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护士单独上夜班的技巧 特诊病区郑向荣 内容 夜班护士面临的压力与困惑夜班护士的自我调适护士如何加强自我保护如何把工作做好 夜班护士面临的压力与困惑 我能够按要求完成本班工作吗病人会理解配合我的工作吗一个人忙不过来 夜间疲倦会出差错吗 夜班护士面临的压力与困惑 夜班会影响我的健康吗我能正确应对突发事件吗如何与医生合作 夜班护士的自我调适 自我保健 皮肤保养适当运动调整心态饮食保健 饮食 熬夜的饮食误区喝咖啡吃甜食熬夜的饮食原则饮食规律营养丰富总量足够 具有催眠作用的食物 大枣 尤其是酸枣仁 浸泡 睡前半小时饮用 起到安神的作用莲子 清热 熬成银耳莲子汤饮用牛奶 龙眼肉 桑葚 动物的肝脏中最多其次 蛋黄 鱼肝油 牛奶蔬菜 胡萝卜 菠菜 南瓜 西红柿 西兰花 海带水果 芒果 桔子 广柑 山楂 香蕉 维生素A 养眼 摄入维生素B 维生素B1能增加记忆力及活力维生素B2在蛋白质 脂肪 糖的代谢过程中起酶的作用 促进对铁的吸收酵母 米糠 谷类外皮胚芽 牛奶 蛋黄 瘦肉 绿黄色蔬菜都含丰富的维生素B1 B2 摄入维生素C 增加机体的免疫力 解除疲劳及紧张新鲜水果 鲜枣 猕猴桃 山楂 橘子 草莓 番茄新鲜蔬菜 青椒 菜花 卷心菜 雪里蕻 芹菜叶等绿叶菜 健脑的食物 鱼 虾和贝类 最好鸡肉蛋类小米动物肝肾蜂蜜木耳 花生 核桃 注意补水 可以喝枸杞大枣茶或枸杞菊花茶 既可补水又有去火功效饮水时间表 每次250毫升 6 30一夜睡眠后 帮助肝肾排毒8 30起床到办公室过程 时间紧凑 补水 注意补水 11 00起身活动 放松心情 补水12 30午餐后半小时 喝水助消化15 00喝水提神17 30离开办公室之前 再喝一杯 增加饱足感22 00睡前一至半小时再喝一杯 护士如何加强自我保护 分清责权关系 自我保护要注意各种证据的保全法律意识与专业知识的有机结合上夜班时勿离开自己的工作岗位 护士如何加强自我保护 发现可疑人员及时查问牢记紧急电话掌握说话艺术与病人及家属发生分歧不采取过激行为及时寻求值班领导的帮助 如何做好本职工作 严格执行各项规章制度及操作规程 交接班制度 查对制度 分级护理制度 病历保管制度 首诊负责制 如何做好本职工作 科学管理时间病区的工作任务繁多 要有主次之分统筹安排工作时间要做好各种应急心理准备 如何做好本职工作 病人安全的维护病情变化及时发现 及时处理掌握病人的心理防止跌倒 坠床 烫伤等意外 如何做好本职工作 正确处理突发事件熟悉火灾 自杀等应急预案严格交接班 对病区进行全面评估对高危因素进行干预 如何做好本职工作 争取病人及家属的配合与支持站在病人的立场说话让病人感受到你的真诚让病人感觉到你是为他着想 如何做好本职工作 如何与医生合作理解和尊重医生丰富自己的专业知识 提高技能请示医生前先充分评估病人及时执行医嘱 如何做好本职工作 勤巡视勤观察勤思考勤报告勤记录 共勉 保
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