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生活小知识1、 每天薏米红豆粥百病不生，肾虚的人可在薏米红豆粥中加一些黑豆是补肾佳品。2、 无花果叶治白癜风：取长的不嫩不老的无花果叶五六片洗干净，切成碎末放容器里，倒入50度以上的二锅头酒150克，然后加盖，浸泡一周后即可使用，用脱脂棉蘸酒轻轻擦抹患处，务必使患病的地方都能擦抹到，一天数次，就用完再重新泡酒。3、 如何辨别掺假蜂蜜：将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水，掺有糖的蜂蜜其透明度较差，不清亮，成混浊状，花香味亦差。掺红糖的蜂蜜颜色显深，掺白糖的蜂蜜颜色浅白，用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝的但丝断会自动回缩呈球状者为上品。4 、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的皱纹。将香蕉捣碎加入牛奶，涂在脸上，20分钟后洗净，可以使皮肤细嫩光滑。把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，可以使皮肤光滑并减少皱纹。4、 将三克生姜切碎，加一个鸡蛋、盐、水搅拌均匀，用文火炖熟吃下，专治感冒引起的咳嗽。5、 美白果汁：材料：番茄2个，苹果 1个，柠檬半个，蜂蜜适量。做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水搅拌均匀，倒出，滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。效果：如果你是不爱保养又要天天抛头露面的女性，每天来一杯，可让皮肤保持自然修复的能力，自己白回去。6、 防晒食物：每天吃高VC水果，VC是永远的美肤圣品。如：番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。蔬菜如：胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等。大豆制品：豆腐、豆浆等。含钾食物：香蕉、橘子、甜瓜、土豆、橙子、蘑菇等。7、 祛斑果汁：材料：奇异果、草莓、柑橘少许。做法：奇异果去皮切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟，将奇异果、草莓和柑橘加适量开水一起倒入果汁机搅拌即可。效果：有丰富的维生素A、B群，C、K矿物质等。经常饮用能润肤、淡斑，增加抵抗力。8、 补充维生素：青苹果1个，芹菜一根，苦瓜半个，黄瓜半根，菜椒2个，用搅拌器搅成泥，加入2勺蜂蜜即可。9、 杏仁纯水面膜：取适量杏仁，磨成粉状，加入适量的纯净水，调成糊状，涂在脸上，20分钟后清洗干净。这款面膜具有很好的美白效果，同时可以有效滋养皮肤。如果在调配的时候加入适量的粗盐，还可以去除老化细胞。10、 淹糖蒜：一斤蒜一两盐，先将蒜削三刀，防止蒜散了，泡水3-4天，一天换一次水，最后将水倒掉，老皮剥掉，放盐淹3-4天，淹透后，将醋和糖熬好倒入蒜中。（比例：一斤蒜二两半红糖，用好醋）11、 淹蒜苔：将蒜苔切好拌上盐淹一天一夜，随时搓，搓后把水擦干，把熬好的糖和醋冷凉后倒入蒜苔中。（比例：一斤蒜苔七钱盐二两半糖），注意千万不能晒。12、 腌黄瓜：将黄瓜和盐拌入一块，一天后，倒入缸里，放入第二次盐，将第一次盐水再倒入，共倒三次，清缸盖好，随吃随用酱油泡。（比例：一斤黄瓜二两盐，分两次用，第一次一两二钱，第二次八钱）。13、 香菇酱：材料：芽豆、葱、姜、黄酱、花生、糖、香菇、做法:芽豆焯熟，葱、姜切末，锅放油烧热，放葱姜，放黄酱，放香菇、芽豆，压好的花生碎，最后放糖。14、 萝卜糕：材料：萝卜、火腿肠、糯米粉，萝卜擦成丝，火腿肠切丁，冷水下糯米粉烧成糊状，然后下火腿肠，放萝卜丁，再放入锅中蒸20分钟即可。15、 豆浆加黑芝麻：喝“豆浆加黑芝麻”1、能够使血液洁净、预防猝死；2、防止动脉硬化；3、防止血栓发生；4、让血管不再留下脂肪；5、能够使荷尔蒙分泌平衡；6、有抑制环境荷尔蒙以及活性氧的功效；增强胰岛素的活性；7、解除经前紧张症；8、轻松消除妇女更年期“发热”的妙方；9、能预防乳腺癌。10、增加骨密度，减少白发。 材料（一次的分量）：300毫升的豆浆，两大匙芝麻粉（约10克 ，超市有售。最好用黑芝麻粉，白芝麻也可以）。 做法：1、300毫升的豆浆倒入锅里，打开煤气灶，利用弱火加温到快沸腾前就关掉煤气灶。 2、再把两大匙黑芝麻粉放入豆浆里，充分搅拌，使它们完全溶解就行了。 3、如此做好的豆浆可分成两次饮用，最好在饭前饮用 。饮用以前必须加温，大约到60度就行了，且必须充分地搅拌。 适宜人群：“豆浆加黑芝麻”是一种食品，什么人都可以喝，没有任何禁忌。不过，三岁以前的小孩最好避免喝它，拉肚子的人暂时不要喝。从营养学角度来说，在饭前饮用比较合适。但必须喝热的。当天做的必须在当天喝完。16、 葛根粉加红茶：能够预防：1、“葛根”是中医上的风邪治疗药；2、能够消灭风邪病毒，净化血液；3、改善浮肿，安定血压；4、缓和痛风以及胃肠不适；5、能缓和精神紧张，并有安眠效果；6、红茶含有的多元酚具有抑制癌的作用；7、能够调整自律神经； 材料：葛根粉（可到中药店购买，一般称之为“葛根汤”）一茶匙，一个红茶的茶包。 做法：1、先把一茶匙葛根粉放入大碗里，在烧一壶开水，水必须烧到沸腾为止，谁不够热的话，葛根粉是不会溶解的。、 2、把大约15毫升的开水倒入葛根粉里面，充分的搅拌，使它完全溶解。 3、把用热水溶解的葛根粉倒入茶杯里，放入红茶的茶包，在倒入沸腾的水120毫升。 4、充分搅拌，一直到葛根粉变成半透明状，以及红茶的颜色出现为止，如此就大功告成了。 5、在早餐前与晚上睡觉前，各喝一半。寒性体质的人经过两个星期后 ，就可以获得改善。如果嫌不好喝的话，可以加入一些蜂蜜或糖浆之类。如果加入少许柠檬汁或姜汁不仅能够增加风味，同时也可以摄取到对身体有益的成分。（葛根粉可以到食品店或超市、中药房购买；红茶最好选用高浓度，这样泡起来颜色很深，味道也比较强烈。 17、酸奶加黄豆粉：能够预防高血压、高胆固醇、血管老化、骨质疏松、脑中风、老年痴呆、减肥、美容、便秘。 做法一1、 黄豆粉30克，甜味比较低的酸奶（优酪乳最好）200克。2、 把黄豆粉倒入酸奶里（约两大匙）3、 充分搅拌均匀就行了，也可依着个人的喜好，加入一些水果切片等。做法二：1、 一瓶液体酸奶，加两大匙黄豆粉。2、 把瓶装的液体酸奶倒入杯子里。3、 加两大匙黄豆粉，充分地搅拌。因为黄豆粉很容易沉淀于杯底，因此搅拌好后，要立即饮用。17、 香蕉加香醋：能够预防：1、 能够使血压下降；2、 使血糖值安定；3、 对高胆固醇有效；4、 可增加白血球，提高免疫力；5、 能够使衰弱的身体迅速恢复；6、 消除精神焦躁；7、 防癌、美容、减肥。8、 体质获得改善。 材料：做一个人三天分量的“香醋加香蕉”，需准备6根香蕉（剥皮后600克），天然酿造醋（苹果醋最好）500毫升，能容纳1200毫升以上的密闭容器。 做法：1、剥掉6根香蕉的外皮，切成两厘米的厚度，再把切好的香蕉片放入容器里面。 2、为了避免香蕉片接触到空气，赶快把醋倒入，倒入的醋必须腌过香蕉片。 3、每天早晚餐前各吃一次，每次吃一根香蕉的分量（约10片）。如果同时也喝一小匙醋（用水冲淡）的话，效果将更好。 4、不喜欢醋味的话，可以每次吃以前，一匙蜂蜜，就可以中和醋的酸味。18、紫苏加可可：能够预防： 1、被化学物质伤害的免疫力，可利用“紫苏加可可”取回来； 2、都含有丰富的多元酚； 3、过敏症（是免疫力发生了异常） 4、预防皮肤炎、鼻炎、面疱、肩膀酸痛、腰痛。 材料：500毫升的水，可可粉两大匙，紫苏粉（中药店、食品店以及超市有售）。 做法：1、先把500毫升的水放入锅里，利用弱火把水加温到60度左右。 2、 关掉火把两大匙可可粉，一大匙紫苏粉倒入锅里，再充分搅拌，待完全溶解后，打开炉火，用弱火熬大约30分钟，时间一到就关掉炉火，如此即成。 3、分成两次，在早晚各饮用一次。最大的效果就是防止细胞老化。如果气血流动严重受阻的话，可能要好几个月才能见效。 19、摄取适合自己体质的食物： 恰如人类的体质有“阴“、”阳“两种一般，食物也分成阴性和阳性两种。 在土地上面生长的东西为阴性食物，而在地中、海中生长者为阳性食物。 阴性食物有：叶菜类、水果、砂糖、水等； 而阳性食物则有：根菜类、谷物、木耳、盐、海藻等。 体质属于阳性的人，应该多吃阴性食物，而体质属阴性的人则必须多摄取阳性食物。 这是大自然所定的法则。 摄取与体质相反的食物，就能够使身体活性化，提高免疫力。 笑能够提高免疫力A、 阳性体质的特征：性格方面属于外向。体温比较高，血液比较浓，精神方面比较容易感到疲劳。喝酒后皮肤会发红，体格比较结实，一旦感冒就会发高烧。关节时常会感到酸痛。常有便秘的倾向。阳性体质的人比较容易患疾病。B、 阴性体质的特征： 性格方面属于内向。体温比较低，血液比较薄，肉体方面容易感到疲劳。喝酒后皮肤会发青，比较消瘦。招了风邪之后会感到浑身无力，具有下痢倾向。 每天摄取100毫升以上的维C。抗菌物品的使用不宜过度。刺激手指甲能增强免疫力。蔬菜煮出来的汁含有大量的有益成分。发芽的糙米能提高免疫力。发芽糙米的基本做法： 1、首先准备一个比较厚实的大盘子。 2、取大约4升糙米，以0、5厘米的厚度铺在大盘子上面。 3、注入30度的温水，以刚刚没过糙米的高度浸米。 4、再使用一条保鲜膜覆盖浸水的糙米。用牙签以四五厘米为间隔开洞。 5、白天放置于背阴处或窗边，一直保持30度的温度。 6、糙米在发芽后会发出臭味，因此在夏季里每隔5-6小时必须换水，冬季则6-7小时换水一次。 7、换水时，糙米必需放在漏筐里，轻轻的用清水洗净。在盖好。 8、24小时后糙米会发芽，洗净后放入锅里面煮成饭 ，每天至少食用一次。 9、要保存糙米的话，先洗净，滤干水分，放入冰箱冷冻室保存，大约可以保存3天左右。 比起一般的糙米，发芽糙米的组织变得柔软很多，所以比一般的糙米更好吸收。 20、蔬菜汤材料：白萝卜、 白萝卜叶 、胡萝卜 、牛蒡、 干香菇。 12两 5-8两 5-8两 5-6两 3-5枚做法：熬汤时放菜3倍的水，（用不锈钢锅或玻璃钢锅），用大火煮沸，再用小火煮1小时，冷却后，装玻璃瓶，两天吃完。（煮时不能掀盖，不能去沫）21、喝糙米茶：材料：糙米180克，水1500毫升。做法：把米放入干锅炒成黄褐色， 烧开水放米煮开，再用小火煮20分钟，即成。禁忌：少吃肉、乳类、面包，不能与蛋白质类混合喝，不能与药物一起吃。22、李时珍本草纲目中记述:”春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采果,名枸杞子;冬采根,名地骨皮.”23、水、白醋、盐=9:3:1 用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错，二而且见效很快，皮肤会变白，豆豆也会不见了。24、用水和蜂蜜，调配后加入珍珠粉，这样几次以后脸是又白又嫩 。25、简单便宜但十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶 ，再加入少量水，比例大概是2：5：1然后往脸上抹，轻轻拍打脸部，最后什么也不要做。20分钟后洗掉。26、减肥方绿豆半斤，50-60粒，黄芪5-6片，熬水 每天当茶饮，食谱：早上豆浆或小米粥，玉米粥都行，两个鸡蛋；中午任意吃，晚饭只能吃凉拌菜。27、高血压 每天用八个香蕉皮煮开水灌瓶内当茶喝，连续喝八天，不能间断，不少于64个香蕉皮连续喝八天，痊愈。28、糖尿病 大白公鸡一只 ，杀掉去肠杂，内加陈醋4两，不加油盐，炖熟吃肉喝汤，三天吃一只，凭着吃1-2只，重的吃3只痊愈。29、肩周炎 食盐500克。小茴香80克。放锅内炒熟，装入布袋内，敷患处，每晚一次，出汗止痛，四次即愈。30、酒醉立醒：冰片0.2克，甘草5克，冲水一杯喝下。31、按摩 1、腹脐 ：消除腹部脂肪，防止便秘：双手掌交替拍打（频率为每分钟1次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 2、耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾：1，手摩耳轮 ，2、提拉耳垂,3