艾灸匠博客微博-12.20-12.24.docx

博客1、灸生生-中医小百科中医：阳气与养阳阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。1、 阳气对人体意味着什么我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。1）何为阳气在中医里，阳气又叫作“卫阳”或“卫气”，阳气就好比人体的卫兵，它们分布在我们肌肤的表层，负责驱除一切外邪，保卫人体的安全。只要阳气旺盛，邪气就不能侵袭我们的人体，我们就可以百病不侵，拥有鲜活的生命力。只有阳气充足，才能让全身的体液去滋润肌肤和脏腑。2）何为养生养生，即是养自己机体内蕴的这团阳气，使之不受阴邪而变弱，不因五志过而熄灭。古贤有“法于阴阳，合于术数”的养生方法，其根本即在于养阳。阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。二、阳气与治病中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。只有养得阳气，才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可延续的生命，这不是可供依赖的医学，而是盗贼，是恶魔。1）阳化气，阴成形不中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。预防血瘀不仅仅是服些活血化瘀的汤药，更需重视养阳。使阳气充足并宣通，则气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸，特别是逢盛夏用灸。2）阴盛阳虚，多三阴病证阴盛阳虚的人容易生病，且多是三阴病证。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面阴寒痰饮湿浊等既蒙蔽又伤损阳气，如此形成恶性循环，导致体质持续下降。动能升阳，像这类的病人一定要坚持运动锻炼，并重视健康的生活饮食起居，使阳气振奋起来，慢慢地可以气化掉一部分阴浊。若能以艾灸扶阳，则效果更好。冬天藏阳之法：寒为阴邪，易伤阳气，故需注意保暖；减少户外剧烈运动；减少洗澡次数；早睡晚起；使志意收藏，勿过思过虑；吃些滋补肾阴的食物；若属肾虚，可适当服补肾膏方。冬天养生的唯一要求是让阳气敛藏。从小雪开始，六气变为太阳寒水；四季亦属冬天，此时由肾主时。肾为水脏，内含先天精气，化为肾阴肾阳。冬天需养肾，养肾即是滋养肾阴，并敛藏肾阳。二者其实是一回事：肾阴充足则阳气易于敛藏，阳气敛藏又有助于肾阴充足。善养肾者，生活饮食起居等行为皆当合于冬天的特点，不妄动、妄耗、妄浮阳气。冬至一阳生，冬至后养生，重在养阳气之升发。我在选择中医里提出可适当服些四逆汤。但若遇暖冬，阳气本已宣散，若再扶少阴之阳，阳气过动，反不利于健康。可在四逆汤中加些养阴之品，如熟地、核桃仁、枸杞、当归、大枣或羊肉等，都可于阴中求阳。冬至后45天方是立春，此段时间内都可用此法养阳。艾灸能温阳，经气得灸火而宣通；热性刺激方法都有一定的温通经气效果，如敷贴灸生生艾灸贴等等。经气通畅则正气旺，经气滞塞则易生病。灸生生提醒您：灸生生艾灸贴可以轻松养阳，通畅经气哦！【灸生生 】=做养生+我们更专业。（可以附加产品图做广告）2、灸生生-中医小百科容易出汗？别忽视，大病来袭的征兆出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。1）头面部出汗异常头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，往往就意味着阳气有些虚弱或者胃火旺盛，建议及时看医生调理；如果是额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的；如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气，也就是西医认为的免疫力低下。颈部出汗异常内分泌人体颈部的汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。虽然内分泌失调比较常见，但不可以掉以轻心的。可以常吃下面的4种食物，来调节内分泌养颜抗衰：豆类，是蛋白质与维生素B群的丰富来源；南瓜，富含类胡萝卜素；燕麦类，可以降低胆固醇与血糖；蓝莓类，是超级抗氧化剂。2）腋下出汗异常口味重人体的大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。3）胸口出汗异常脾胃中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。首先，你得把吃饭规律起来，然后不能吃刺激性的食物，比如酒，酸，冷，辣，烫等。然后可以睡前搓热手掌，顺时针按摩胃部，轻重适当，慢慢调理。4）手足心多汗血虚手足心多汗伴有手足心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。5）睡着出汗阴虚睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。6）生殖器出汗肾病出汗限于生殖器周围，常与肾病有关，建议去看医生。灸生生提醒您：灸生生艾灸贴，随时随地健康艾灸，您的健康养生专家！【灸生生 】=做养生+我们更专业。（可以附加产品图做广告）3、灸生生-艾灸养生馆养生练练八卦掌导引如同针灸、按摩、方药一样，也是中医一种古老的治病和养生方法，可惜在现在的临床中治疗已经很少见到有人使用了。在养生修炼中，导引又分为静功和动功两类，其中静功导引又包括了静坐和站桩，就是指四肢不动，而心神意念调摄呼吸和形体松静自然，令气息无碍无滞地通行于经络系统，如黄帝内经中言：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，其特点是静中有动，阴中有阳，形神合一；动功导引则是指四肢在松静自然的状态下进行有规律的柔和匀速的动作，以促使气血在体内经络系统中通畅运行，而达到强身健体的目的，其特点是动中求静，阳中有阴，亦形神合一。传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功导引的范围之内。笔者向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。1）预备式双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置于小腹下丹田处，自然呼吸，默念以排除杂念，安定心神。左拳为圆象天，右掌为方象地，左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。2）操作式第一步：双手十指交叉于胸前中丹田，然后双手掌左右分开向身体两侧平伸，掌心向下，手臂伸直，随即双手掌收回，十指交叉于胸前；接着双手掌分开向上伸出，手臂伸直，掌心相对于头顶上方，随即双手掌收回，十指交叉于胸前；接着双手掌分开向下伸出，手臂伸直，十指尖向下垂于身体两侧，随即双手掌收回，十指交叉于胸前；接着双手掌分开，左手掌与手臂向左斜上方伸直，右手掌与手臂向右斜下方伸直，随即双手掌收回，十指交叉于胸前；接着双手掌分开，右手掌与手臂向右斜上方伸直，左手掌与手臂向左斜下方伸直，随即双手掌收回，十指交叉于胸前中丹田，由此，双手掌与手臂完成一个立面的“米”字导引动作，双手掌共向八个方向伸出。第二步：双手掌继续由胸前左右分开，并平伸于身体两侧，掌心向下，随即收回并十指交叉于胸前；接着双手掌分开向身体前方平行伸出，掌心相对，十指向前，随即收回并十指交叉于胸前；接着双手掌分开向身体后方伸出，同时向前弯腰，双手拇指向下，掌心相对，随即身躯转正双手掌收回并十指交叉于胸前，身体恢复直立；接着双手掌分开，左手掌与手臂平伸向左斜前方向，右手掌与手臂则平伸向右斜后方向，同时身躯略向右旋转，双手掌心向下，随即身躯转正双手掌收回并十指交叉于胸前；接着双手掌分开，右手掌与手臂向右前斜方向平伸，左手掌与手臂则向左后斜方向平伸，同时身躯略向左旋转，双掌心向下，随即双手掌收回并十指交叉于胸前。至此，双手掌及手臂完成一个平面的“米”字导引动作，双手掌也是共向八个方向伸出。第三步：双手掌由胸前分开向身体前下方平行伸出，掌心斜向下，手臂伸直，随即收回并十指交叉于胸前；接着双手掌分开向身体两侧斜下方伸出，掌斜向下，手臂伸直，随即收回并十指交叉于胸前；接着双手掌分开向身体后下方伸出，掌心斜向上，手臂伸直，随即双手掌收回并十指交叉于胸前中丹田。至此，完成一次导引动作，重复做九次为一组。3）收功式当第九次动作完成时，双手掌由身体后下方收回，并十字交叉于胸前中丹田，结中一手印；然后左手握空拳置于右手掌之上，结“泰卦手印”置于小腹下丹田，全身放松，深呼吸三次，默念九遍功诀，排除杂念，安定心神。说明本节动作要领为练习时双手掌伸出与收回的速度要柔和平缓，均匀流畅，浑然一体，一气呵成；意念集中于双手掌，特别是关注十指指尖的井穴。本节八卦掌导引不仅可以疏通手三阴经和手三阳经，还可以修炼双手十指指尖井穴的气息；“十指连心”，当练至高级境界时，练习者还可以结合神意观想，当双手十指向八个方位伸出时，可以想象将自己的身体和气脉延伸至天地之中；当双手掌收回时再想象将天地灵气收回自己体内。由此，在动功导引中动中求静，而达“天人合一”之境界。4、灸生生-艾灸小诊所治疗感冒的艾灸方法你知道治疗感冒的艾灸方法吗？感冒在西医中被认为是一种呼吸道感染疾病，在中医上分为三种：风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。下面我将从这三个方面分别为大家介绍一下治疗感冒的艾灸方法。1、风寒感冒症状：舌头发红有一层薄薄的白色舌苔，感觉恶寒偶尔伴随低热、无汗、头痛，有清涕产生，痰白脉浮紧。艾灸穴位：百汇穴、大椎穴、风门穴、肺俞穴；或者大椎穴、合谷穴、肺俞穴、列缺穴。治疗感冒的艾灸方法风寒感冒艾灸方法：采用温和灸的方法，选上面的两组穴位中的一组，在每一个穴位处灸15-20分钟，一直到该处的皮肤发红发热，身体不再感觉到寒冷为止。每天艾灸1-2次，直到痊愈。2、风热感冒症状：舌头发红有一层薄薄的黄色舌苔，感觉身体严重发热偶尔伴随着恶寒产生，有汗，头痛，有浊涕产生，口渴，脉浮数。艾灸穴位：大椎穴、曲池穴、尺泽穴、合谷穴；或者太阳穴、印堂穴、曲池穴、合谷穴。治疗感冒的艾灸方法风热感冒艾灸方法：采用艾条啄灸的方法，选择上面两组穴位中的一组，然后在每组中的每一个穴位处艾灸10-15分钟，每天1-2次，病好之后再艾灸1-2次。3、暑湿感冒症状：暑湿感冒一般夏季多发，有发热发汗、头晕头痛、身体无力、胸闷心烦、口渴、鼻塞流浊涕、小便短赤等症状。艾灸穴位：肺俞穴，至阳穴，阴陵泉穴，足三里；或者肺俞穴、心俞穴，膈俞穴，天突穴，膻中穴，神阙穴。治疗感冒的艾灸方法艾灸方法：采用灸生生艾灸贴敷贴的方法，在以上两组穴位中选一组，然后在每一组的每个穴位艾灸10-15分钟直到头痛的感觉缓解，在所有的症状都小时之后再艾灸1-2次即可。以上就是治疗感冒的艾灸方法，你学会了吗？每当我们感冒的时候一定要分清楚自己是属于哪种类型的感冒，然后对症治疗。无论是艾灸治疗还是吃药治疗，只有辨清病因才能让疾病好的快。灸生生提醒您：灸生生艾灸贴，让您远离感冒，拥护健康！【灸生生 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