大课间游戏.doc

年级：三至六年级游戏名称：两人三足游戏方法：游戏者每两人分成一组，在两人的膝部或踝部用带子扎好。听到口令后，游戏者以竞走姿势进行快走。练习目的：培养协作意识，提高配合能力和控制速度能力。年级：一至六年级游戏名称：快速走接力方法：游戏者分成人数相等的几个组，每组以纵队形式站在起点线后，正对终点线的小红旗，两点相距米。游戏开始，组织者发令后各组游戏者持接力棒快速走，到达终点后迅速将接力棒交给后一位游戏者。每队以最后一名队员先到达终点为优胜队。练习目的：以接力的方式提高快速走能力。年级：四至六年级游戏名称：颠乒乓球接力走方法：将游戏者分成人数相同的几个组，成纵队站在起点线后，各队之间相隔一定的距离，每队排头手持球拍和乒乓球，各队正前方米处放置标志杆作为折返标志。发令后排头同学一边用球拍颠球，一边快速走，至标志杆绕回后再走回本队，将球拍交给下一个人，依次进行，先完成的队为胜。练习目的：在快速中颠球，提高大脑对肢体的控制能力。年级：五至六年级游戏名称：一对一搬人走方法：游戏者人为一组，分成若干组，站在起点后。发令后，一人搬起一人向前走，到重点线后两者交换回来，连续个来回。练习目的：通过此游戏让游戏者掌握多种一对一搬人方法，在趣味运动中发展上下肢力量。年级：二至三年级游戏名称：倒退走方法：行走时膝关节略弯曲，两臂微屈置于体侧做前后摆动。练习负荷控制在步分左右，练习速度不宜太快，以免造成腰背部肌肉过度紧张和疲劳。练习目的：平衡身体的用力部位，增强腰背部肌肉力量，促进血液循环。年级：二至三年级游戏名称：拼字游戏方法：将游戏人分成若干队，分别以纵队站在奔跑区的起跑线后。此游戏需要裁判员若干。裁判员发出口令后，每队游戏者按秩序跑到拼字区写完自己该写的一个笔画，然后再跑回起点，把粉笔交给接应者，接应者再依次完成其余的笔画，在一个“正”写完后，继续写正字，以先跑回起点的队为优胜。练习目的：发展快速奔跑的能力年级：一年级游戏名称：穿城门方法：将游戏者分成人数相等的两队。成纵队站在起跑线后，组织者从每队选出人分别到起跑线后前米处。两人内侧手相互拉住并上举，搭成一个城门，面对本队游戏者，组织者发令后，各队迅速手拉手向前跑穿过城门，绕城门左侧后再返回起跑线后。以最后一人过线为准，先跑完的队为胜。练习目的：提高快速反应能力，培养合作意识。年级：三至六年级游戏名称：三个字方法：在一个长方形的区域内，选一人为追者，其余人为逃者。游戏开始，逃者在区域内自由奔跑，追者设法追上逃者，逃者在迫不得已的情况下可以在原地站立并说三个字，这样就可安全脱险，等其他同学来解救，才可自由活动，否则在原地不许动。被追赶上的人要与追者互换，继续开始游戏。练习目的：发展灵敏素质，提高反应能力和对游戏的兴趣。年级：五至六年级游戏名称：跳橡皮筋方法：将游戏者分成人数相等的两队，通常共人，首先由一队的人的腿部为柱子将皮筋围起，另一组按要求跳完全部规定动作，完成后就提高皮筋加大难度，如未完成就换对方队员，看哪个组最先完成全部动作为胜利。练习目的：提高弹跳力，发展腿部力量。年级：五至六年级游戏名称：夹球接力跳方法：甲和乙两队，站在同一起跑线上，距离起跑线米处，竖立两根标注，当“开始”口令后，各队的排头队员两脚（膝部或小腿）夹球向前做跳跃运动，并沿着虚线箭头绕过本队标注转弯跳跃归队。接着第二位上，按此方法连续进行，在队员人数相等条件下，优先完成的队为胜。练习目的：发展下肢和踝关节力量，提高弹跳能力。年级：五至六年级游戏名称：“”字跳长绳方法：跳绳人在绳子的左右站立，当摇转的绳着地后，跳绳人立即跑入并跳起，跳过后迅速顺势跑下，如此依次进行。练习目的：发展上下肢力量，身体灵活性。年级：二至三年级游戏名称：摇绳跑跳方法：将游戏者分成组，当预备口令后，游戏者将跳绳放置体后预备。开始口令后，两只手同时向前摇绳，绳触地跳过，直至摇绳跳跑过重点线止。练习目的：发展速度，力量及上下肢的灵活性，提高跳绳兴趣。年级：五六年级游戏名称：踢毽入筐游戏方法：游戏前，教师在平整的场地或篮球场放置四个呼啦圈。游戏时，第一名学生手持5个毽子站在距离篮圈1、52米处，当教师发令后，学生开始踢第一个毽子，踢时可以用任何动作，等自己觉得准备好了时，就把毽子踢向前方的篮圈，限时1分钟，一分钟内要把手中的毽子全部踢出。每生手中5个毽子，踢毽子入筐一个得1分。在全组同学全部完成后，看那个队踢入篮圈的多即为胜利。游戏目的：培养学生自身的协调能力及身体的平衡能力 年级：三至六年级游戏名称：滚铁环游戏方法：用铁勾推动