做小腰精的5个妙招.doc

女人做“小腰精”的5个妙招导读：纤纤细腰，盈盈一握。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨?明白软肋在哪，更能惊艳出场。腰是脂肪集散地：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。腰部脂肪害四邻：当腰部脂肪堆积到一定程度，它就会向其他部位转移。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消肿”。减肥首先要瘦腰：必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且每个部位的身体机能不同，对减肥的要求、对产品的吸收情况也不一样，所以，选择各部位逐一“消脂”是更加科学的方丽。减肥防胸部“缩水” ：有些人全身消脂，首先消除的是胸部的脂肪，或者是只消减胸部的脂肪，这样减肥，后果显而易见：整个身形并没有得到多大的改善，相反，胸部的曲线美被淡化。时时刻刻收腹提气：消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。 安全的外用局部减肥产品辅助： 推荐使用尖叫瘦白加黑组合，瘦腰腹效果好，网址是补充说明：腰腹是人体美感传递最强的信号，一定要保持好这里的曲线。史上最有效，最简单的瘦腿方法大全 迟到的夏天终于来临了，迫不及待的就拿出了漂漂的心爱连衣裙穿上。可是对这镜子看看我那双大粗腿，苍天啊，大地啊，我想死的心都有了。于是乎，我终于忍受不了了，我天天找，夜夜找，终于找到了史上最有效，最简单的瘦腿方法大全：当当当当。新鲜出炉喽！一网购的尖叫瘦白加黑瘦身组合（点击这里）这个东东是网购的，最吸引人的地方是白天加黑夜全新的24小时无缝减肥的独特方法。白天的时候把白可膏涂在我那肥肥大腿上，然后就抓抓，揉揉，然后裹上保鲜膜运动10分钟。哗，真的看见油腻腻的东西分泌出来在我的皮肤上，恶，好恶心的脂肪啊。然后晚上的时候就贴上黑磁贴睡觉觉了，哼哼，小样的脂肪，晚上也不让你逃脱！就这样过了一个月，吼吼，美美的大腿就出现了，而且我发觉皮肤也变光滑了耶！奇迹。二.网购的左旋肉碱胶囊跟风，又见跟风！看了湖南卫视的西木博士说的左旋肉碱减肥法，我觉得很健康，也很方便，于是就跟风买了左旋肉碱减肥胶囊。安全没副作用是没得说的，效果也不错哦，一个月下来称了下，体重减了8斤，还好啦，我比较满意的。但是我发觉这个东东好像对均匀减全身的效果是不错，但是对专减腿部的效果就没有全身好。到底是减斤数还是减尺寸，哪个更重要呢，头疼啊，不过全身都减的话，穿衣服还是很好看的，先赞一个啦。三瘦腿的独门秘籍1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背2030次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，23遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这些都是我这么多年来跟我的大肥腿斗争总结下来的超级独门瘦腿秘籍，见效迅速，就是做起来有些麻烦，不过我发觉如果配上尖叫瘦药膏一起用，效果会加倍哦！四饮食消灭脂肪法我不主张通过节食减肥，因为我本身就是学医的，我是很清楚节食减肥对身体的伤害的，但是合理的饮食习惯有确实可以起到控制体重的作用，但是看清楚哦，要这样做：1、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，16-18点间趁着不饿,再跑3趟楼梯.瘦大腿，我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家背书时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.然后，平时上课时,你注意保持双腿并拢一定要有意识的合拢,使劲.这样大腿内侧的肉肉会不见,O形腿等不好的腿形也能变好.其次是小肚肚,这个有个最简单有效的办法就是,无论何时何地,你都有意识地向里面收紧小腹,也就是我们常说的吸肚子.这样见效特别快,刚开始时你可能老是忘记,那就穿