 体内水分丢失多 如果又经常忘了喝水 可要小心 你的尿量会越来越少 正常人尿量应该在每天1500 2000毫升左右 它能起到冲洗尿路 避免感染的作用 如果尿量过少 会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险 暖气病 伤害人体五大部位 皮肤冬季 人的皮肤本身就容易干燥 瘙痒 来了暖气后 室内温度较高 更会加速皮肤水分流失 使皮肤纤维失去韧性而导致断裂 从而形成无法恢复的皱纹 老年人皮肤瘙痒 不当抓挠还会造成湿疹 暖气病 伤害人体五大部位 眼睛冬季户外风干物燥 如果回到室内又因为温度高造成机体缺水 会影响泪液的循环 造成干眼症 眼科主任医师夏群介绍 眼结膜干燥极易增加患 红眼病 的风险 暖气病 伤害人体五大部位 1 伤风感冒 从10月下旬始 老年伤风感冒病人将增多 在气温下降和空气干燥时 感冒病毒的致病力增强 当环境气温低于15 时 上呼吸道抗病力下降 因此 着凉是伤风感冒的重要诱因 要适时更衣 加强锻炼 增强体质 冬季 九大多发病 2 中风 10月末至3月初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期 此时 中风病人明显增多与气温低 气压高密切相关 据统计 90 以上的中风病人有高血压病史 因此 预防中风 要重视高血压等原发病的治疗 做好家庭急救与护理 冬季 九大多发病 3 胃病复发10月份是慢性胃炎和胃 十二指肠溃疡病复发的高峰期 主要是气温下降 人体受冷后血液中的组胺酸增多 胃酸分泌增加 胃肠发生痉挛性收缩 抵抗力随之下降 导致胃病复发 冬季 九大多发病 4 腹泻冬季温度还比较高 食物容易变质 人吃了隔夜菜 凉拌菜很容易引起腹泻 因为香菜具有杀菌的作用 故吃凉拌菜时可放一些 冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存 一旦发生腹泻 饮食上多吃流质饮食如米汤 茶水 限制粗纤维食物以保护肠粘膜 恢复期可饮酸牛奶 酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长 冬季 九大多发病 5 干燥综合症冬季气候非常干燥 会比其它季节代谢掉人体内更多水分 因此容易患干燥综合症 其主要症状为干咳少痰 口渴心烦 舌边光红 苔少而干 预防干燥综合症除增强体质 提高抗病能力外 最好的方法就是多喝水 冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升 由于早上人体血浓度非常高 容易形成血栓 所以早上起床先喝700毫升水 这杯水可起到稀释血液 清洗肠道的作用 吃补药时不宜吃鹿茸 肉桂等这些燥性很大的食物 家里也可以用加湿器给室内加湿 冬季 九大多发病 6 咳嗽冬天很干燥 爱吃辣的老年人 冬季容易引发咳嗽 根据中医五味走脏的说法 辛辣的食物会损伤肺 导致肺燥咳嗽 而且咳嗽厉害就容易伤肝 因此冬季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物 如蔬菜 水果 肉食等 酸味的食物可生津 可补肝宜肺 冬季 九大多发病 7 慢性支气管炎冬季早晚温差变化大 是老人哮喘 支气管炎的多发季节 老人要适时适当增添衣物 注意后背不要受凉 因为人的后背是人体中最薄的部位 但老人冬天也要进行必要的耐寒煅炼 不要天气稍转冷一点就立刻添衣 冷水浴是预防流感最好的方法 如果老人觉得受不了 可用冷水擦身 再不行 就洗冷水脸 要注意远离花草 油漆等过敏源 少吃鱼 虾等容易引起过敏的食物 以防病情加重 引发哮喘 冬季 九大多发病 8 心脑血管疾病冬季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面冬季低温使体表血管弹性降低 外周阻力增加 血液通过血管的有效口径减小 另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋 肾上腺素皮质激素分泌增多 使小动脉痉挛收缩 使血压升高 此外 寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加 血液粘稠度增高而造成血栓 在预防此病上 除需要服用必要的药物 控制病情发展外 要注意防寒保暖 要保持良好的心态 切忌发怒和急躁 饮食上要忌烟酒 保持大便畅通 大便应改坐式 不要久坐或用力 冬季 九大多发病 9 抑郁症冬季景萧飒 老年人看见冬天的景色容易触景生情 在精神上产生孤独感 悲伤的低落情绪 如果长时间不与人交流 就容易引起抑郁症 老年朋友们应适当走出户外参加一些适宜老年人活动 如登山 赏菊等 以保持自己愉悦的精神状态 可早睡早起 每天5至6点钟就可起床 适当做做户外活动 如打太极 散散步 但注意体力不要透支太多 不要进行大运动量活动 冬季 九大多发病 怎样才能减少患上 暖气病 的几率 1 室温不超过22摄氏度 15 20 2 多吃韭菜胡萝卜3 暖气片上放盆水4 每天通风半小时 上午9点 下午5点 冬季 生命的杀手 冬季取暖注意事项 煤气中毒发生的原因生活用煤不装烟筒或风斗 或是装了烟筒但却堵塞 漏气 会使室内一氧化碳浓度增高 室内用炭火锅涮肉 烧烤用餐 而门窗紧闭通风不良 容易造成一氧化碳停留时间过长 火灾现场会产生大量一氧化碳 冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车 产生大量含一氧化碳的废气 煤气热水器安装使用不当 自制土暖气取暖 虽与煤炉分室而居 但发生泄漏 倒风引起煤气中毒 城区居民使用管道煤气 管道漏气 开关不紧或烧煮中火焰被扑灭后 煤气大量溢出 可造成中毒 煤气中毒的临床表现轻度中毒会出现头痛头晕 心慌 恶心 呕吐症状 及时脱离中毒环境 吸入氧气或新鲜空气后会很快好转 中度中毒上述症状可加重 并有面色潮红 口唇呈樱红色 多汗 烦躁不安 逐渐昏迷 重度中毒病人神志不清 呼之不应 大小便失禁 四肢发凉 瞳孔散大 血压下降 呼吸微弱或停止 肢体僵硬或瘫软 心电图检查有心肌损害或心律失常 经积极抢救侥幸存活者常遗留严重后遗症 如瘫痪 痴呆 抽风 精神不正常等等 昏迷时间越长 所产生的后遗症亦越多 越重 因此 旦发生煤气中毒 应积极救治 煤气中毒一旦发现 救护者立即打开门窗 流通空气 将病人迅速移至空气新鲜 通风良好的地方 松解衣扣使