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吸烟有害健康 珍爱生命 远离烟草 1 导航 1 我国吸烟问题现状 2 香烟中的有害物质 3 吸烟的致病作用 4 吸烟的好处 5 什么叫被动吸烟 被动吸烟者受到那些毒害 6 吸烟引发的社会问题 7 关心自己 关心他人 珍爱生命从现在开始 戒烟马上行动 2 3 我国吸烟问题现状 据国家卫生和计划生育委员会相关调查介绍 全国吸烟人数超过3亿 数据不确切 可能不止3亿 并有7 4亿非吸烟人群遭受二手烟危害 按全国人口13亿人计算 超半数国人被动吸烟 每年有100多万人死于吸烟相关疾病 约10万人死于二手烟暴露导致的相关疾病 4 香烟中的有害物质 医学证实 每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质 绝大部分对人体有害 其中含有尼古丁 一氧化碳 焦油 氨 苯等69种致癌物 5 吸烟的致病作用 1 一根烟的 人体旅程 烟草是如何侵犯我们的身体的 我们只顾着诅咒可恶的尼古丁 但却不了解 烟草里除了尼古丁 还有上百种 生化武器 在密谋着一起颠覆健康的和平演变 X光片里 有阴影的肺部 拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机 而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间 不仅是它所路经的脏器 其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害 烟首先污染的是烟客的口腔 牙齿 喉咙和气管 由于长期遭受烟熏火燎 这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台 这就是吸烟对身体最直观的伤害 6 另外 烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的 吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环 上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液 便开始了与红细胞争夺氧气的战争 而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生 首先 氧气的缺乏给心脏造成了压力 心脏因此不得不加倍费力地搏动 才能保证足够的氧气供给 而且 新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和 血液浓度会变稠 所以更容易招惹上心血管疾病 不仅如此 晕烟 也是缺氧惹的祸 烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易 烟吸得越多 污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多 眩晕的感觉也就越严重 7 另外 烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关 进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡 无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲 最后吸烟成瘾是尼古丁的罪过 尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用 并在烟民脑中产生 尼古丁受体 这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺 一旦出现尼古丁短缺 大脑就会在第一时间通知身体赶紧通过吸烟补齐 如果不及时补充 烟客就会出现焦虑 烦躁的症状 尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的 8 2 吸烟易患那些疾病 一个每天吸15到20支香烟的人 其易患肺癌 口腔癌或喉癌致死的机率 要比不吸烟的人大14倍 其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍 死于膀胱癌的机率要大两倍 死于心脏病的机率也要大两倍 吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因 而慢性肺部疾病本身 也增加了得肺炎及心脏病的危险 并且吸烟也增加了高血压的危险 9 3 烟对口腔及喉部的危害 烟的烟雾 特别是其中所含的焦油 是致癌物质 就是说 它能在它所接触到的组织中产生癌 因此 吸烟者呼吸道的任何部位 包括口腔和咽喉 都有发生癌的能 10 4 烟对心脏与动脉的危害 尼古丁能使心跳加快 血压升高 烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故 似乎能够促使动脉粥样化累积 而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因 大量吸烟的人 心脏病发作时 其致死的机率比不吸烟者大很多 11 5 烟对膀胱的危害 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成 这些化学物质被血液所吸收 然后经由尿中样出来 烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质 焦油 尼古丁和一氧化碳 焦油是由好几种物质混合成的物质 在肺中会浓缩成一种粘性物质 尼古丁是一种会使人成瘾的药物 由肺部吸收 主要是对神经系统发生作用 一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 12 6 吸烟对男性的危害 烟草带有许多的病菌 这些病菌随血液影响到全身各处 它会影响血液循环 进而影响到男性的生殖健康 使其血流量发生障碍而减少 导致男性勃起的功能发生障碍 很多毒素还会杀死精子或导致其突变畸形甚至癌变 吸烟会让男性的睡眠质量下降 在夜间的睡眠过程中 身体无法获得安逸 睡眠就像被多次多人打扰了一般 一夜的睡觉 在第二天醒来后依旧会很困很困 吸烟会让吸烟者的骨头变得脆弱而且会加大男性成为聋哑人的概率 在长期的吸烟过程中 骨头总的矿物质会被损害 容易导致骨质疏松的发生和加大骨折的危险 还会让吸烟者的视力变弱和听力逐渐下降 13 7 当然 女性吸烟危害也很大 对皮肤 脱发 怀孕等等 14 吸烟有三大好处 15 吸烟有什么好处呢 吸烟有三大好处 一 吸烟人不怕狗咬 二 贼不偷吸烟的人 三 吸烟人永远年轻 为什么呢 第一 吸烟人驼背多 狗以为这人在捡石头打它 第二 吸烟人夜里老咳嗽 贼不敢来偷 第三 吸烟人死得快 还没老就死了 所以永远年轻 16 17 什么叫被动吸烟 被动吸烟者受到那些毒害 1 什么是被动吸烟 被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各被动吸烟被动吸烟种有毒的物质 2 被动吸烟者受到那些毒害 许多实验表明 吸烟者在吸烟时 约把70 的烟雾吐人空气中 供旁人 分享 若室内通风不佳 所有在场者都会 受益不浅 而且被动吸烟者 分享 18 吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低 研究显示 吸烟者吐出的冷烟雾中 烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍 苯并芘多2倍 一氧化碳多4倍 国外资料表明 丈夫吸烟的妻子 被动吸烟者 发生肺癌2倍于夫妇均不吸烟者 其产生肺癌的危险性随丈夫的吸烟量增加而增高 有学者还分析了5000多名孕妇后发现 丈夫每天吸烟10支以上时 其胎儿产前死亡率增加65 吸烟家庭儿童呼吸道疾病远多于不吸烟家庭 真可谓一人吸烟 殃及大家 19 吸烟引发的社会问题浪费钱财 影响家庭和睦 害人害己 与国家政策 低碳环保 相背离 有损国民素质 引发火灾 雾霾天气等等很多 20 戒烟马上行动 21 科学戒烟方法 22 一 如何戒烟 1 戒烟从现在开始 完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法 通常3 4个月就可以成功 2 丢掉所有的香烟 打火机 火柴和烟灰缸 3 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 4 餐后喝水 吃水果或散步 摆脱饭后一支烟的想法 5 烟瘾来时 要立即做深呼吸活动 或咀嚼无糖分的口香糖 避免用零食代替香烟 否则会引起血糖升高 身体过胖 6 坚决拒绝香烟的引诱 经常提醒自己 再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 23 二 如何度过戒烟最难熬的前5天 提供以下七项戒烟方法 1 两餐之间喝6 8杯水 促使尼古丁排出体外 2 每天洗温水浴 忍不住烟瘾时可立即淋裕 3 在戒烟的5日当中要充分休息 生活要有规律 4 饭后到户外散步 做深呼吸15 30分钟 5 不可喝刺激性饮料 改喝牛奶 新鲜果汁和谷类饮料 6 要尽量避免吃家禽类食物 油炸食物 糖果和甜点 7 可吃多种维生素B群 能安定神经除掉尼古丁 24 医师指出 过了最初五天可按照下列方法保持戒烟 战果 1 饭后刷牙或漱口 穿干净没烟味的衣服 2 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作 3 将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的方 4 避免到酒吧和参加宴会 避免与烟瘾很重的人在一起 5 将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物 6 准备在2 3周戒