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早餐吃什么？ 煎鸡蛋吐司+牛奶+水果QQ空间新浪微博百度搜藏传网址 非常简易的早餐套，适合我这样既要早起上班，又要为孩子准备早餐，当然还不想起太早的妈妈们。几分钟的准备，孩子却是吃得津津有味，心满意足 这套早餐只需用蛋液煎一下吐司而已，再搭配上牛奶和应季水果，几分钟就好了o(v)o 【材料】 鸡蛋 吐司【调料】 盐 白胡椒粉 色拉油 【做法】1、鸡蛋打散，倒入少许白胡椒粉和盐搅匀；2、吐司切成三角片； 早餐吃什么？ 煎鸡蛋吐司+牛奶+水果QQ空间新浪微博百度搜藏传网址3、平底锅抹上一层油，小火烧热。取一片吐司，两面沾裹上蛋液；4、5、将沾上蛋液的土司片夹入平底锅中，小火煎至两面黄就行了。 【小贴士】1、吐司沾蛋液的时候用筷子夹着沾上蛋液就可以了，不必将土司片放进蛋液中浸泡，那样蛋液会渗入吐司中，煎的时候就不容易煎到里面了。2、基本上两大片方形吐司用一个大点的鸡蛋正合适。打完豆浆后，留存在网罩内的豆渣，细腻糯软，浓香爽口，比起工业产豆浆后的豆渣又干净又细腻，弃之可惜，若善加利用，细心调配，亦可制成独具风味的美食。 1、营养早餐：豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多。配上豆浆，泡菜，烧饼馒头，再加一个鸡蛋，就是很好的早餐。 2、豆渣粥用料：豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特点：比只用玉米面作的粥香甜，更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。 3、小豆腐用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继续翻炒。作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 4、豆渣蛋饼用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。做法： 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐、葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油加入饼铛中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中， 摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白蛋。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 5、五豆窝头：豆渣100克、玉米面40克、水少许。将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即成。特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，经常食用对保健养生大有益处。 6、豆渣丸子：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量。将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。作用：营养丰富全面，适于补虚。1、豆渣可以拿来洗碗，很干净很环保，也很卫生，还不伤手。不过要小心厨房的下水管，最好冲到厕所里。 2、可以拿来洗脸去死皮，洗澡用充当磨沙，效果一流。而且无添加剂。还可以搞得硬一点，做成面膜。 3、豆渣加个鸡蛋放点葱花，煎成蛋饼，也很香，小孩子喜欢。 4、豆渣加一点碎肉，打个鸡蛋，加点香姑碎。蒸一蒸，做成肉饼。 5、豆渣拿来洗猪肚，真是一流，以前用盐+生粉洗，但也没有豆渣好用。 6、可以做成饺子或包子的馅，营养又好吃。 7、拿来发酵，做花肥，也是不错的作法。记得要埋在土里，不要在外面有蚊虫的。然而,埋土里的话,会发热,也许会伤到花,最好的办法是用容器装着,先发酵.差不多的时候才埋土里,这样就不会伤到花了. 8、家里有鱼的，可以拿来喂鱼，听说脆鲩就是吃黄豆长大的，咔咔 9、如果买的不是料理机，是豆浆机的话，连渣一起喝了，不浪费 10、豆渣和面粉和在一起后蒸馒头也不错。 11、可以跟肉馅混在一起做肉丸子吃，肉丸子蒸也行，炸也行。 12、豆浆渣可以跟燕麦一起煮成粥，又香又滑，绝配也减肥！ 13、加切碎的芥菜或雪里红末炒，一点点肉碎，很好吃 14、可以做成小豆腐，小豆腐用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用