滨海学院养生保健卷1.doc

养生保健单选及判断题库一，单选题（200题）1.睡觉的时间应该是 选AA早5点晚9点，B早6点晚9点。C早5点晚10点，D早6点晚10点 2.正常人每日盐的摄入量应限制在多少克为宜？选BA 5克B 6克C 7克D 8克 3.对于高血压病人的饮食下列哪项是不正确的？A首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖归属单糖，易导致血脂升高B限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下C多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两D应多食用含钠的食物，尽量减少含钾的食物 选D4.中国饮食养生又叫做：选AA食疗，B食节，C食补，D食用，E以上都不是 5.生命观是人类对生命现象长期观察.（）所形成的观点A思考，B分析，C归纳，D研究 选A6.愉悦过度也会到导致（）A疾病B失眠C头痛D神萎。 选B7.男性以（）为基础A阴B阳C精D血 选C8.女性以（）为基础A阴B阳C精D血 选D9.夏天容易产生心烦、（）。神昏等异常精神症状A呕吐B腹泻C头痛D谵语 选D10.在传统的运动养生的练功要领中，最关键的是（）A易守B调息C慢跑D适度 选A11.通过腋下测量体温正常值范围是多少？ 选AA3637度B36.337.2C36.537.5D3536 12.人的心率波动范围是 选CA80120次/分B50100次/分C60100次/分D60110次/分 13.人的血压正常不高于 选D A120/80 mmHgB140/80 mmHgC130/90 mmHgD140/90mmHg 14.人的血压正常值不低于 选AA90/60mmHgB100/60 mmHgC110/60 mmHgD120/80 mmHg 15.艾滋病的传播途径下列哪项除外：A性传播，B血液传播，C虫媒 传播，D母婴传播 选C16.以下哪项运动不是有氧运动：A慢跑。B举重。C步行，D打太极拳 选B17.高血压患者用药下列哪项是错误的：A联合用药，B长期用药，C规律用药，D见好停药 选D18.以下不属于心理健康标准的：A智力正常B情绪稳定，心境乐观。C自我欣赏。D能适应外界环境 选C19位于人体腹腔内的器官是（） 选BA胃和肺B肝和胃C心和肝20肾脏位于人体的什么部位？（） 选CA胃的两侧B膀胱两侧C腰部脊椎两侧21肝的功能为（） 选AA代谢解毒B分泌胆汁C消耗养分 22肺的功能为() 选AA进行气体交换B排出氧气C排出二氧化碳23位于人体胸腔内的器官是() 选CA胃和心脏B肺脏和肝脏C心脏和肺脏24世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（） 选AA心血管病，癌症，龋齿B高血压，糖尿病，牙周疾病C癌症，冠心病，贫血25氟化物有防治龋齿的作用，这是因为（） 选CA氟能增强牙齿的结构B氟能控制口腔里的酸碱度C氟能清除口腔里的细菌26、世界卫生组织提倡每人每天吃盐量应低于（） 选AA、6克B、8克C、10克27、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（） 选AA、早餐B、中餐C、晚餐28、吃动物脂肪过多最大的危害是（） 选AA、容易导致动脉血管硬化B、容易发胖影响体形美观C、容易出汗，D体力受影响29、豆制品主要有什么营养物质?() 选CA、脂肪B、碳水化合物C、蛋白质30、富含蛋白质的食物有() 选BA、薯类、谷物、水果B、豆类、奶类、鱼C,蔬菜、鸡蛋31、维生素B族主要来源于什么?() 选CA、肉类B、水果、蔬菜C、豆类、谷类32、蔬菜向人体主要提供() 选CA、脂肪B蛋白质C维生素33、提供人体热量的营养素是() 选CA、维生素、水、矿物质B矿物质、脂肪、糖类C、糖类、脂肪、蛋白质34、蔬菜中含有的()能促进胃肠蠕动,防止便秘. 选BA、维生素B、纤维素C、糖35、肉类含脂肪最低的是（） 选CA、猪肉B、牛、羊肉C、鸡肉36、牙龈经常出血的人可能与缺乏哪种营养物质有关？（） 选CA、维生素AB、维生素BC、维生素C37、儿童贫血可能与摄入哪种营养物质不足有关？（） 选BA、钙B、铁C、镁38、下列补钙最佳的是食品是（） 选AA、牛奶B、猪肉C、水果39、在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟要关，这三种疾病是（） 选BA、心脑血管疾病、癌症、传染病B、呼吸系统病、癌症、心脑血管病C、癌症、心脑血管疾病、地方病40、烟草烟雾中导致心血管疾病的有毒化合物是（） 选AA、烟焦油和一氧化碳B、尼古丁和一氧化碳41、目前在世界上正在开展无烟民国家的国家是（） 选CA、美国B、英国C、新加坡42、吸食低焦油含量的香烟是否安全（） 选CA、安全B、较安全C、不安全43、肠道传染病的传播途径是（）： 选CA、空气传播B、接触传播C、病从口入44、你认为狂犬病是（）： 选CA、可治B、可治可防C、可防不可治45、伤寒是通过什么途径传播的（）： 选CA、空气B、握手C、粪-口途径46、接种卡介苗们预防什么病?（） 选CA、小儿麻痹症B、肝炎C、结核病47、下列哪组疾病属肠道传染病?（） 选BA、麻疹、白喉、破伤风B、霍乱、肝炎、伤寒、痢疾C、流感、疟疾、乙脑48、要预防艾滋病必须做到：（） 选CA、不合病人共进餐B、不合病人拥抱、握手C、洁身自好，不进行婚外性接触、不共用注射器49、患有哪些疾病的饮食从业者应调离岗位？（） 选AA、疟疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病B、糖尿病、肺结核、沙眼C、痢疾、肝炎、50、能传播乙肝者（传染源）是（） 选BA、患丙肝的人B、身体内有乙肝病毒的人C、乙肝表面抗体阳性的人51、非典型肺炎的传播途径主要是（） 选CA、通过血液传播B、通过粪-口途径C、通过空气飞沫传播52、根据血清流行病学调查，我国携带乙肝病毒的人约占总人口的（） 选BA、5%B、10%C、2053、肺结核主要发生在（） 选AA、婴幼儿、青年和老年人B、婴幼儿、中年和老年人C、婴幼儿、妇女和老年人54、肺结核的主要传播途径是（） 选CA、过消化道传染B、通过血液传染C、通过空气传染55、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病？（） 选BA、急型传染病B、慢性非传染性疾病C、AB都是56、慢性非传染性疾病主要的病因之一是（） 选CA、没有及时打预防针B、没有经常吃保健品C、不良生活方式57、健康的四大基石（） 选BA、非富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡58、遵照健康的“四大基石”科学生活，能使高血压减少（） 选AA、55%B、33%C、85%59、据调查，我国亚健康人数占全国人口的（） 选CA、30%B、50%C、70%60、冠心病最主要的危险因素是（） 选AA、高血压、高脂血症、吸烟B、肥胖、缺少体力活动、喝酒C、缺少体力活动、生活节奏快、喝酒61、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（） 选AA、收缩压140毫米汞主，舒张压90毫米汞柱B、收缩压130毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱C、收缩压160毫米汞柱，舒张压95毫米汞柱62、高血压患者的服药方法是（） 选CA、血压高时服，降正常后停服B、情绪波动时服C、终生服用63、高血压治疗依据（） 选BA、症状轻重B、血压水平C、年龄大小64、高血压最严重的并发症（） 选BA、膀胱癌、乳腺癌B、脑中风、冠心病C、痛风、肺心病65、典型糖尿病的主要症状是（） 选AA、多饮、多尿、多食、消瘦B、多尿、多饮、烧蚀、消瘦C、多食、多饮、多尿、肥胖66、全国高血压宣传日是哪天？（） 选AA、10月8日B、12月1日C、9月10日67、青少年肥胖的主要原因是（） 选BA、膳食中热量摄入过多B、缺乏运动C、学习紧张68、我国成人高血压的诊断标准是多少？（） 选CA、120/80毫米汞柱以上B、110/70毫米汞柱以上C、140/90毫米汞柱以上69、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（） 选AA、盐B、糖C、醋70、肥胖者为了控制体重应该不吃早点，对吗？ 选BA、对B、不对C、不知道71、哪型糖尿病与长期不健康的生活习惯有关？ 选BA、B、C、不知道72、异物进入呼吸道时用环抱压腹急救法：站在患者的背后，两手握抱患者的腹部，即肚脐（）的地方。向里、向上挤压数次，直到把异物挤压出来为止。 选BA、上两寸B、上一寸C、下一寸73、长期大量饮酒容易患心脑血管疾病，一般认为喝酒 选BA、越少越好B、每天不超过150克（3两）C、每天不超过200克（4两）74、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是 选BA、玉米B、小麦C、燕麦75、以下（ ）属于寒性的食物 选AA、马齿苋 B、干姜 C、韭菜 D、肉桂76、以下（ ）属于热性的食物 选CA、马齿苋 B、苦瓜 C、肉桂 D、绿豆 77、50岁以后，基础代谢率平均每年以（ ）的速度下降。 选BA、1 B、0.5 C、0.1 D、278、命门功能之强弱取决于（ ）之多少 选BA、精气 B、元气 C、气血 D、阴阳79、在下列穴位中，（ ）是最常用的保健穴位。 选CA、大椎 B、合谷 C、足三里 D、昆仑80、在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（ ） 选AA、意守 B、调息 C、慢跑 D、适度 81、青少年预防吸烟最有效的措施是什么？（） 选BA、戒烟B、拒绝第一支烟82、下列哪种运动不属于有氧运动？（） 选AA、100米冲刺跑B、慢跑C、健步走83、肝脏在人体什么部位? 选AA、位于人体腹腔的右上部B、位于人体腹腔的左上部C、位于人体腹腔的腹中部84、胃在人体的什么部位? 选CA、位于腹腔中部B、位于腹腔右上部C、位于腹腔左上部85、什么是高血压? 选A A、舒张压持续超过90毫米汞柱B、舒张压持续低于60毫米汞柱 C、舒张压持续低于70毫米汞柱86、流行性感冒的传播途径是什么？ 选A A、空气飞沫B、饮水C、苍蝇87、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒? 选AA、一氧化碳B、二氧化碳C、氮气 88、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次? 选CA、一次B、二次C、三次89中医治疗疾病的根本原则是（ ） 选BA 调整阴阳 B 治病求本 C 标本先后 D 调理脏腑 E 扶正祛90、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？ 选 CA、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果B、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白C、多食用盐、甜食品和动物脂肪 91、人体缺乏维生素D，会患的病是？ 选B A、夜盲症、干眼病和皮肤干燥症 B、儿童会患佝偻病，孕妇会患骨软化病 C、脚气病、神经炎身体健康B、心理健康C、不具有良好的社会适应能力92、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是? 选C A、跑步B、游泳C、走路 93、健康的睡眠要做到什么？ 选 AA、起居规律，按时睡觉或起床B、睡觉时不用注意睡姿94、成人每分钟平静呼吸次数是多少？ 选BA、2025次B、1620次C、2530次95某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（ ） 选BA多吃蔬菜 B多喝豆汁 C多吃馒头 D多喝水96下列不属于营养物质的是（ ） 选BA食物中的葡萄糖 B肝糖元分解形成的葡萄糖C饮水中的碘 D食物中的胡萝卜素97下列关于营养物质的叙述中，正确的是（ ） 选DA营养物质摄入过多时，一定使人发胖B营养物质摄入过多时，一定排出C营养物质摄入过多时，氧化分解加强，释放能量多D在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸98有关维生素的叙述不正确的是（ ） 选BA是维持机体新陈代谢必不可少的物质B是构建机体组织和调节机体生理功能必不可少的物质C是某些特殊生理功能所不可缺少的物质D绝大多数维生素不能在人体内合成99在饥饿或冬眠时，能源物质的消耗依下列哪种顺序发生（ ） 选CA脂肪蛋白质糖 B脂肪糖蛋白质C糖脂肪蛋白质 D蛋白质糖脂肪100下列疾病与成年人营养不合理无关的是（ ） 选BA动脉粥样硬化 B脚气病 C骨质软化病 D镰刀型细胞贫血症101、心理健康的表现体现在 选B A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态 B、能够适应当前和发展着的环境 C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态 D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定 10 2、心理健康的本质就是 选B A、顺从性 B、适应性 C、 稳定性 D、隐忍性 103、 精神病产生的基础是是 选C A、 行为上的失控 B、 观念上的混乱 C、 情感上的障碍 D、 心理上的病态 104、精：精是人体各种（ ）活动的物质基础。 选AA、功能 B、生命 C、社交 D、体育105、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症 选D A、慢性疲劳症 B、假期综合征 C、职业倦怠症 D、职业厌倦症 106、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 选D A、 喝酒 B、 吃大量的东西 C、 压抑负性的情绪 D、 和朋友倾诉 107、 “以德报怨”说的是人际交往中的 选D A、 尊重原则 B、 保持原则 C、 互利原则 D、 宽容原则108、个体成长与发展的关键是 选C A、 良好的文化教育 B、 适宜的生长环境 C、 塑造和培养健全的人格 D、 和谐的家庭生活 109、 世界精神卫生日是每年的哪一天？ 选D A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 110、中年的年龄界定为（ ）岁 选BA、1224岁 B、3559岁 C、60岁以上 D、712岁111、我国营养学会关于合理膳食提出：A食盐要大量，饥饱要适当 B瘦肉要多吃，饮酒要节制C粗细要搭配，食物要多样 选C112如果不吃早餐，血液里缺少（），大脑功能就会受到影响 选AA葡萄糖B维生素C脂肪D微量元素 113方便面不宜长期作为主食的原因（） 选DA不容易吃饱B味道不佳C价格太贵D营养成分单一 114、四气调神是指人们为了顺应（ ）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。 选C A、阴阳 B、寒暑 C、时令 D、冷热115、人体细胞中含量最高的是()A水B蛋白质C脂肪 选A116、下列等重量营养素产能最多的是（）A蛋白质B脂肪C糖类 选C117、水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（）A65% B70%80% C90%以上 选A 118学习能力差，注意力不集中，可能与下列那种物质缺乏有关（）A铜B铁C锌 选C119、为了促进大脑的发育，应（）A食用海鲜、乳制品、高蛋白食品 B减少运动，增加睡眠C多吃零食，以补充维生素 选A120、自然界中，有“智慧元素”之称的是（）A铁B碘C钙D锌 选B121、健康的概念（） 选DA不生病B不虚弱C不住院D身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力122以下哪种食物含微量元素碘（）A苹果B巧克力C海带D胡萝卜 选C123、正常人体脂肪约占体重的（）A10%20%B8%10%C6%9%D20%25% 选A124、高温作业的职业病（）A热辐射B热痉挛C热衰竭D中暑E日射病 选D125、下列哪项属于慢性病的第三级预防（） 选CA中老年妇女每年一次的妇科检查 B中小学生体质测定C康复训练 D全民健身运动 E制定控烟政策 126、下列不属于中国居民膳食指南内容的是（）A多吃蔬菜、水果和薯片B吃清淡少盐的膳食C如饮酒应限量D经常服用钙剂，防治骨质疏松 E吃清洁卫生、不变质的食物 选D127、应控制的食物是A海带B冬瓜C蚕豆D熟肉E白菜 选D128、2型糖尿病首选的药物治疗是 A磺脲类B双胍类Ca-葡萄糖苷酶抑制剂D噻唑烷二衍生物E胰岛素 选B129、糖尿病的主要死因是（） 选CA糖尿病肾病B糖尿病神经病变 C心脑血管事件D糖尿病足E糖尿病急性并发症130、健康管理的最终目的（）选EA实现1.2.3级预防B实现1.2级预防C及时发现疾病D及时治疗疾病 E有病治病、无病防治。 131、青年心身发展中的常见问题不包括（）A学习问题B寄养问题C情绪情感问题D恋爱问题E性的问题 选B132、不属于老年人的心理发展中的常见问题是（）A反应速度与记忆力下降B不适应离退休生活C主观健康水平评价低D老年人的性生活E死亡的恐惧 选A133、脑卒中最大的危险因素（）A高血压B肥胖C痛风D过多的脂肪摄入E以上都不是 选A134、影响成年人热能消耗的因素主要是（） A年龄、性别B体力劳动程度C体重D气候E不同的生理状态 选B135、山地高原地域环境中，对人体健康较为有利的是海拔高度在（）左右。 选AA、2000 B、4000 C、8000 D、6000136、对高胆固醇血症的病人，每天胆固醇摄入量应（）毫克A 0 B小于300 C小于400 D小于500E小于600 选B137.下列生活习惯易导致高血压的是A低盐饮食B低脂饮食C抽烟D每天跑步半小时 选C138、细菌食物中毒的好发食品是（）A.猪肉B.搜米饭C.变质银耳D.油煎蛋E.海产品 选A139.硝酸盐食物中毒的典型临床表现是（）A抽搐B口唇、指甲紫绀C腹泻D肌肉麻痹E剧烈呕吐 选B140.中药的“五味”指（）选B A寒热温凉平B.辛甘酸苦咸C.喜怒悲恐惊D.相需相使相畏相杀相恶E以上都不是 141.人体含水量百分比最高的器官是 选CA肝B肾C眼球142. 循证医学针对的对象的是( )A病人个体B疾病C治疗方法D病人群体或人群E临床疗效 选D143.癌症是（）A.以细胞异常增殖及转移为特点的一大类疾病B.以脂肪变性为特点的一大类疾病C.以纤维过度生长为特点的一大类疾D.以器官功能性改变为特点的一大类疾病E以细胞死亡为特点的一大类疾病 选A144.预防高血压应该从那个阶段开始在（） A.婴儿阶段B.幼年阶段C.青年阶段D.成年阶段E.老年阶段 选B145.根据2002年全国性营养调查，我国成年居民钙的平均摄入量约为推荐的适宜摄入量的（）A.30%B.40%C.50%D.60%E.70% 选C146.人体的必需营养素共计（） A.6种B.7种C.38种D.42种E.60种 选D147.原发性高血压的病因是（）A.主要有遗传因素引起B.由肾实质疾病引起C.由某些内分泌疾病引起D.在遗传背景轻度异常的基础上，加上不健康生活习惯的诱饵引起 E.以上都是 选D148、中医的四维健康观，其中四维指的是：（ ） 选BA、形体、精神、心理、社会 B、形体、心理、道德、社会C、形体、精气、道德、社会 D、形体、气血、道德、社会149.生活方式管理的核心是（）A.预防B.治疗C.教育D.康复E.行为 选A150.痰湿内盛的舌苔多为（）A.少苔B.薄苔C.腻苔D.剥苔E.糙苔 选C151.成人空腹血糖正常值参考范围为（）A.3.35.6mmol/LB3.36.1mmol/LC.3.95.6mmol/LD.3.96.1mmol/LE3.55.6mmol/L 选D152.青少年视力主要与那种维生素有关（）选AA.维生素B1 B.维生素B2 C.维生素B6. D维生素B12 . E复合维生素 153.高脂血症是以下哪种病理变化发生的首要危险因素（）A.动脉粥样硬化B.血管痉挛C.血栓形成D.胰岛素抵抗 选A154.有关冠心病传统上的三大危险因素指（）A.高血压、血脂异常、吸烟 B.血脂异常、糖尿病、肥胖C.吸烟、糖尿病、血脂异常D.高血压、肥胖、缺乏体力活动E.吸烟、饮酒、不健康的饮食 选A155.近年来，随着经济的发展可能带来的健康问题有：（）A.营养不良，心理障碍、精神分裂症B.传染病、车祸、心里紧张C.慢性非传染性疾病、心里紧张、环境污染D.环境污染、婴儿死亡率增高、人口寿命降低E新型传染病、心里紧张、贫血 选C156.下列哪一个因素是影响健康的最主要因素（）A.生物学因素B.环境因素C.医疗服务D.行为与生活方式E.以上都不是 选D157.当今影响人类健康的四大因素顺序依次为（）A.行为生活方式、环境因素、生物遗传、医疗卫生保健B.环境因素、行为生活方式、生物遗传、医疗卫生保健C.行为生活方式、生物遗传、环境因素、医疗卫生保健D.行为生活的方式、生物遗传、医疗卫生保健、环境因素E.行为生活方式、医疗卫生保健、生物遗传、环境因素 选D158.预防疾病最有效的措施是（）选AA.针对致病因素所采取的预防措施 B.改善环境措施C.增强人体健康的措施D.预防接种，提高人群免疫力E.增强自我保健意识 159健康人每周至少运动几次？ 选BA. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次160一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？ 选CA.45小时 B.5-6小时 C.7-8小时 D.9-10小时161.疾病与吸烟关系密切？ 选AA.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎 C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎162据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少？ 选AA.100万 B.200万 C.300万 D.400万163与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高几倍？ 选BA.16倍 B.613倍 C.1316倍 D.1621倍 164、在冬天，人们常穿得过厚，但（ ）健康 选BA、有利于 B、不利于 C、会促进 D、导致165、5月31日是（） 选BA、世界卫生日 B、世界无烟日 C、世界环境日 D、全国爱牙日 E、世界艾滋病日166、国际禁毒日是（） 选DA、3月3日 B、3月24日 C、4月7日 D、6月26日 E、9月20日167、味精的主要成分是（）A谷氨酸钠B醋酸C氯化钠 选A 168、正气是泛指人体一切：（ ） 选CA、正常机能活动 B、正常抗病康复能力 C、正常机能活动和抗病康复能力 D、超常机能活动和抗病康复能力169、气是构成人体的（ ）物质 选AA、基本 B、根本 C、主要 D、核心170、人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即处理，其中不包括（ ） 选DA、立即用肥皂水冲洗伤口 B、尽快注射抗毒血清 C、尽快注射狂犬疫苗 D、包扎伤口 171、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少（ ）次，住院分娩。 选CA、7次 B、6次 C、5次 D、4次 E、3次172、烟草主要有害成分不包括（ ）等。 选Ca、尼古丁 b、烟焦油 c、细菌 d、一氧化碳 173.健康教育活动的特定目标是 选D A 进行卫生宣传 B 提高卫生保健知识C 建立正确的健康价值观 D 改善对象的健康相关行为174下列关于健康教育与健康促进关系的说法，不正确的是 选B A 健康教育是健康促进的基础B 健康教育的概念比健康促进更为广泛C 健康教育在健康促进中起主导作用D 健康促进是健康教育发展的新阶段175健康相