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单方精油的使用注意与禁忌1、佛手柑： 柑桔类精油（佛手柑和柠檬）通常有光敏性，使用后忌晒太阳。虽然它常被拿来当治疗皮肤问题的精油之一，但它的光敏性不容忽视，即便是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。尤其佛手柑会持续好几天，所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的问题，像是黑色瘤、老年人斑、黑斑、皮肤癌等，应低剂量使用。 2、葡萄柚： 只要一开瓶，使用期限会缩短；另外擦抹葡萄柚后，不宜直接曝晒于阳光下，以免引起光敏反应。3、柠檬： 柑桔类精油有不易保存的特性。白天使用后若受到太阳曝晒，会引起黑色素沉淀。需要低剂量使用，才不会引起过敏。4、橙花： 因为橙花精油可以使人舒解紧张情绪，所以需要专注力的工作或学习时勿使用。5、依兰依兰： 应低剂量使用，剂量太高容易引起头昏、反胃；会对极敏感皮肤产生刺激，发炎的皮肤和湿疹最好不要用。6、天竺葵： 可能刺激皮肤，避免使用纯剂在皮肤上。能调节荷尔蒙，怀孕期间勿用。7、薰衣草： 低血压的人用了薰衣草精油后，会发生呆滞的现象。它也是通经药，所以避免在怀孕初期使用。8、玫瑰： 它也是通经药，所以避免在怀孕初期使用。9、罗勒： 怀孕期间勿用；勿泡澡过度刺激皮肤。10、鼠尾草： 具有毒性，且危险性较高，用量没掌握得当，易引起酒醉状态，中毒，严重头痛。镇静效果强烈，甚至会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也不要在饮酒后使用。每次只能使用1%以下。孕妇、低血压、癌症患者避免使用。11、茴香： 属于强效精油：过度使用会引发毒性，导致皮肤敏感。孕妇、儿童、癫痫患者避免使用。12、马郁兰： 在国处，儿童使用马郁兰精油要有医师处方。使用时间过长可能导致精神状态迟缓，避免在怀孕期间使用。气喘者小心使用，低血压者避免使用，不适忧郁症者。13、薄荷： 必须稀释，不宜单独泡澡、涂抹全身、会让人全身发冷。晚上勿用，易使睡眠习惯改变。能通经退乳，怀孕与哺乳期间避免使用。14、迷迭香： 具高刺激性不适合高血压及癫痫患者。避免在怀孕期间使用。15、百里香： 高血压、孕妇禁用。属于强劲精油，勿长期使用，以免中毒。16、乳香： 孕期是否可用，有争议。17、没药： 孕妇避免使用，一般人也不可以高剂量使用。 18、肉桂： 高剂量时易引起抽搐，肉桂皮精油不建设使用在皮肤上，避免用肉桂精油泡澡，最好以“吸入法”使用。稀释时剂量要非常低（1%），孕妇禁用。19丁香： 这是一种非常强劲的精油，使用时务必小心。不适合以按摩方式使用，因为它可能会刺激皮肤、1%低剂量使用，孕妇避用，勿泡澡用。丁香精油只有100%的纯精油才有医疗价值。20、姜： 不宜直接涂在皮肤上，或在皮肤上搓揉，也不宜直接加在热水中泡澡，因为它会让皮肤产生不良反应，严重时会起疹并长水泡。高剂量时，可能引起皮肤过敏、轻微的光毒反应。21、丝柏： 可调节经期，避免中怀孕期间使用。对静脉曲张颇具功效，应轻轻在周围擦过。22、尤加利： 强效精油，在剂量上要小心，怀孕、高血压与癫痫患者避免使用，老人、儿童限制或小心使用；避免内服致毒。23、茶树： 在皮肤的敏感部位，可能引起刺激反应。24、檀香： 檀香的香气有极强的持续力，常常在衣物清洗过后，仍有香味残留。其催情的效果众所皆知，所以请谨慎使用。避免于沮丧时使用，因为可能会使情绪更低落。25、茉莉： 剂量太高会让人感到沉重，使用剂量必须非常低。如2。5%即足，否则会干扰注意力。过度使用会干扰体液。高敏皮肤避免使用。26、洋甘菊： 通经，所以怀孕前4个月勿用。勿高浓度使用。伤口红肿应冷敷使用。勿与艾草类精油弄混（色泽相同）。如何鉴别植物精油品质(一)现在市面上出售的很多精油是合成的，并不是从植物中提取的纯正精油。合成的物质决不可随便与血液接触（不可长期通过呼吸吸入或长期与肌肤接触），更不能口服，当然也就达不到纯正植物精油应该有的疗效。医学专家们频频呼吁不要把“芳香疗法”滥用在商品化的产品上，市场的现状使得美国的FDA不得不颁下禁令，非用于医疗的产品不得印有AROMATHERAPY（芳香疗法）这个词，属于精油的产品在包装上一定得印上精油本来的名字。植物精油的品质从此成了人们关注的焦点。 纯正的植物精油与充斥市场的一般植物性工业用香精油及化学合成精油最主要的区别，可以从以下几个方面来做判断： 1、自然因素：阳光、土壤、空气、水、气候。纯正植物精油的获取要求植物的生长是在自然条件下，受当地的阳光、土壤、空气、水、气候等天然条件影响，其产量、品质会随自然因素的变化而起伏不定，同样，精油的价格也就会随之波动不停。而一般植物性工业用香精油则是根据市场的供应需求进行有计划的规模经济耕作。2、农业因素：品种、产地、野生、有机栽培、传统耕作。纯正植物精油坚持对该植物生长的产地有所要求，例如：同样是甘菊，罗马甘菊与徳国甘菊的疗效和作用区别却很大，它们有着各自特有的功效，不同的需求要选择相应产地的甘菊。纯正植物精油对植物的要求不只是野生或有机栽培，而一般植物性工业用香精油的获取会根据市场的需求、价格的导向进行传统耕作，使用化学肥料等，人为地使产量增大。3、采收部位、采收时机。纯正植物精油的获取会坚持对植物在最佳时机进行采收。在植物生命力最旺盛时采收该植物的最适当部位，这是遵循了植物的生命动力学理论，保证了植物精油的有机性。而一般植物性工业用香精油的萃取，不考虑植物的生命力是否旺盛，或是在植物无生命力的情况下依旧萃用，可能就是用老叶、凋花、干草等制取的油。这些油可供应不同工业的需求，但大大降低了其植物成分的性能与功效。 介绍两种按摩的基本手法： 1.滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。 2.揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。 利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：（所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。） 二、散发用精油：利用散发机将精油离子化，使其快速进入体内而保护身体器官。 三、沐浴用精油：用精油沐浴或泡澡。 四、可口服精油：大都属于单方精油，可直接加入开水饮用或调入果糖、蜂蜜使用。精油的用法（8）香薰沐浴法A.香薰蒸汽浴 可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。 B.香薰温水浸浴 放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入4-6滴纯质精油(在浴缸放水至1/3时加入然后搅拌，继续加水到满即可）或8-10滴稀释在基础油中的精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。 流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各23滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约1520分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 C.足浴手浴 准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，春季节使用效果更佳。 当世界的颜色变成金黄，我们渴望储存季节的芳香记忆，期待春花烂漫的重来。玩耍精油，不仅仅是出于皮肤的饥渴，一次愉悦了感官与心灵的芳香之旅，释放出你想象不到的女人味。 1.精油：有时也被称为香薰油，是一种由天然植物萃取出来的浓缩液体，一般是该植物挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的精华。 2.纯精油：又称为单方精油，是未经调和的精油，一般来说这样的芳香产品疗效比较好，但是不能够直接使用在皮肤上。 3.复方精油：两种以上的精油调和在一起，该类精油香气更好、更持久，疗效也更全面，可以直接使用在皮肤上。 4.芳香疗法：也称为“芳香SPA”，欧洲称用精油对各种问题的治疗方法为芳香疗法。 5.挥发度：指精油与空气接触后，香气消失的时间。 6.花水：大部分精油由高压蒸馏而得，蒸馏并冷却后，可以得到精油与花水两种成品。花水也含有植物精华，与精油的兼容性很高。 7.基础油：纯植物精油直接接触皮肤，容易造