太极口令大全.doc

整理：二十四式简化太极拳第一、二组第五、六组一起势十二高探马二左右野马分鬃十三右蹬脚三白鹤亮翅十四双峰贯耳 四左右搂膝拗步十五转身左蹬脚 五手挥琶琵十六左下势独立六左右倒卷肱 十七右下势独立 第三、四组第七、八组七左揽雀尾十八左右穿梭八右揽雀尾 十九海底针九单鞭二十闪通臂 十云手二十一转身搬拦捶十一单鞭 二十二如封似闭 二十三十字手二十四收势打太极拳的要领有五条：一保持心净体松二立身中正安舒三步伐轻凌平稳四手法连贯园合五周身协调完整四十二式太极拳第一组二十一右分脚一起势二十二双峰贯耳二右拦雀尾二十三左分脚三左单鞭二十四转身拍脚四提手二十五进步载捶五白鹤亮翅第六组六搂膝拗步二十六斜飞势第二组二十七单鞭下势七左撇身捶二十八金鸡独立八捋挤势二十九退步穿掌九进步搬拦捶第七组十如封似闭三十虚步压掌第三组三十一独立托掌十一开合手三十二马步靠十二右单鞭三十三转身大捋十三肘底捶三十四歇步擒拿十四转身推掌第八组十五玉女穿梭三十五穿拳下势第四组三十六上步七星十六左右蹬脚三十七退步跨虎十七掩手肱捶三十八转身摆莲十八野马分鬃三十九弯弓射虎第五组四十左拦雀尾十九云手四十一十字手二十独立打虎四十二收势四十八式太极拳第一段二十四双峰贯耳起势二十五左蹬脚一白鹤亮翅二十六掩手撩拳二左搂膝拗步二十七海底针三左单鞭二十八闪通臂四左琵琶式第五段五捋挤式二十九右左分脚六左搬拦捶三十搂膝拗步七左棚捋挤按三十一上步擒拿第二段三十二如封似闭八斜身靠三十三左云手九肘底捶三十四右撇身捶十倒卷肱三十五左右穿梭十一转身推掌三十六退步穿掌十二右琵琶式第六段十三搂膝载捶三十七虚步压掌第三段三十八独立托掌十四白蛇吐信三十九马步靠十五拍脚伏虎四十转身大捋十六左撇身捶四十一撩掌下势十七穿掌下势四十二上步七星十八独立撑掌四十三独立跨虎十九右单鞭四十四转身摆莲第四段四十五弯弓射虎二十右云手四十六右搬拦捶二十一左右分鬃四十七右棚捋挤按二十二高探马四十八十字手二十三右蹬脚收势夕阳红五十六式太极功夫扇第一段第四段一起 势（白猿献果）二十八歇步带扇（古树盘根）二虚步撩扇（金刚撩衣）二十九点步亮扇（雏燕凌空）三震脚抖扇（海底翻花）三十歇步云抱（天女散花）四云手拨扇（插步云手）三十一弓步下截（燕子抄水）五弓步推扇（搂膝拗步）三十二抱扇弹踢（怀中抱月）六架扇蹬脚（挑帘推窗）三十三弓步推扇（顺水推舟）七独立劈扇（哪叱探海）三十四劈扇探掌（白蛇吐信）八回身崩扇（大蟒翻身）三十五舞花击扇（武松脱铐）九举扇冲拳（弯弓射虎）第五段第二段三十六云扇前点（蜻蜓点水）十歇步带扇（古树盘根）三十七弓步劈扇（风卷残云）十一点步亮扇（雏燕凌空）三十八掩手推扇（掩手肱捶）十二歇步云抱（天女散花）三十九马步撑扇（金鸡抖翎）十三弓步下截（燕子抄水）四十崩拳蹬脚（蹬一根）十四抱扇弹踢（怀中抱月）四十一跳步劈扇（翻花舞袖）十五弓步推扇（顺水推舟）四十二背手后撩（鹞子束身）十六劈扇探掌（白蛇吐信）四十三点步上刺（燕子入云）十七舞花击扇（武松脱铐）四十四弓步崩扇（披身伏虎）第三段四十五歇步亮扇（霸王扬旗）十八转身云扫（力扫千军）四十六开立抱扇（怀抱乾坤）十九弓步扎扇（白虎搅尾）第六段二十叉步后崩（青龙回首）四十七弓步分靠（野马分鬃）二十一背扇推掌（推窗望月）四十八虚步抱扇（手挥琵琶）二十二马步挎肘（二郎担山）四十九弓步推扇（如封似闭）二十三马步推扇（坐马提缰）五十仆步分掌（分掌下势）二十四叉步反撩（狮子滚球）五十一举腿挑扇（独立跨虎）二十五望月亮扇（嫦娥舒袖）五十二摆腿拍脚（转身摆莲）二十六转身抱扇（怀抱乾坤）五十三撞拳撩扇（当头抱）二十七转身捧扇（白猿献果）五十四虚步亮扇（白鹤亮翅）五十五并步抱扇（白猿献果）五十六收 势（垂手还原）中华功夫扇(中国功夫歌曲)卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。棍扫一大片，枪挑一条线，身轻好似云中燕，豪气冲云天。外练筋骨皮，内练一口气，刚柔并济不低头，心中有天地。卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。清风剑在手，双刀就看走，行家功夫一出手，就知有没有。(有)手是两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了中华武术魂。东方一条龙，儿女似英雄，天高地远八面风，中华有神功。东方一条龙，儿女似英雄，天高地远八面风，中华有神功。中华有神功。五十二式太极扇第一段第四段(八个动作和第二段一样)预备势二十七野马分鬃（弓步削扇）一起势 （并步抱扇）二十八雏燕凌空（并步亮扇）二斜飞势 （侧弓步举扇）二十九黄蜂入洞（进步刺扇）三白鹤亮翅（虚步亮扇）三十猛虎扑食（震脚推扇）四黄蜂入洞（进步刺扇）三十一螳螂捕蝉（戳脚撩扇）五哪吒探海（转身下刺扇）三十二勒马回头（盖步按扇）六金鸡独立（独立撩扇）三十三鹞子翻身（翻身藏扇）七力劈华山（翻身劈扇）三十四坐马观花（马步亮扇）八灵猫捕蝶（翻身抡压扇）第五段九坐马观花（马步亮扇）三十五顺弯肘 （马步顶肘）第二段三十六裹鞭炮 （马步抖拳）十野马分鬃（弓步削扇）三十七前招势 （虚步拨扇）十一雏燕凌空（并步亮扇）三十八双震脚 （震脚拍扇）十二黄蜂入洞（进步刺扇）三十九龙虎相交（蹬脚推扇）十三猛虎扑食（震脚推扇）四十玉女穿梭（后举腿亮扇）十四螳螂捕蝉（戳脚撩扇）四十一天女散花（云扇合抱）十五勒马回头（盖步按扇）四十二霸王扬旗（歇步亮扇）十六鹞子翻身（翻身藏扇）四十三行步过门（托扇行步）十七坐马观花（马步亮扇）第六段第三段(八个动作十过门)四十四七星手 （虚步捧扇）十八举鼎推山（马步推扇）四十五揽扎衣 （弓步捧扇）十九神龙回首（转身刺扇）四十六捋挤势 （后捋前挤）二十挥鞭策马（叉步反撩扇）四十七苏秦背剑（并步背扇）二十一立马扬鞭（点步挑扇）四十八搂膝拗步（弓步戳扇）二十二怀中抱月（歇步抱扇）四十九单鞭下势（仆步穿扇）二十三迎风撩衣（并步贯扇）五十挽弓射虎（弓步架扇）二十四翻花舞袖（云手劈扇）五十一白鹤亮翅（虚步亮扇）二十五霸王扬旗（歇步亮扇）五十二收势 （抱扇还原）二十六抱扇过门（开步抱扇）五十二式太极扇 = 四十八式十起势、收势十2个过门木兰拳双扇表演套路(西湖山水)起势一龙飞凤舞二十一倒转珠帘二扶起玉柱二十二美女献扇三金龙穿心二十三倒转珠帘四猛虎转身二十四美女献扇五推云播雨二十五雪浪翻滚六顺风扫叶二十六雁落平沙七神女挥扇二十七雪花盖顶八挥舞彩扇二十八顺风打扇九拨云见日二十九凤凰展翅十彩云飘荡三十蛟龙出海十一犀牛别宫三十一斜身照影十二拨云见日三十二书地断水十三云内插花三十三金龙出海十四凤凰点头三十四平扫金光十五紫燕抛荔三十五凤凰出巢十六仙女指月三十六外劈华山十七飞燕扑蝶三十七俯看巧云十八雨打樱花三十八外劈华山十九顺水推舟三十九观音拜佛二十凤凰展翅四十收扇归原木兰扇(三十八式)竞赛套路一神龙昂首二十雪浪翻滚二龙飞凤舞二十一敦煌飞壁三燕子探海二十二仙童摘果四金龙穿心二十三雨打樱花五推云播雨二十四推窗望月六风卷残叶二十五倒卷珠帘七神女挥扇二十六托云坐莲八挥舞彩扇二十七白蛇吐信九拨云见习二十八顽童探路十彩云飘荡二十九拨云见日十一犀牛别宫三十斜身照影十二仙人指路三十一书地断水十三飞燕扑蝶三十二金龙出海十四雨打樱花三十三平扫金光十五顺水推舟三十四凤凰出巢十六凤凰展翅三十五外劈华山十七右倒卷珠帘三十六俯看巧云十八左倒卷珠帘三十七外劈华山十九美女献扇三十八收扇归原单剑一剪梅(全套演示)(26式)1阿.阿. 预备式 （并步持剑）真情像草原广阔2层层风雨不能阻隔 玉树临风 （持剑左右横摆）3总有云开日出时候 仙人指路 （弓步前指）4万丈阳光照耀你我 七步托云 （行步托剑）5真情像梅花开过 倒提金钟 （叉步持剑)6冷冷冰雪不能掩没 仙人画图 （弓步斜上刺)7就在最冷 力劈华山 （并步前下劈）8枝头绽放 一支独秀 （独立上斩剑）9看见春天走向你我 游龙下海 （歇步斜下劈）10雪花飘飘北风潇潇 云鸿展羽 （独立反手上斩）11天地一片苍茫 黄龙转身 （弓步斜下劈）12一剪寒梅傲立雪中 初露神芒 （阴阳翻剑）13只为伊人飘香 长虹经天 （歇步穿剑）14爱我所爱无怨无悔 踏雪寻梅 （歇步扫剑）15此情（此情）长留（长留）心间 织女穿梭 （叉步前下刺）16间奏曲 顿起狂飓 （弓步上斜削）17俯看人间 （平衡推剑）18指点江山 （叉步点剑）19观音踏浪 （歇步斜下劈）20雪花飘飘北风潇潇 云鸿展羽 （独立反手上斩）21天地一片苍茫 黄龙转身 （弓步斜下劈）22一剪寒梅傲立雪中 初露神芒 （阴阳翻剑）23只为伊人飘香 长虹经天 （歇步穿剑）24爱我所爱无怨无悔 踏雪寻梅 （歇步扫剑）25此情（此情）长留（长留）心间 织女穿梭 （叉步前下刺）26结尾曲 香飘万里 （行步托剑收式）四十九式武当太极剑一起势 二十六仰身架剑 二丁步点剑 二十七转身回抽 三回身点剑 二十八并步平刺 四仆步横扫 二十九行步撩剑 五右左平带 三十仰身撩剑 六分步领剑三十一盖步按剑 七叉步反撩 三十二跳步下刺 八马步云托 三十三歇步压剑 九丁步截剑 三十四虚步点剑 十翻身崩剑 三十五独立托架 十一弓步下刺 三十六弓步挂劈 十二独立上刺 三十七歇步后刺 十三仆步穿剑 三十八叉步云斩 十四蹬脚前刺 三十九虚步抱剑 十五跳步平刺 四十叉步平带 十六转身平刺 四十一弓步反崩 十七行步穿剑四十二提膝点剑 十八行步扣剑 四十三叉步反撩 十九弓步下刺 四十四丁步刺剑 二十腾空跳刺 四十五丁步抱剑 二十一马步藏剑 四十六行步穿剑 二十二回身反刺 四十七扣剑平抹 二十三虚步崩剑 四十八并步平刺 二十四独立上刺 四十九收势还原二十五撤步平斩 二十八式木兰拳 规定套路一舒雁展翅十五雁落平沙二请拳起舞十六西施浣纱三弹雪金莲十七左右摇肩四凤凰出巢十八金蝉脱壳五彩袖翻飞十九拔云见日六推云播雨二十风扫梅花七百鸟朝阳二十一飞燕扑蝶八丹凤朝阳二十二宿鸟投林九鹞子翻身二十三青鸾飞啸十龙飞凤舞二十四黄鸾落架十一落花流水二十五猛虎听风十二孔雀开屏二十六浪子踢球十三嫦娥奔月二十七巧坐金莲十四左右采莲二十八请拳收式木兰剑四十八式(竞赛套路)太极剑预备式二十五中举腿上刺一虚步持剑二十六提膝架剑二弓步前指二十七翻身挂剑三上步中举腿持剑二十八左右挂剑四行步云剑二十九提膝架剑五弓步抱剑三十上云插步平刺六反云坐莲持剑三十一转身上步平刺七上步持剑三十二提膝架剑八盖步侧指三十三上步探海平衡九中举腿架剑三十四中举腿架剑十插步下刺三十五转身来回穿梭十一仰面云梭三十六勾踢下劈十二探海平衡三十七提膝上刺十三虚步平斩三十八歇步扫剑十四插步提剑三十九虚步提剑十五蹬脚行步穿剑四十插步点剑十六行步撩剑四十一腕花来回扫剑十七弓步撩剑四十二插步下刺十八转身插步斜上劈四十三歇步架剑十九上步接剑四十四转身虚步刺剑二十上云坐莲持剑四十五插步带剑二十一斜身持剑四十六舞梭中举腿挑剑二十二中举腿云撩剑四十七上云虚步持剑二十三勾踢撩剑四十八并脚收势二十四坐盘反撩剑四十二式太极剑第一组第五组一起式二十二仆步穿剑二并步点剑二十三蹬脚架剑三弓步削剑二十四提膝点剑四提膝劈剑二十五仆步横扫五左弓步拦二十六弓步下截第二组二十七弓步下刺六左虚步撩第六组七右弓步撩二十八右左云抹八提膝捧剑二十九右弓步劈九蹬脚前刺三十后举腿架剑十跳步平刺三十一丁步点剑十一转身下刺三十二马步推剑第三组第七组十二弓步平斩三十三独立上托十三弓步崩剑三十四进步挂剑十四歇步压剑三十五歇步崩剑十五进步绞剑三十六弓步反刺十六提膝上刺三十七转身下刺第四组第八组十七虚步下截三十八提膝提剑十八右左平带三十九行步穿剑十九弓步劈剑四十摆腿架剑二十丁步托剑四十一弓步直刺二十一分脚后点四十二收势三十二式太极剑第一课十六右弓步撩（海底捞月）预备式十七转身回抽（射雁式）起势十八并步平刺（白猿献果）一并步点剑（蜻蜓点水）第四课二独立反刺（大魁星式）十九左弓步拦（迎风掸尘）第二课二十右弓步拦（迎风掸尘）三仆步横扫（燕子抄水）二十一左弓步拦（迎风掸尘）四向右平带（右拦扫）二十二进步反刺（顺水推舟）五向左平带（左拦扫）二十三反身回劈（流星赶月）六独立抡劈（探海势）二十四虚步点剑（天马行空）七退步回抽（怀中抱月）二十五独立平托（挑帘式）八独立上刺（宿鸟投林）二十六弓步挂劈（左车轮剑）九虚步下截（乌龙摆尾）第五课十左弓步刺（表龙出水）二十七虚步抡劈（右车轮剑）第三课二十八撤步反击（大鹏展翅）十一转身斜带（风卷荷叶）二十九进步平刺（黄蜂入洞）十二缩身斜带（狮子摇头）三十丁步回抽（怀中抱月）十三提膝捧剑（虎抱头）三十一旋转平抹（风扫梅花）十四跳步平刺（野马跳涧）三十二弓步直刺（指南针）十五左虚步撩（小魁星式）收势剑法 有点剑、刺剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、截剑、捧剑、撩剑、抹剑、托剑或架剑、挂剑或钩剑、南剑或绷剑、拦剑或截剑、 要求：腰带臂、臂带手、手带剑 剑、反手由下向上、向前叫做撩、立剑叫抽、平剑为带太极剑要领1、宗静自然，中正安舒，柔和连贯。2、剑法清晰，力点准确。3、神剑合一，身剑合一。 要求意、气、力三者相合，柔而不软，刚而不硬，迈步如猫形，轻起轻落，轻灵沉稳。 平稳、中正、连贯、柔和 三十二式太极剑由已故的老武术家李天骥先生整理加工的一个太极剑的套路。他是在杨式太极剑的基础上解化、重新组织而成。木兰剑二十四式(木兰出征)一将军执令十三险峰奇观二飒爽英姿十四猛虎嬉食三木兰出阵十五乌蟒缠树四跃马横枪十六苍鹰搏击五过关斩将十七银狐蹁跹六威震山河十八猎人设伏七神龙搅海十九木兰挥剑八天水一色二十四面出击九大江翻浪二十一八面威风十风起云涌二十二沙场奏捷十一山川映月二十三将军脱袍十二古石沉江二十四凯旋归营长穗剑-夜深沉预备式十三蓝天飞虹一横空出世十四太白醉写二平地风雷十五佳人 鞠三左右逢源十六夜战八荒四游龙戏凤十七金戈铁马五翌射金乌十八鞭指咸阳六袖舞春风十九鸿鹄飞天七回澜拍岸二十金龙伏地八星殒长空二十一凤凰展翅九风照佳人二十二鱼跃龙门十关王显圣二十三笑傲苍穹十一风回雪舞二十四俯仰乾坤十二平步青云收势八十八式杨式太极拳第一组四十五进步搬拦捶(右)一预备势四十六如封似闭二起势四十七十字手三揽雀尾第四组四单鞭四十八抱虎归山五提手(右)四十九斜揽雀尾(右)六白鹤亮翅五十横单鞭七左搂膝拗步五十一左右野马分鬃(3个)八手挥琵琶(左)五十二进步揽雀尾(右2个)九左右搂膝拗步五十三单鞭十手挥琵琶(左)五十四左右穿梭(4个斜方向)十一进步搬拦捶(右)五十五进步揽雀尾(右)十二如封似闭第五组十三十字手(右)五十六单鞭第二组五十七云手(5个)十四抱虎归山五十八单鞭十五斜揽雀尾(右)五十九下势(左)十六肘底看捶(左)六十左右金鸡独立十七左右倒卷肱六十一左右倒卷肱十八斜飞势六十二斜飞势(右)十九提手(右)六十三提手(右)二十白鹤亮翅六十四白鹤亮翅二十一左搂膝拗步六十五左搂膝拗步二十二海底针六十六海底针二十三闪通臂六十七闪通臂二十四转身撇身捶六十八转身撇身捶(右)二十五进步搬拦捶(右)六十九进步搬拦捶(右)二十六上步揽雀尾(右)七十上步揽雀尾(右)第三组第六组二十七单鞭七十一单鞭二十八云手(5个)七十二云手二十九单鞭七十三单鞭三十高探马(右)七十四高探马三十一右分脚七十五左穿掌三十二左分脚七十六转身十字蹬脚三十三转身左蹬脚七十七搂膝打捶(右)三十四左右搂膝拗步七十八上步揽雀尾(右)三十五搂膝栽捶(右)七十九单鞭三十六翻身白蛇吐信八十下势(左)三十七进步搬拦捶(右)八十一上步七星三十八右蹬脚八十二退步跨虎三十九左披身伏虎八十三转身摆莲脚(脚)四十右披身伏虎八十四弯弓射虎四十一回身右蹬脚八十五进步搬拦捶(右)四十二双峰贯耳八十六如封似闭四十三左蹬脚八十七十字手四十四转身右蹬脚八十八收势还原五十六式陈式太极拳第一组第四组一起式二十八指裆捶二右金刚捣碓二十九白猿献果三揽扎衣三十双推手四右六封四闭三十一中盘五左单鞭三十二前招六搬拦捶三十三后招七护心捶三十四右野马分鬃八白鹤亮翅三十五左野马分鬃九斜行拗步三十六摆莲跌叉十提收三十七左右金鸡独立十一前趟第五组第二组三十八倒卷肱十二左掩手肱拳三十九退步压肘十三披身捶四十擦脚十四背折靠四十一蹬一跟十五青龙出水四十二海底翻花十六斩手四十三击地捶十七翻花舞袖四十四翻身二起十八海底翻花四十五双震脚十九右掩手肱捶第六组二十左六封四闭四十六蹬脚二十一右单鞭四十七玉女穿梭第三组四十八顺銮肘二十二云手（向右）四十九裹鞭炮二十三云手（向左）五十雀地龙二十四高探马五十一上步七星二十五右连珠炮五十二退步跨虎二十六左连珠炮五十三转身摆莲二十七闪通背五十四当头炮五十五左金刚捣碓五十六收式四十五式吴式太极拳第一组上部分二十三右高探马一起势二十四右分脚二右揽雀尾二十五左分脚三左单鞭二十六左右打虎四提手上势二十七右蹬脚五白鹤亮翅二十八双峰