龙江小学乒乓球社团活动计划与记录.doc

龙江小学乒乓球社团活动计划与记录 导读：龙江小学乒乓球社团活动计划2018-2019 学年第二学期 社团负责人：黄海鹏本社团旨在发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴 趣爱好，丰富校园课余生活,培养学生参加乒乓球运动的兴 趣乒乓球社团活动记录表龙江小学乒乓球社团活动计划2018-2019 学年第二学期 社团负责人：黄海鹏本社团旨在发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴 趣爱好，丰富校园课余生活,培养学生参加乒乓球运动的兴 趣，强身健体，增强学生体质，并为其终身体育服务。 一、指导思想：乒乓球运动是一项同学非常喜爱的活动，通过乒乓球活 动，引导同学树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活 动为载体，培养同学合作、诚信、果敢、公平等优良品质， 发展同学个性特长，促进同学身体、心理和社会适应能力等 方面健康和谐的发展，丰富学校文化生活。 二、组织布置：建立以乒乓球社团为首的训练小组，学生自愿报名参 与。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手 段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首 先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好 的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。 三、具体训练内容安排： 准备期：（一周） 1.召开全队队员会议，制度训练纪律。 2.准备训练所需器材。 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性1训练为主。 1.直拍握拍方法和横拍握拍方法。 2.乒乓球球性训练。 3.最基本的发球：正手平击发球。 第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。 1.发球与接发球； 2.推、挡球技术； 3.搓球技术与削球技术； 4.正手快带与反手快带； 5.基本步法训练。 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1.学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。 2.以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。 1.主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔 球。 2.接发球要求站位正确，注意力集中。 3.乒乓球专项技术训练。 第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用。 1.乒乓球基本战术的教学。 2.学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成 绩。 3.训练学生在比赛中的心理素质。四、具体训练内容：2第一周至第四周：队员器材准备和球感练习。 第五至十周：掌握打乒乓球的基本姿势，初步掌握推挡技术。 第十一至十三周：1提高推挡动作2掌握正手攻球的连贯动作 第十四周：1提高推挡动作的正确性2掌握正手攻球的连贯动作 第十五至十八周：复习，校内比赛乒乓球社团活动记录表周次1地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。活动目标 掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。3内容 及 过程一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习 二人一组：对推：直线对推斜线对推 一推一攻 对攻：直线对攻斜线对攻 二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球 二人一组：一发一接一发一搓三、素质练习 1、协调练习 2、反应练习乒乓球社团活动记录表周次2地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。4内容 及 过程1、提出本课的任务及要求。 2、讲解纪律及注意事项。 1) 3、教师介绍乒乓球场本知识 2) 场地、球台、球网（场地：长 m，宽 7m，高 4m。球台：长 2.74m，宽 1.525m,高 76cm，球网：长 183cm，高 15.25cm） 3) 常用术语。 4) 球拍种类和性能。 5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、 落点。）6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动 步法、挥拍击球、迅速还原。）4、讲解打乒乓球的规则。乒乓球社团活动记录表周次3地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位 活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。良好5内容 及 过程一 学习场本站位、场本姿势 场本站位： 场本姿势：“屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。二 握拍法 （一）握拍法的介绍1、直拍握法 快攻类握拍法： 弧圈类握拍法： 2、横拍握指法 （二）学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直控制能力： 2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台乒乓球社团活动记录表周次4地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动内容 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术 活动目标 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。6内容 及 过程一 球性的熟练 1、原地的向上击球女生：300 次3 组男生：500 次3 组 2、行进间向上击球女生：20 米2 组男生：30 米2 组 3、对墙击球女生：距离墙面不少于 50 公分 男生：距离墙面不少于 100 公分 二 介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、 交叉步（略） 三 学习推挡 1、教师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。 击球前：两膝微屈，含胸收腹。 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎 垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前 移，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后：迅速还原，准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎挡停 特点：球速慢、力量轻，为初学技术。乒乓球社团活动记录表周次5地点学校乒乓球训练场地参加人数15活动效果良好活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。活动目标 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。7内容 及 过程一、学习发、接平击球 口诀：抛拉打抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击 球中上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子 双打、女子双打和男女混合双打。 2、团体赛的比赛顺序由双方队长抽签决定某一方为 A、B、C 或 X、Y、 Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。 (一) A 对 X (二) B 对 Y (三) A 或 B/C 对 X 或 Y/ Z (四)