羽毛球技术汇总.doc

一、羽毛球扣杀分类：羽毛球扣杀是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度。腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收二、羽毛球扣杀要领：以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。我们业余的总是去追求打球时候像盖得那样的花招式。但是我看他们之间的比赛的时候，却发现，他们几乎用的很少。每一拍都是最简洁、最明了、最有效、最直接、最“笨拙”的回球方法。拉后场吊网前，放网、挡平抽、接挡杀等等技术，几乎没有一个是有动作上的拖泥带水，也没有刻意的假动作停顿，更没有手法上花哨的临时变化。 要我比喻的话，我会用武侠小说中对高手的描写：他们的出手就是对拿着笨拙的大刀的人。只是向左向右，向前向后，向上向下的一个动作。但是正是这样一个动作，却能保证每次的击球都精确到位，几乎没有什么失误。特别是我在看他们挡网前或者接杀时。拍子的变化几乎很小，就是能碰到球就行。也没有什么身体上的多余变化去辅助发力。可是就是一个挡网，却很精确，这个只怕是手感了。越是笨拙的出手越是深奥？ 我们还在想着动作上有多花哨的时候，有多少变化的时候，他们要求的只是最有效的，最简洁的，最经济的一个最短动作做完。我想他们能很少失误，其实就是因为他们不会在任何时候想着几种回球手法。而是只注意一种最能有效的朴实无华的手法，去保证不失误！ 另外，在相对熟悉的对手面前，多停留一会回球的时间，就可能造成自己的被动，让对方判断到回球线路，或者空当被对手弥补。最简洁，最直接的回球手法就保证了自己的技术能“纯粹”的应用，也保证了自己能在最快的回球时间上占得主动，更能因为自己的最纯实的回球手法让自己不会造成无谓失误。 毕竟球在自己半场的时候，你有任何主动权去处理它，结果造成非受迫性失误的话，那是最可惜和助涨对手士气的失误！怎么能不让自己失误？就该用最朴实的技术应用！但是这里面有个手感的问题却不是那么容易达到要求的。对球的控制能力很差的时候，你用什么技术只怕都是给对方制造有利的时机。 所以我说这个的时候，应该是在技术有一定基础之后了（因为正是在有一定基础后，很多球友才开始喜欢追求花哨技术的应用，呵呵，而对朴实无华的技术倒是练的会少）。 相对于两个专业队员来说，他们的技术熟练程度都几乎是一样的，动作都很一致。这个时候还能拼什么？拼体能是基础，而拼谁稳定却是在比赛中最重要的环节！可稳定靠的是什么？就是在自己能做出回球动作时，用最安全和最稳定，最不容易失误的动作去击球！ 所以，我现在也明白了很多对球技上追求的道理。或者说，也注意了自己在比赛时要尽量让自己“净”心去应用技术。那样才能保证自己会少失误和不失误的。当然，第三点我从他们的比赛中看到了他们专业队员发力和我们业余天天琢磨的动作上的不同。 高远球的不同，其实我们已经说了很多，也明白发力的方法了。只是他们确实是身体素质的优异，而且经过不断的强化锻炼。腰腹肌的力量和全身的力量都很强大。 但是有一点还是要说清楚的：我们不能只盯着专业队员的手腕发力去学习！那一定是错误的. . 他们的身体只是太强大，所以他们拉高远已经不用太多的腰腹肌去辅助发力，所以只是身体的轻微后摆，而多半是小臂的快速回摆发力，靠的是手指的力量多些，也靠的是小臂的内旋多些。但是他们在被动后场的时候，就明显看出来他们用腰腹肌的发力情况了。一定有反弓，也一定会拉大功架。 这里我只想说说他们的被动时候。他们在被动时候，多半会因为要抢击球点，而刻意让自己的身体后倒，倒的目的：一是为了能形成反弓，把腰腹肌用上，二是在步伐到的时候后仰是为了能让球尽量落在自己的胸前，让自己的小臂在快速收缩回摆时有加速击球的空间距离，三是也只有在后仰让身体后倒的时候，才会形成整个身体比站着时还低的姿势，这样做，球尽管在下落，但是还是会在头顶区域，而小臂挥动后向上向前的角度才够。难怪他们在那样被动时还能回后场高远，其实就是他们让击球点保持了在身前的结果，你即使打不了高远，但是因为身体的后仰和让出击球点，也会让小臂从后向前的摆动有了一个时间和距离。你只要加速挥拍，可能就会让球有速度，也能下压贴网而过了，只是这确实是需要你的腰腹肌做保障的！腰需要柔软，需要能像钢板一样在弯曲后有强劲的反弹！我不能不叹服他们的腰腹肌的力量了。失去重心的情况下都还能做出杀球的姿势而迅速还原重心. . 第四点，这个对我来说也许是最重要的，我以前一直不知道发力要透，发力要集中怎么去做到。 但是我看了他们的比赛后我才发现了自己的感悟：所谓的发力集中，发力透，其实就是抢击球点！ 每次看到他们高高跃起，要杀球的时候，球明明已经下落，但是我已经觉得该发力挥拍了， 可是他们没有，而是刻意的慢半拍。我开始不知道为什么慢半拍，后来再看多了他们的动作后才发现：慢半拍其实不是慢,而是蓄力等待。 我们业余的球友在发力的时候是发力到拍面击球的时候与球正好碰到一起，然后球受力出去。但是却发现球总是不太有力，还没有速度。自己几乎算是用尽了全力呢，（这里不包括你发力和拍面还不正确的因素哦)。我们这样的击球方法其实都是从我们对理论的学习中领悟来的，它是没有说错，但是对于能发出更强大的你自己全部的力量来说，它有没有说到的地方。 作为和我们业余杀球或者说是击球相比吧，他们在杀球或者击球的时候，特别是杀球的时候，明显有个停顿，这个大家都知道，但是对于击球点的把握却“差之毫厘失之千里”了，和我们业余的相比，他们在做好功架后，要击球前，到击球时的动作完成，就最大的一点区别在于：他们是等击球点的到来后发力。或者说，他们是为了赶上击球点的不失去而抢时间去发力。 为什么这样说，原因有几个方面：一是当击球时你的停顿其实是一个蓄力的过程，只有停顿你才能有启动和爆发的力量蓄积，二是你因为要停顿到击球，这样就会让球落下时到击球点的时间变短。或者说我们对击球点的理解如果是个相遇数学题的话，对于专业队员他们就是一道追击数学题了。他们是要在击球点出现时去在那一刹那间赶上击球点。三是这样的击球点，必然要求你要缩短挥拍时间，加快挥动速度了。 我们一直说打羽毛球应该是速度取得力量的技巧，而不是力量取得速度的技巧。前者才算是爆发力吧，因为你的赶击球点，就让自己在挥拍时必然因为击球点的出现而不能失去，你必须用最快的速度去挥拍，这样才能把你全身的力量在最短的时间内，都用在对拍子的挥动速度上，那才是真正的爆发力了。 看了他们的这样发力，我算是一下子就知道了什么是爆发力。 如果用个公式表示的话就该是：最大爆发力=最短的时间+已经出现的击球点。 只有这样你才能用比你少一半的时间挥完拍或者更少的时间去挥完拍，而击球产生最大的动能。 别的方面我就不多说了。呵呵。写这么多，很累呢。脑子都快昏拉。不过希望能让大家学到点什么，或者点醒点技术上的理解。只是我的水平确实有限，只能这样分析去理解了让大家分享。 从我看完比赛后又去打球的结果来看，我几乎在发力上有个一个分水岭. . 希望大家能多给意见。在我看来，男双接发球战术十分复杂，也十分重要，特别值得研究。由于规则的限制，双打项目中发球一方处于被动，而接发球则是主动一方，如果战术运用得好，接发球一方便可以将优势扩大，帮助得分。具体来说，男子双打在发球的落点上有六个区域。而对于业余选手来说，区分不用那么细致，主要分为前场内角、前场外角、后场内角和后场外角四个位置，接发球运动员在接发球时应针对这几个区域做相应的处理，运用自己擅长和熟练的技法，选择相应的回球路线和接发球方法。下面我就结合自己的经验，与大家一起分享我的接前场发球的战术方法。接前场内角发球的方法男双项目中，最常见的发球就是将球发至一号位。这种情况下，我一般会采用四种方式回应。一、扑对方正手区（图1）如果接发球选手像我一样是右手持拍，接一号位发球时，如果发球略高，最快最简单的方法就是用正手扑斜线到对方右后场底角。如果对方非发球选手也是右手持拍，那么他一般会注意自己的反手区，容易忽略自己的正手区空当，此时接发球正手扑斜线到对方右后场，可以起到出其不意的效果。这时对方的回球可能是平抽直线或对角线，这需要本方非接发球选手负责防守，而接发球选手此时要防守好本方前场右半区，专门负责封住对方切对角，同时，注意第三拍的结合和对出球线路的预判。这一方法也适用于对方发球选手是右手持拍、另一选手是左手持拍。因为右手持拍的接发球方扑球至左手运动员的反手区域，对手多以直线平抽及反手切对角来对应。接发球运动员应注意对手回球的线路，出球后看清来球做出相应的第三拍处理，可选择封网或搓球，如果对方来球较高可直接封杀。二、扑对方反手区（图2）同样，接一号位发球时，也可以快推右手持拍者的反手区。这是在对方反手比较弱的情况下最常用的一种方法，可以迫使对手起高球。除此之外，对手还有可能平推直线或切对角线，这时，接发球选手可相应后撤，非接发球选手顾及前场左区。此为第二种回应方式。三、强“搓”中路（图3）这一方法在专业比赛中经常可以看到。由于发球选手站在前场中路的位置，这时，接发球选手快速搓球到发球选手身前，就会迫使他起球，从而让自己的搭档获得杀球机会。注意，搓球越靠中路对方越难有空间进行变化。当然，也要防止对方回搓网前，注意封网。四、“抹”左右腰部另外，接发球选手还可以“抹”左右两腰。“抹”不同于“搓”，要求把球拍竖起，拍头向上，拍面向前，由左向右地将球抹向对方场地。抹球的速度快，弧度小，可以起到出其不意的效果。这时，如果是抹向对方反手腰部，则要准备好接对方的直线回球，如果是对方正手腰部，则对方可以选择的回球线路会更多。接前场外角发球的方法如果接发球选手像我一样是右手持拍，接二号位发球时，其实就是我们大家说的外角发球时，就是我的正手区外角。这样的情况对于接发球选手来说，通常比较难处理，因为可以选择的线路和方法比较少。以下是我通常选择的出球路线。一、扑对手反手直线（图4）如果发球选手的搭档是右手持拍，那样多以扑对手反手直线为主，因为大部分选手的反手区域比较薄弱。扑出直线后，要迅速举起拍子，封杀对手来球路线，以封直线网前和对角线网前为主，身后应由自己的搭档来负责，不要跑错位置。二、放直线网前（图5）如果发球选手发网前外角，接发球选手也可以选择放直线网前，我的右手直线网前就是对方的右手发球选手的反手网前球，其战术目的是迫使对手挑球，给自己搭档创造进攻机会，同时自己盯住对手的回球路线，做好封网的准备。但要注意封网的手形变化，切忌发力过重，否则很容易下网，要以抹球为主。三、勾对角线（图6）发外角时，也可用正手勾对角的方法，把球分到发球人的对角网前，如果自己搭档是左手握拍，这个效果最好。因为，这时对手多以回搓网前球或挑直线高球为主，而我已经做好了封网的准备，自己搭档又是左手，正好是正手的进攻位置，所以可以起到进攻和封网的双重态势。四、挑直线高球如果发球选手的搭档比较弱，也可直接右手挑直线高球，让水平较差的选手多触球，同时盯住来球，直接用平抽或头顶平击球，起到转守为攻的效果。以上是我个人经验的总结，希望对大家有所帮助。为提高中羽的技战术氛围，将经常转载肥司令阿聪精彩博文，分享羽毛技战术知识本文转自肥司令阿聪的博客/144293683.html“马来西亚的陈文宏/古健杰，中国的风云，以及韩国的成龙组合，这三对人马都具备非常强的攻防能力，因此他们之间对抗的时候，往往会出现很多大开大合的攻防场面，从观赏性的角度来说，很精彩！而印尼队的基多/亨德拉，技术特点是前半场速度特别快，有他们的比赛往往很难看到攻防场面，就显得不怎么好看。”这是当今中国一号羽毛球解说员洪刚在2010韩国公开赛男双决赛中的一段话，从一般观众的角度看，基本上没什么可挑剔的，因为这是所有看球的人都能看得出的状况，但从专业性的角度说，他缺了个搭档，作为专业解说员和业余羽毛球人士，洪刚的解说侧重于“是什么”，而他的搭档，应该是一名羽毛球专业人士和业余解说员，这个搭档的作用就在于说出“为什么”。 我师父刘邓大军（刘晓军/邓绍光，同行对他们的戏称）在他们的时代，是国内数一数二的组合之一，他们那一代球员，都有着深厚的发接发功底。可以说，对于进攻权利的争夺一直是双打中的核心内容，如果我没有记错，毛导（邓教练）考中级教练员职称时的毕业论文就是关于双打发接发前三拍的研究，这个课题的重要性，由此可见一斑。一般来说，通过抢网和跟进，压缩中前场空间，迫使对方起球的过程，称为发接发抢攻战术，这个战术的中心思想就是用最快的速度获得进攻机会，因为只有进攻才是得分的可靠手段，消极防守在专业级的比赛中是没有市场的。 凡是内行都知道，胜利并不属于攻击力更强的人，胜利属于获得更多进攻机会的一方，就拿风云组合来说，凡是他们取胜的比赛，绝不是靠风哥杀了多少个球在地板上，而是靠菜头创造了多少个杀球机会给风哥。凡是内行也都知道，中国羽毛球的战术风格是“以快为主，以攻为主，以我为主”，也就是说只要把自己的技战术特点完全发挥出来，那肯定是百战百胜了，当然世上不可能有常胜将军，所以我们的球员输掉的比赛，原因也可以笼统的归结为，没有发挥出自己的特点。凡是内行也更加知道，上面这些都是可以说的，而有些东西是不能说的，那就是没有发挥出自己的特点，很多时候都是因为别人厉害，能让我们发挥不出来！ 实际上所谓的发抢战术，侧重更多的是对对方的限制，用时间差，球的长短变化，无球跑动等等手段，使对手无法获得进攻机会，用连贯能力迫使对方交出进攻权或者直接失误。过去的球员是以抢为主，斗快斗狠，而当代球员以缠为主，斗巧斗刁，洪刚说有基多/亨德拉的比赛就看不到攻防场面，其原因就在于印尼组合的超强发接发能力，他们不仅在限制对手并取得进攻机会上能力非凡，并且在这个缠斗的过程中把握机会直接得分的能力也很强，因此很多时候往往等不到形成攻防，球已经结束了。综上所述，虽然中韩马三对组合在攻防能力上都有不俗的表现，但印尼组合在争夺进攻权的能力上更为卓越，这也就能解释为什么他们是奥运会冠军。 足球是国耻，谁说什么都无所谓，而且还支撑着央视的收视率，所以我们总能看到张路和徐阳这些专业人士对世界级球星的肆意赞美，他们成为贺炜和段喧的搭档是一种需要。乒乓球我们无敌天下，怎么说都不会影响霸主地位，所以杨影积极加入到解说员的队伍之中，也是一种必然。羽毛球就有点尴尬，如果给洪刚配个搭档，说清楚为什么，那就要赞美印尼队了，羽毛球在央视的待遇，是没有中国队参加的比赛就绝不会转播，如此排他，岂容你长他人志气，灭自家威风？所以洪刚没有搭档，也是合理的。 蔡猛没见过，人怎么样不知道，只知道他常说周密的摆短很细腻，韩老师绝对是大流氓，到访南宁盛赞邕江宾馆的小姐功夫一流，他说张军的后排进攻威力大，观众总以为周蜜和张怡宁是队友，张军是张翔的表弟，于是蔡韩终于被洪刚所取代。聂卫平讲棋的时候老说这着棋是金刀破日，那着棋是辟邪剑法，如此天方怪谈，却没遭到什么指责，因为他说的，是内行门道。1、缘起在技术交流群组中有球友提出如果提高反手后场球的速度的提问，根据我的一些学习体会，进行了回复，转移到这里，希望能与更多的球友一起分享。2、编者按关于这个问题，很多球友都有疑惑，其实李在福教练已经给我们找到了一个很好的方法，只需要稍加练习，然后再加上著名的熊指导的反手手法，我相信练成一手高超的反手绝技并不是很难。3、传统反手球打法所有的击球方式都是两部分结