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文档简介

游泳 游泳安全守則 最佳游泳員紀錄 泳池介紹 圖片介紹 連結網站 游泳的好處 1 通過游泳健身 讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎 游泳的好處 2 游泳適應性廣 從3個月的嬰兒至80歲的老人 幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質 水的熱傳導系數比空氣大26倍 若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍 消耗人體更多的熱量 運動生理學者測試表明 若你在水中游100米 消耗100千卡熱能 相當於陸地跑步400米 或騎自行車1000米 或滑冰1500米 這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理 此外 游泳時人體處於水平狀態 十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房 水對胸腔的壓力促使呼吸加深 增大肺活量 水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張 上述指標對心肺系統的效應 遠遠超過陸地運動 尤其對正處於發育突增期的孩子 游泳鍛鍊後心臟血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善 這將使孩子們終身受益 因此 德國 日本及不少歐美國家均將游泳列為小學必修課 在小學興建了大量游泳館 許多研究人員經大量科學測試 論証了從小游泳對發育產生的極其深刻的效應 3 游泳不僅能使人們獲得健康的體魄 而且能改善體形 因為游泳時四肢肌肉處於不停頓的收縮和舒張運動之中 能量消耗大 可消除體內多餘的脂肪 同時 四肢及至全身肌群也能得到很好的鍛鍊 使肌肉結實而富有彈性 此外 游泳時 水猶如一位忠實 勤懇的按摩師 不斷按摸你的軀體 使皮膚潤澤 光滑而富有彈性 避免了皮膚鬆弛和過早老化 上一頁 返回主頁 一般安全守則 下一頁 上一頁 返回主頁 最佳游泳員 郭建明 海天游泳會 返回主頁 專業訓練池 室內池 大池 專業訓練池 長 公尺 寬 公尺 深 公分 公分 功能 訓練專業人士泳技 如選手 救生員 小小防溺自救班及特殊用途 舉辦特殊活動 與大自然功能相同 可以培養泳者自信心 長 公尺 寬 公尺 深 公分 公分 溫度保持 3 度C 功能 適合各種游泳練習及教學用 可配合週邊設備作為復健及水療健康功能 讓冬天沒有寒冷 沒有暴露在紫外線威脅下的煩惱 室內池 下一頁 游池介紹 返回主頁 長 公尺 寬 公尺 深 公分 公分 功能 一般教學用 舉辦水中活動 至適合長泳 訓練耐力及體力 大池 游泳論競賽水溫約在攝氏 度 學習游泳時水溫稍高些 約在攝氏 度間 水的深度每增加 公尺 則增加一個大氣壓力 誠為一種最好的全身運動 水平面上橫斷面積儘量減少 以期減低水的阻力是第一要義 身體機能的均衡發展 培養健美體態 且能增進呼吸 循環 消化等各內臟器官的功能 對肺活量尤其有顯著的幫助 生理缺陷的人們的矯治或復健手段 如小兒麻痺 肢體殘障者 氣喘病患者實施物理治療的重要手段之一 胃液分泌增進食慾功能 增加殘障者及孕婦的運動機會 增進健康 促進血液循環 游泳是終身運動項目之一 運動壽命最長 返回主頁 上一頁 連結網站 技術介紹 蝶
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