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文档简介

眉山市彭山区第一中学体育教案班级 高一、18 人数 37 时间 5.29 上午第三节 教师 何强 教学内容体适能中国内地译为“体质”，日本称之为“体力”，德国称之为“工作能力”，法国称之为“身体适应性”。它的本质是“身体适应能力”的一组属性的表征。一般由健康适能：心血管适能、肌肉适能（力量、肌肉耐力）、关节活动度（柔韧性）；技能体适能：敏捷、灵敏、平衡、协调性、爆发力、速度反应时（神经感官机能）等组成。教学目标1、通过各种体适能的练习，提高学生身体适应性能力。2、在练习中培养学生不怕吃苦，团结合作的精神。教学过程教学内容及手段组织教法运动负荷次数时间开始部分一、体育委员整队、清点人数，并向教师报告。二、师生问好。宣布本节课教学内容及注意事项，并安排见习生。要求：静、快、齐组织： （图一）2分钟准备部分一、学生体操队形徒手操（拉伸韧带）二、两路纵队绕场慢跑原地高抬腿接加速跑（两组）后踢腿跑（两组）三、两路纵队绕场慢跑叫数抱团，引出游戏“我们是最棒的”。要求：积极、投入组织： （图二） （图三）教法：教师口令指挥4x82组 10 分钟基 本 部 分基本部分一、绕桩跑（敏捷、协调、平衡、速度）要点：学生绕杆时的协调平衡学生分成两组接力进行组织：教法:教师讲解示范(图四)1组5分钟二、绳梯练习：（敏捷、协调、速度、反应时）要点：注意两脚交替节奏、前后距离图五分成两组接力完成图六按教师口令完成组织 ： （图五） （图六）教法：教师讲解示范、口令指挥 1-2组1-2组5分钟三、平板撑 （肌肉适能：力量、肌肉耐力）要点：头正、夹臀、身体成直线组织： （图七）教法：教师讲解、示范1组2分钟四、绳索练习 （肌肉适能：协调）要点：模仿爬竿动作，身体用力协调组织： （图八）教法：教师讲解、示范、口令指挥1组9分钟五、壶铃深蹲 （肌肉适能：爆发力）要点：蹲起时，下肢发力速度组织： （图九）教法：教师讲解、口令指挥 1X20x23分钟结束部分一、放松活动二、教师总结三、回收器材组织： （图十）教法：教师口令指挥4分钟场地器材足球标志盘若干，拔河绳2根，沙袋若干，绳梯6付，体育馆场地1
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