健美操的音乐与创编.ppt

健美操的音乐与创编 授课人 张秀珍 有氧操常用基本动作动作体系 健美操的音乐与创编 一 健美操音乐常识二 有氧健身操的编排1 编排原则2 编排方法3 变化因素4 图形规律系统5 正反组合对称6 上肢动作的设计7 组合教案的记写三 集体创编 一 健美操音乐常识 一 有氧操音乐的结构1beat 1count 1拍 1phrase 乐句 8counts 8拍 1block 乐段 32counts 32拍 二 运用音乐时的注意事项1 音乐的风格与动作的风格相一致2 音乐应体现健美操特点3 根据年龄特点选择音乐4 音乐速度的选用BPM 意为每分钟拍数 一般慢速为每分钟96 120拍 中速为120 144拍 快速为144拍以上 二 有氧健身操的编排 一 一般原则1 安全 有效 原则2 针对性原则3 合理的运动负荷原则4 合理搭配与连接原则5 音乐与动作的统一性原则6 创新性原则 提高心率的方法 1 通过加大动作幅度和力度 2 设计上肢动作超过心脏水平位 3 加入不同方向的变化和移动 4 把低冲击力步改成高冲击力步 5 动作节奏加快 6 增加动作重复次数 7 加快音乐速度 动作连接 迈步类点地类交替类抬腿类双腿类 二 编排基本方法有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划 组织动作的艺术 健美操动作的编排应是有规律的 表现为以32拍为单位 即4个八拍动作为一组 这与音乐的结构完全相同 1 基本动作的拍节1个踏步 1拍 1个8拍可做8次1个侧并步 2拍 1个8拍可做4次1个侧交叉步 4拍 1个8拍可做2次1个一字步 4拍 1个8拍可做2次1个漫步 4拍 1个8拍可做2次1个吸腿 2拍 1个8拍可做4次1个开合跳 2拍 1个8拍可做4次 1march 1count 8repsinaphrase1steptouch 2counts 4repsinaphrase1grapevine 4counts 2repsinaphrase1easywalk 4counts 2repsinaphrase1mambo 4counts 2repsinaphrase1kneelift 2counts 4repsinaphrase1jumpingjack 2counts 4repsinaphrase 2 动作 32拍 的组合方式 1 8拍完整 Phrased 保证每一八拍动作的完整性 2 8拍交叉 Cross Phrasing 在32拍的组合中有1 2个动作是跨8拍进行的 8拍交叉 Cross Phrasing 一般采用2个动作以4 8 4或12 4的组合方式16拍规则更加有趣更富有挑战性 三 变化因素 DRRTLUMP 方向变化Direction节奏变化Rhythm动作重复次数的变化Repetition动作移动的变化Travel动作杠杆的变化Lever单 双侧动作的变化Unilateral bilateral动作模式的改变Mode动作平面的改变Plain 四 图形规律系统1 简单图形有 有大小之分 正方形 圆形 或半圆形 三角形 包括直角类 等边类 还有正 倒之分 十 字型 梯形 有上行 下行之分 对角线 菱形 也叫钻石形 2 字母形如字母V M X U S T等 3 运用图形规律系统应考虑的几个因素跳操房的大小和形状 当编排中采用很多的移动和方向变化时 组合动作应简单些 要视学员接受能力和运动水平而定 还要考虑课中可能出现人数的多少而变化 在一个组合中要考虑其开始位置和结束位置 五 正反组合对称法1 左右脚自然转换法 1 SingleSingleDouble SSD 2 GV类的动作做一半 3 其他特殊的方法2 中间脚法Spring JumpingJack等结束时两脚是并拢的 例如 4StepcurlSSD2Steptouch GV4KneerepeaterBi mambochachacha 4MarchturnBi mambo 3SteptouchDoubleknee 2Steptouch3WalkFWD十2Kneeup 6拍 3WalkBWD十2Kneeup 6拍 Grapevine 4拍 六 上肢动作的设计选用多种不同的上肢动作 使上课内容具有不可预测的神秘性 易掌握的 有趣的 富有挑战性的 但切记不应过于复杂 练习应是体力上的挑战而不是脑力上的 疲劳战 简单的步法配合复杂的上肢动作 复杂的步法配合简单的上肢动作 上肢动作的具体形式 1 一致性2 不同性3 单边型4 双边对称型5 不对称型6 轮流交换型 七 组合教案的记写1 简称法 用动作名称和完成数量表示 以32拍为单位 每行为一个8拍动作 如 2 图文记写法绘制简图 并运用文字术语进行说明 如 1 提右膝跳 右臂侧举 左臂胸前平屈 五指并拢 掌心向下 2 并立跳 两臂上举 掌心相前 3 同1 方向相反 4 并立跳 两臂还原体侧 5 1 2 3 4 5 6 7 8 健美操组合教案的格式 健美操组合教案课的类型 中 高级授课人 班级 班时间 年 月 日基本动作 1 2 3 4 5 组合 三 集体创编 一 宗旨1 重在参与 体验创编与表演的过程 在过程中体验到 2 造型与队形的设计有新意 二 集体创编的要求1 造型 2个 开始与结束 允许拖举 但不许违例 2 队形 队形变化应自然 迅速 流畅 清晰 美观 全套动作的队形变化不少于5次 3 表演 在完成动作时表现出热情 活力 有自信 并传达给观众 动作与音乐的节拍相符 并配合乐句 完成的一致性 4 动作设计 可简单 做对称动作有1 2次有接触的交流配合动作可依次分批做动作 但不许停顿1个8拍5 音乐 鼓励自选 6 风格 可以是搏击 街舞 拉丁等 7 教案 三 集