天然养颜法盘点.doc

【天然养颜法盘点】观察烛光让双眼有神；少用眼药水预防干眼症；樱桃红润肌肤，樱桃汁可外涂唇部；自然光下读书防止床头灯刺激黑色素沉淀；养百合花吸尘净化空气，湿润空气滋润眼部肌肤堪比眼膜；饮酒不过量防止皱纹增加；多吃维C防止皮肤老化；吃鸡肝鸭肝补肝养血红润脸颊。【25种抗衰老食物】1：鱼肉。2：鲫鱼。3：西兰花。4：冬瓜。5：洋葱。6：豆腐。7：圆白菜。8：苹果。9：胡萝卜。10：牛奶。11：矿泉水12：贝类含有维生素B12。13：西红柿14：菠菜15：橙子16：麦芽17：金枪鱼18：草莓19：大豆20：核桃21：香菜22：巧克力23：马铃薯24：蘑菇25：鸡蛋。【十二星座专属的12种饮料】1、白羊座是汽水；2、金牛座是优酸乳；3、双子座是冰砂；4、巨蟹座是豆浆；5、狮子座是啤酒；6、处女座是浓茶；7、天秤座是鸡尾酒；8、天蝎座是冰茶；9、射手座是果汁；10、魔羯座是咖啡；11、水瓶座是苏打水；12、双鱼座是奶昔。【爱穿高跟鞋的美娇娘们注意】女生请留意高跟鞋7cm是极限不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。请转发给你关心滴人！【让你拥有小蛮腰的食物】1. 苹果帮助排除脂肪；2.木瓜帮助分解脂肪；3. 山楂帮助消耗脂肪；4. 食醋可促进脂肪代谢；5. 凉拌菜可抑制脂肪；6. 酸梅汤多方面瓦解脂肪；7. 大麦茶可去除脂。【最消耗热量燃烧脂肪】 游泳，半小时消耗热量175卡； 田径，半小时消耗热量450卡； 篮球，半小时消耗热量250卡；自行车，半小时消耗330卡；慢跑，半小时消耗300卡；散步，半小时消耗75卡； 跳绳，半小时消耗400卡；乒乓球，半小时消耗180卡；排球，半小时消耗175卡。【打造完美小腹】这个动作每天坚持做4组，每组力竭，注意不要借力，注意腹部的感觉，注意呼吸，念动一致，只要坚持，男生就会练就出坚实腹肌，女生会拥有平坦小腹！训练前喝一小口水！【九个好习惯让你苗条一辈子】1、美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；2、放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；3、听舒缓音乐吃得少；4、三餐必须吃，不能饥饿减肥；5、每天步行一英里；6、晒太阳助减肥；7、把零食放在不透明器皿中；8、吃饭一口一口细嚼慢咽；9、把餐室照亮减少食物摄入。【如何眼睛浮肿】如果早上起床后有眼睛浮肿的毛病，最原始而又有效的，就是用小黄瓜切片，敷在眼盖上，合眼休息十分钟，放松心情，自然会有显著的功效。这些小黄瓜，最好是冰镇的。眼睛应该一天洗两次，滋润两次。哪些成分具有抗老功效？1、乙酰化六肽(祛皱肽)；2、维生素C；3、二胜肽；4、透明质酸纳；5、多酚类。抗衰食品：1、橙黄色食物：柑橘、胡萝卜等；2、动物蛋白和植物蛋白：海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸等；3、坚果。【完美女性体型】体重kg(身高cm1.37110)0.45；以肚脐为界，上下身比例比；胸围为身高的一半；腰围较胸围小20cm；臀围较胸围大4cm；站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧。【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2、十分钟以后再吃东西。3、一定要空腹。【加速瘦腰腹花草茶】材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。教你轻松去除指甲油 1、把胶水涂在指甲上。 2、等到指甲上的胶水干了以后，再涂抹指甲油。 3、去除指甲油时只需将指甲油轻轻一撕，就揭下来了。 （使用胶水既省去了用洗甲水的麻烦，而且减少了对指甲的损伤。）七个好习惯彻底消灭黑头：1.不随意用手挤压,以免炎症扩散;2.每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁,保持毛囊皮脂腺导管的通畅;3.不要使用有磨砂粒的洗面乳;4.不宜选用油质化妆品,慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等;5.均衡饮食;6.调节胃肠功能,保持大便通畅;7.注意休息,保持良好的睡眠及心理状态.【减肥人士的最佳食物】如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。吃蘑菇不仅能够减肥，还可预防便秘、肠癌、动脉硬化等疾病。八个减大腿肌肉最有效方法：1.做高抬腿运动 2.饭后站一会或散步 3.洗澡时按摩一会 4.骑脚踏车 5.睡前做些瘦腿操 6.多吃菠菜，苹果，西柚等瘦腿食物 7.多走楼梯 8.均衡饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品。【五大瘦臀法宝】1、爬楼梯：紧实臀部。 2、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠 3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直 4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度 5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。【每天这样按摩小腿想不瘦都不行】1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖重复5次。3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。4.两手摁压腿窝处。【美腿茶】马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊。功效：马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿；柠檬草具有健胃、利尿的作用；迷迭香能紧实腿部曲线、增强人体活力；玫瑰花和洋甘菊搭配。不但增加瘦腿功效,更使花草茶口味香甜。黑头又称黑头粉刺,主要原因分为基因、阳光、清洁不当、用手挤压皮肤污垢、压力和荷尔蒙失调等造成.减少和预防黑头可以试试:蜂蜜加洗面奶洗脸、番茄与柠檬片打成泥敷脸、蛋壳上的薄膜贴在鼻子上干后取下、盐加牛奶按摩半分钟洗掉、蛋清去黑头、米饭捏一小团在黑头处轻柔、使用黑头导出液【教你如何挤痘不留痕】“手痒派”美女挤痘不留痕安全5法则：1、挤痘前，手都要清洗干净；2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；5、挤完痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。各种除斑DIY：除雀斑：杏仁5钱研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次；除黄褐斑蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去；除色素斑：鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。【女性必知橙子的11种美容功效】鲜橙面膜治疗黄褐斑.盐味橙汁补充体力.橙汁卸妆深层洁肤.橙籽面膜紧致肌肤.橙籽粉治疗风湿.橙瓣沙拉增强免疫.橙瓣眼膜补充眼部水分.橙皮按摩消除橘皮组织.橙皮磨砂去死皮.橙皮香包催眠、驱蚊.橙皮沐浴保湿、嫩肤.【3个美白小方法】1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。周末在家，干嘛呢？赶紧美白呀.【14条美容护肤小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充些维生素。8、细嚼慢咽助排毒。【七天急速美容食谱】第一天：嫩肤猪脚汤（增加肌肤的弹性）；第二天：弥猴桃色拉（帮助肌肤排毒）；第三天：紧肤豆浆（增加肌肤的细滑度）；第四天：红豆汤（排水肿 ）；第五天：红糖糕（加速代谢速度和美白）；第六天：蜂蜜红枣茶（使皮肤细嫩有光泽）；第七天：薏仁牛奶粥（美白滋润肌肤)。【9款夏季减肥好膳食】1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿；2、多谷米：排便顺畅；3、豆芽：排除宿便，高纤低卡；4、冬瓜：增加饱足感 瘦身消肿；5、黄瓜：利尿排便 降低体脂肪；6、木瓜：分解脂肪 促进排便；7、红豆：利尿排便 高纤消肿；8、紫菜：代谢脂肪 轻盈消肿；9、茶：消除水肿 利尿祛脂。买一支纯白色的牙膏(一定要白色)；2、涂一点点在黑头上面，涂至见到全白色为止；3、一开始牙膏下面的肉会好凉，直到不觉得凉爽的时候用水冲洗涂上牙膏的位置；4、最后看看成果，黑头不见啦，而且变得滑滑的。(不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次可行) 【丰胸小窍门】吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。游泳：每周游泳1-2次。吃青木瓜：青木瓜炖排骨。喝酸奶：每天饮用2-3次250ml酸奶。按摩：临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。【7招有效瘦腰做个迷人小妖精】1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜；2. 每天八杯水，少喝碳酸饮料；3. 远离酒类；4. 听着喜欢的音乐仰卧起；5. 上班时请挺腰直身端坐；6. 避免饭后立刻躺着或坐着；7. 呼拉圈转起来。行动起来，消灭你的游泳圈！【怎样去除黑眼圈】1、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；2、纱布蘸酸奶外敷10分钟；3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7、土豆去皮切片外敷5分钟；8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。【你的痘痘从哪里来？】1、额头长痘：心火旺脾气差，应早睡早起多喝水；2、双眉间长痘：应避免烟、酒、辛辣食品；3、鼻头长痘：胃火过盛，应少吃冰冷食物；4、右脸颊长痘：肺功能失常，应少吃易过敏食物；5、左脸颊长痘：肝功能不良有热毒， 应早睡早起，保持心情愉快。【吃了最容易发胖的五大食物】第一名：巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；第二名：巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；第三名：罐装果汁，每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤；第四名：普通可乐，每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤；第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤【7种妙方除去雀斑增白皮肤】 希望自己有红润而光洁的面容，看看这几种妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：1、黄瓜粥；2、柠檬冰糖汁；3、黑木耳红枣汤；4、胡萝卜汁；5、冬瓜水； 6、蒲公英花水； 7、西红柿汁。DYI去死皮面膜：1.将燕麦片加水中浸泡6小时，加入木瓜牛奶搅拌。2.放入一个压缩纸面膜。3.敷于脸上1020分钟，清水洗净。可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。不同血型的人减肥：A型血:少吃肉类,素食为主,适当运动；B型血:通常不易长胖,但要避免暴食暴饮；AB型血:均衡饮食,简单烹饪,少吃多餐；O型血:三餐定时,大胆吃肉,少吃主食。【水果减肥】在早晨到午饭间吃苹果；餐后喝点鲜柠檬泡水；把菠萝当成主食；猕猴桃果汁可瘦身；晚饭半小时后吃