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心理健康教育:我是谁自我认识教案一、课题：我是谁自我认识aQb中学数学免费网二、课时：一课时aQb中学数学免费网三、教学目的：aQb中学数学免费网认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题。能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。即将由初中升高一，一方面从心理上以为着从少年步入青年，另一方面从熟悉环境来到新的集体，内外环境的变化，都迫切地要求初三的学生对自我进行重新的认识和评价。因此，及时地对高一学生进行自我认识的心理教育是非常必要的。aQb中学数学免费网四、教学目标：aQb中学数学免费网1、让学生了解认识自我的重要性，认识自我的内容、途径。aQb中学数学免费网2、引导学生提呀自我认识和与他人对自我的认识的差异，从而学会更客观地进行自我评价 。aQb中学数学免费网3、引导学生进行更深入思考“我是个怎样的人”等问题。aQb中学数学免费网五、教学内容：aQb中学数学免费网1、认识自我的重要性。aQb中学数学免费网2、认识自我的内容、途径。aQb中学数学免费网3、如何更客观地了解自我、评价自我。aQb中学数学免费网六、教学重点：aQb中学数学免费网让学生打破“自我中心”主义，学会客观地评价自我。aQb中学数学免费网七、教学难点：aQb中学数学免费网如何让枯燥的自我反省生活活泼起来，学生能够在欢乐中进行体验和思考。aQb中学数学免费网八、教学方法：aQb中学数学免费网讲述法、问卷法、游戏法。aQb中学数学免费网九、教学用具：aQb中学数学免费网“十问”卷aQb中学数学免费网十、教学步骤：aQb中学数学免费网1、引入：aQb中学数学免费网思维实验：当世界上只剩下我一个人的时候，我还是“我”吗？aQb中学数学免费网2、人，为什么要认识自己（重要性）？aQb中学数学免费网古老的传说斯芬克斯之迷，告诉我们“人，认识你自己”。aQb中学数学免费网对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标。aQb中学数学免费网对于个体来说，认识自己有助于心理健康，有助于更好地把握自己，调空自己，有助于挖掘潜能，完善自己。aQb中学数学免费网3、人，要认识自己的什么（内容）？aQb中学数学免费网活动：十问“我是谁”。尽可能快地完成十句以“我是”为开头的句子。将同学的答卷收上来，结合答卷分析。aQb中学数学免费网1）“我”的三个成分。aQb中学数学免费网物质的我对自己体征的认识。aQb中学数学免费网精神的我对自己心理特征的认识。aQb中学数学免费网社会的我对自己与他人关系的认识。aQb中学数学免费网2）“我”从哪里来。aQb中学数学免费网“我”是区别动物心理与人类意识的标志。aQb中学数学免费网“我”是一个社会化的概念。aQb中学数学免费网无“我”有“我”“唯我”aQb中学数学免费网4、怎样认识自我（途径）？aQb中学数学免费网提问：我们是从何得知自己是这样的人的？aQb中学数学免费网1）自我反省：自我对话、写日记等。aQb中学数学免费网2）以他人为镜：与他人作比较，他人对自己的评价、态度等。aQb中学数学免费网3）以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。aQb中学数学免费网5、游戏猜猜“我是谁”aQb中学数学免费网1）活动：随机抽取两三份学生答卷，全班同学猜这位同学是谁。请同学谈对该学生的印象及该同学感受。aQb中学数学免费网2）思考：当自我评价与他人评价不一致时。aQb中学数学免费网A哪个才识真的“我”？aQb中学数学免费网B如何解决这个矛盾？aQb中学数学免费网3）学生回答及教师小结。aQb中学数学免费网6、本节课小结。aQb中学数学免费网1）每一个“我”都是不断在变化和发展的，因此，对自我的认识也会是艰难而长期的过程，需要不断地发现自己，定位自己，“我”每天都是新的。aQb中学数学免费网2）对自我的认识需要全方位、多途径相结合，不能单一地定位自我、“唯我”。aQb中学数学免费网7、作业：自我形象设计。aQb中学数学免费网十一、板书设计aQb中学数学免费网我是谁aQb中学数学免费网自我认识aQb中学数学免费网 物质的我对自己体征的认识。aQb中学数学免费网 精神的我对自己心理特征的认识。aQb中学数学免费网社会的我对自己与他人关系的认识。aQb中学数学免费网十二、教学后记。（教学反思）aQb中学数学免费网心理健康教育（培养注意力）教案课题：声声入耳3jH中学数学免费网教学目标：3jH中学数学免费网1、知识与技能3jH中学数学免费网1）了解提高注意力和听好课的方法，并学会运用这些方法。3jH中学数学免费网2）培养表达能力、归纳和概括的能力。3jH中学数学免费网2、过程与方法3jH中学数学免费网1）在参与和分析心理学实验的过程中理解注意力对于听好课的重要意义。3jH中学数学免费网2）通过心理测验了解自己的注意力水平。3jH中学数学免费网3）在注意立实战训练中学习和掌握提高注意力的方法。3jH中学数学免费网4）通过小组讨论，和组员合作，探讨听好课的方法。3jH中学数学免费网3、情感、态度和价值观3jH中学数学免费网1）注意力训练竞赛培养了竞争意识，调动了学习的积极性。3jH中学数学免费网2）通过小组讨论的竞赛进一步学会合作与竞争。3jH中学数学免费网3）学会聆听，培养自信的良好心理品质。3jH中学数学免费网教学重点：3jH中学数学免费网1、注意力的重要性。3jH中学数学免费网2、注意力的训练。3jH中学数学免费网3、提高听课效果的方法。3jH中学数学免费网教学方法：3jH中学数学免费网1、讲故事。3jH中学数学免费网2心理学实验。3jH中学数学免费网3心理测验。3jH中学数学免费网4、注意力训练。3jH中学数学免费网5、小组讨论。3jH中学数学免费网6、课堂小竞赛。3jH中学数学免费网教学类型： 3jH中学数学免费网 活动课3jH中学数学免费网教学过程：3jH中学数学免费网1、教师一开始上课即装作要找什么东西，把事先准备好的袋子里的物品一件件掏出来，再装回去。3jH中学数学免费网2、讲故事。在一次心理学国际会议正在举行的时候，突然从会场外面冲进来一个村夫，后面追着一个黑人，手中挥舞着手枪。两人在会场中追逐着，突然“砰”的一声枪响，两人又一起冲进门去。事情发生的时间前后不超过20秒钟。在与会者的惊慌情绪尚未平息的时候，会议主席却笑嘻嘻地请所有与会者写下他们目击的经过。原来这是一位心理学教授特意安排做的实验。结果怎么样呢？在所有上交的40篇报告中，没有一个人的记载是完全正确的。许多报告细节还是编造出来的，比如每个人都承认看见了一个黑人，但是只有4个人记得黑人是秃子，其他人都认为他长着头发，甚至说他戴者一顶高帽子。3jH中学数学免费网3、 提问：3jH中学数学免费网1）现在有哪个同学能说出我刚才从袋子里拿出了什么东西吗？（学生回答）3jH中学数学免费网2）为什么在心理学教授的实验中，没有人能完全准确地报告整个事件？而很多同学也不能完整地说出我刚才袋子里的东西呢？3jH中学数学免费网 学生个别发言后教师小结：“注意”在人们的生活中十分重要，同学们在课堂上要听好课，就要集中注意力，才能做到“声声入耳”！3jH中学数学免费网4、考考你的注意力3jH中学数学免费网在马路上，停着一辆公共汽车。车启动了，车上除了司机和你外，还有21个人。请注意车上最后剩下的人数。第一站，2人下，4人上；下一站，1人下，2人上；再下一站，3人下，2人上；下一站，5人下，6人上；下一站，2人下，1人上；最后一站，4人下，2人上。3jH中学数学免费网请问：车起动后共停过几个站？（6）3jH中学数学免费网 车上最后有几个人？（23）3jH中学数学免费网学生回答完上面两个问题后，教师体温：“为什么同学们大多数能回答第二个问题，却不能回答第一个问题呢？3jH中学数学免费网小结：如果我们带着一定的“任务“去做某件事情，那么将会对这项”任务“倾注极大的注意。所以，上课以前就做好集中注意力的准备，带着问题听课，你的听课效果就能事半功倍。3jH中学数学免费网5、注意力方法介绍和实战训练3jH中学数学免费网1）阅读法3jH中学数学免费网选择一段课文，准备朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不 准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。3jH中学数学免费网请几个同学来竞赛，读一段课文，看谁的正确率最高。3jH中学数学免费网2）倒背数字法3jH中学数学免费网例如：从100、99、98依次数到1。也可以从10000、9998、9996依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。3jH中学数学免费网几个同学倒背数字比赛，看谁最快最准。3jH中学数学免费网3）视物法3jH中学数学免费网看一个物体，一分钟后，说出这个物体的特征。越详尽越好。3jH中学数学免费网4）听音法3jH中学数学免费网听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则最好。3jH中学数学免费网6、小组讨论。除了提高注意力外，更听好一节课，同学们还要做些什么，才能声声入耳？每个小组讨论后把要点记录下来，和同学们分享，最后评出写得最好的组。3jH中学数学免费网7、小结。3jH中学数学免费网上课准备要充分：3jH中学数学免费网1）学习用具的准备。把课本、笔记本、作业本、文具盒等准备齐全，除了与所讲科目有关的书，其他书本放在书包里。3jH中学数学免费网2）问题的准备。平时学习中遇到的各种问题不要忘记，在听课时可以通过思考尽量解决。3jH中学数学免费网3）身体状态的准备。为了保证上课时精神饱满，睡眠一定要充足，饮食要有规律，课间休息时一定要适当放松。3jH中学数学免费网上课时：眼到：目光要追随老师耳到：耳朵要听清讲课心到：集中注意用心听手到：手要有选择地记3jH中学数学免费网环境、心情要调整：3jH中学数学免费网外：比如说，教师外边比较嘈杂，那么可以关上窗户，以减少噪音。3jH中学数学免费网内：你可以在心理默默地说“我一定要镇静”、“好好听课”等等，调整好自己的情绪，认真听课3jH中学数学免费网心理健康教案:你想成为一个受欢迎的人吗？j8V中学数学免费网一、课题：你想成为一个受欢迎的人吗？j8V中学数学免费网二、课时：一课时j8V中学数学免费网三、教学目标：j8V中学数学免费网通过本次活动，对学生进行“人际交往”的教育，使学生了解待人真诚、热情、宽容的原则是发展真挚友情的基本要求。认识建立和发展真挚的友情需要从多方面去实践，只要努力去做，定会获得这份美好的感情，建立良好的人际关系。j8V中学数学免费网四、教学重点：j8V中学数学免费网交友的途径。j8V中学数学免费网五、教学难点：j8V中学数学免费网如何理解宽容。j8V中学数学免费网六、教学方法：j8V中学数学免费网心理测试、游戏、启发、讨论，创设情景，榜样示范等。j8V中学数学免费网七、教学准备：j8V中学数学免费网1、学生搜集有关交友方面的材料。j8V中学数学免费网2、学生布置教室等。j8V中学数学免费网八、教学过程：j8V中学数学免费网1、请学生唱朋友，（边唱边讲一个人拥有朋友的重要性）j8V中学数学免费网2、心理小测试：“你是一个受欢迎的人吗？”j8V中学数学免费网教师过渡：爱因斯坦曾说，世间最美好的东西莫过于有几个头脑心地都很正直、严正的朋友。下面我们进行心理测试：“你是一个受欢迎的人吗？”j8V中学数学免费网1）学生在教师的指导下进行心理小测试。j8V中学数学免费网4）学生根据自己填写的内容，自由发言j8V中学数学免费网5）教师总结归纳：世上没有天生的外交家，人的交往能力往往是在后天慢慢形成和发展起来的。我相信大家在交友中出现的问题，是可以通过努力改变的，而且我们也完全具备这种能力。那么如何去改变呢？下面我们进行“交友秘诀大赠送”。j8V中学数学免费网4、“交友秘诀大赠送”j8V中学数学免费网1）热情：j8V中学数学免费网2）真诚：让班级的“真诚天使”上台发言，学生讨论并总结出她的成功之道以真诚换取友情。j8V中学数学免费网3）宽容：通过游戏“Which is your choice？”让学生在老师创设的情景中，深刻体会宽容的内涵。j8V中学数学免费网游戏内容：现“铁达尼号”沉船事件重演，船上有以下几种人：优秀教师，12岁的少女，患病的老人，职业运动员，优秀警察，孕妇，流行歌手。以上几种人都想自己能生存下来，但遗憾的是，救生船只能救出他们中的四种人，也就是说将有三种人要面临死亡。此刻，你的选择是什么？j8V中学数学免费网（教师要求学生以小组为单位，通过讨论得出统一的答案，学生在讨论的过程中，将会产生多种感想，讨论后，让学生进行“老实说”：在刚才讨论的过程中，当你的想法得到别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的见解时，你的心情如何？面对这种情况，你打算怎么做？）j8V中学数学免费网教师分析：其实游戏中的每一种人都有其生存的价值，只是由于我们每个人的价值观不同，而导致有不同的选择而已。面临这种情况，我们只有相互尊重，相互宽容，才会拥有更多的朋友，才会让自己活得更健康美好。记得有这样一首小诗。j8V中学数学免费网j8V中学数学免费网j8V中学数学免宽容： j8V中学数学土地宽容了种子，拥有了收获； j8V中学数学免费网大海宽让了讲和，拥有了浩瀚； j8V中学数学免费网天空宽容了云霞，拥有了神采； j8V中学数学免人生宽容了遗憾，拥有了未来。 j8V中学数学免费网4）讲授“朋友交往也讲原则”j8V中学数学免费网5）教师总结教学重点：发展真挚的友情就正如培植树木一样，必须要有真诚、热情、宽容和原则。有了真诚、热情、宽容和原则，我们的友谊之树就会茁壮成长。j8V中学数学免费网交友的成功往往掌握在坦诚、尊重、主动、奉献、容纳、理解、明辨是非、黑白分明的人的手中；而交友的失败往往在于他的虚伪、假意、等待、被动、计较、小气、纵容和包庇。j8V中学数学免费网5、活动：“我要去做”j8V中学数学免费网教师：学会了有勇气承受自己的成功和失败，我们就拥有了接受挑战的勇气和胆量；学会了交友四大秘诀，我们就拥有了接受挑战的可能。不过，要想真正地体验最后的成功，还需要我们的行动。“心动不如行动”，你们准备好了吗？j8V中学数学免费网6、全班齐唱友谊地久天长j8V中学数学免费网教师说：有人说“千里难寻的是朋友，千金难买的是友情”，但愿真挚的友情永远伴在我们左右，同时也希望老师能成为你们的良师益友。愿我们的友谊地久天长。j8V中学数学免费网附件一j8V中学数学免费你是一个受欢迎的人吗？j8V中学数学免费网1、别人和我打招呼时我能立即应答。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网2、我的要求遭到别人拒绝时，我能原谅对方。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网3、我和别人交往时能常常面带笑容。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网4、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网5、别人发言时我不打岔。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网6、我不嫉妒别人的才能。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网7、我有困难时能向朋友求助。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网8、我能接受别人善意的劝告。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网9、我喜欢参加团体游戏。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网10、我能保守别人的秘密。（）j8V中学数学免费网A、经常 B、有时 C、没有j8V中学数学免费网积分方法：凡选A者得2分，选B者得1分，选C者得0分。如果你的得分在1520分之间，你是一个很受别人欢迎的人；如果你的得分在614分之间，意味着你的社交能力还可以；倘若得分低于5分，说明你是一个不太受欢迎的人。j8V中学数学免费网如果你是受欢迎的人，祝贺你，并希望你永远如此。如果你的结果不那么令人高兴，赶快行动！j8V中学数学免费网2）教师公布答案，学生统计自己的得分。j8V中学数学免费网3）学生根据答案对自己的交友情况进行总结，在理论上提高认识（见附件附件二 总结归纳：j8V中学数学免费网1、朋友们之所以把我当做他们的朋友是因为：j8V中学数学免费网1） 2） j8V中学数学免费网3） 2、但我也有一些不如人的地方：j8V中学数学免费网1） j8V中学数学免费网2） j8V中学数学免费网3） j8V中学数学免费网我要去做j8V中学数学免费网我要成为一个拥有 的人。j8V中学数学免费网为了达到我的目标，我必须去做：j8V中学数学免费网第一步： 第二步： j8V中学数学免费网第三步： j8V中学数学免费网第四步： j8V中学数学免费网第五步： 课题：花开太早是个美丽的错 教学目的： 1、了解友谊与爱情的区别与界线。 2、了解早恋的含义及其对个体发展的不利影响。 3、学习处理异性之间的一些误会和烦恼。 教学方法： 1、讲述与讨论。 2、角色扮演。 3、交往练习。 4、分组辩论。 5、问卷调查。 教学步骤： 1、情境分析 1）教师讲述一个因为没有分清友谊与爱情的界线而导致心里困扰的事例，引起学生的动机。 镜头一：某女生与班上一男同学是老乡。后来，在共同的学习和社会工作中，两人又又接触。那男生待人比较热情，加上同乡的关系，故经常帮助她。为此，这女生认为该男生是喜欢她，也对男生产生了柔情，并经常找机会疏远女生。然而，女生的感情却没有因此而减弱，更加想见那男生。于是，她陷入了情感的苦恼之中，总在想：他为什么疏远我了，是不是我什么地方令他不高兴了？我是不是长得不好看、不吸引人?这种自责影响了女生的学习和心理健康。 镜头二：扬子晚报2001年3月9日刊登了一篇题为“小小读书郎，交上女朋友”的报道:6日下午，记者在南京午朝门公园看到这样的镜头，一对学生模样的“小情人”手拉手径直走到偏僻树丛中的石椅上坐下，时而绵绵细语，时而搂搂抱抱。从他们背后的书包不难看出，两人是初中学生，是背着家长在谈情说爱的现象。甚至有一些学生还以此作为攀比的“项目”，有男朋友、女朋友成了一件很有面子的事情。 2）结合事例，组织学生进行讨论。 （1）异性同学之间是否有友谊？ （2）对异性的好感是否等于爱情？ （3）怎样分辨、把握友谊与爱情的界线？ （4）一旦明白产生了误会，该怎样进行自我的调节？ 3）教师结合学生的讨论，进行讲解。 发展异性同学之间的友谊是可以的。这有助于自身的心里成熟，但是，如果交往中没有把握好言谈举止的分寸，或没有能正确地认识分辨对方的态度，则容易造成误解，将友谊误为爱情。 虽然友情于爱情有共同之处，但友情不等于爱情，它们有明显的区别：第一，爱情以异性间的性爱为基础，是建立在男女双方间的一种崇高纯洁的情感；第二，爱情的目的和归宿是两性结合，组成家庭；第三，爱情是专一的排他的，只能在一对男女之间形成特殊的感情。友情不具有这些特点。当然，在一定的条件下，友情和爱情可以互相转化。一旦发现产生了误解，则需要冷静下来，正确面对，切忌自我责备或纠缠不休。 2、角色扮演（让学生以小品的形式扮演下列情境） 情境一：某女生热情大方，乐于助人。她对女同学是如此，对男同学也是如此。由于她的热情，使不少男同学喜欢与她交往。其中有一位男生误认为她喜欢自己，常常写信给她，还常去约她。她为此感到很烦恼，不知该怎么办？ 情境二：一女同学突然收到男同学的一封“情书”，这时女学生的反应这是故事开始的序幕，接下来让学生自己设计故事如何发展的几种可能。学生展开想象，以小品的形式表演以下几种情况。 1）女同学很恼火，把这件事反映给班主任。班主任严厉地批判了男同学。 2)女同学接受了，他们开始交往，经常一起出入，有时如“小情人”一样手拉手径直走到偏僻树丛中的石椅子上坐下，时而绵绵细语，时而搂搂抱抱，感情越来越深，不能自拔。 3）女同学没接受，但理智地处理这个问题，两个人还是好同学好朋友，继续以良好心态学习。 小品演完后，引导学生讨论： （1）你认为情境二女孩采用哪种处理方式是最佳选择？为什么？如果是你，你认为怎样处理更好？你能帮助情境一中女孩摆脱困境吗？ （2）什么是早恋？ (3)中学生恋爱又什么利与弊？ （4）怎样看待和处理早恋问题？ 分析（学生讨论结果）：第一种处理对男同学带来伤害；第二种带来负面影响，妨碍学习，甚至误入歧途；第三种普遍认为。从中，学生还感悟到很多；应该学会珍惜同学友谊，尊重 异性之间纯洁的友谊；这一时期作为学生，精力投放的主流应是学习知识，培养技能；过早涉入爱河，会给双方带来不可弥补的伤害与遗憾。 3、调查问卷（认同的打勾，不认同的打叉） 1）有些话要与异性讲才感觉舒服.( ) 2)在与异性交往中，感到紧张或不自在。( ) 3)总是想见一个异性。（ ） 4）遇见有让你心神不宁的异性。（ ） 5）经常跟某一固定异性单独出入比较神秘的场所。（ ） 6）老是注意某一异性的动作、注意他（她）的每一个眼神，老是想接近对方，并且神魂颠倒，无心学习。 7）很想接近异性，并与之建立朋友关系。（ ） 8）觉得跟异性一起学习效率更高。（ ） 调查之后跟同学分析。认同1、2、7、8都是正常的，若有这种现象尽可能大胆交往；若认同3、7、4那你有可能在暗恋某一人；若认同5，那你要注意是否在恋爱中。调查之后指出什么是早恋。 早恋：凡是没有达到恋爱期的年龄阶段（2125）岁的学生谈恋爱，均称为“早恋”。 4、分组辩论。辨题为：正方：“学生恋爱利大于弊”和反方：“学生恋爱弊大于利”。 efz中学数学免费网利 efz中学数学免费网弊 efz中学数学免费网1、可以满足自己情感的需要 efz中学数学免费网使自己的情感陷入两人世界的狭小圈子里 efz中学数学免费网2、恋爱可以避免人际孤独 efz中学数学免费网在某种程度上使人际关系更加疏远 efz中学数学免费网3、恋爱可以帮助双方提高 efz中学数学免费网更多的是带来更多的烦恼，影响学习效率 efz中学数学免费网4、恋爱有助于对异性的了解 efz中学数学免费网恋爱限制了与更多异性交往，并不能真正了解异性 efz中学数学免费网5、恋爱是令人激动的 efz中学数学免费网恋爱也使人冲动，控制不好还会导致越轨行为。 efz中学数学免费网6恋爱是浪漫的 efz中学数学免费网中学生恋爱更随意 efz中学数学免费网efz中学数学免费网efz中学数学免费网 缺乏对爱情的真正理解 efz中学数学免费网efz中学数学免费网efz中学数学免费网 面对学生的压力，如何协调与恋爱的矛盾。 efz中学数学免费网efz中学数学免费网efz中学数学免费网 面对恋爱中的摩擦和挫折，中学生调节能力是有限的 efz中学数学免费网5、小组交流 异性交往中，一旦产生了误会，双方该怎样进行调节？（供参考） 1）面谈。面谈的时候要选择适当的地方，如果对方脾气不太好，那最后选择一个对方不便发火的公共场所，不要在偏僻的地方。先要肯定并感谢对方对自己的爱护与关怀，再提出自己分手的理由，表明分手的决心。切忌优柔寡断，给对方留有幻想，那是给对方的折磨，也会给自己留下隐患。 2）写信。这样有更大缓冲余地，挫折也能更冷静、得体。 3）寻求“第三人”帮助。请一位认识、了解对方，同时又是双方信得过的朋友转达你的意见，这样“第三人”还可充当“安慰天使”。但情感是两个人的事，不要让对方产生“让别人通知他”的感觉，因为这是对对方尊严的损害，要顾及对方的面子。 6、回归征途（结语） 这段话送给你：“没有人愿意观察提前开放的花朵，它的形态太娇太嫩；没有人愿意品尝尚未成熟的果子，它的味道又苦又涩。正在学习知识增长才干的中学生朋友们，一定要理性地对待“早恋”，千万不要过早地把自己的追求和理想浓缩在两人世界里，因为大好的年华不能收获不成熟的爱情，而要吸吮知识的营养。” 板书设计： 花开太早是个美丽的错 1）面谈。 2）写信。 3）寻求“第三人”帮助。 心理健康教育:中学生考试焦虑教案Xa7中学数学免费网课题：中学生考试焦虑Xa7中学数学免费网教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。Xa7中学数学免费网难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。Xa7中学数学免费网课时：一课时Xa7中学数学免费网教学过程：Xa7中学数学免费网1复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。Xa7中学数学免费网2导入新课。Xa7中学数学免费网由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑”Xa7中学数学免费网谜语：有心的老虎没几只（虑）。Xa7中学数学免费网考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。Xa7中学数学免费网每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。Xa7中学数学免费网过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。Xa7中学数学免费网3讲授新课。Xa7中学数学免费网1）关于考试焦虑的成因：Xa7中学数学免费网A、 内部因素：Xa7中学数学免费网a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。Xa7中学数学免费网b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。Xa7中学数学免费网c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。Xa7中学数学免费网d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。Xa7中学数学免费网e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。Xa7中学数学免费网B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。Xa7中学数学免费网 b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。Xa7中学数学免费网 c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。Xa7中学数学免费网2）如何进行调控。Xa7中学数学免费网A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。Xa7中学数学免费网B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。Xa7中学数学免费网在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。Xa7中学数学免费网C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒）。Xa7中学数学免费网D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。Xa7中学数学免费网E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。Xa7中学数学免费网F、进考场前的自我调节：Xa7中学数学免费网不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。Xa7中学数学免费网 身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）Xa7中学数学免费网 考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。Xa7中学数学免费网 系统脱敏： Xa7中学数学免费网G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。引出下次课题：如何进行正确归因。Xa7中学数学免费网4总结：教给学生考试答题的基本要领：Xa7中学数学免费网 “慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”Xa7中学数学免费网会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。Xa7中学数学免费网板书设计：Xa7中学数学免费网中学生考试焦虑Xa7中学数学免费网考试焦虑的成因：Xa7中学数学免费网1、内部因素：Xa7中学数学免费网a复习不充分：Xa7中学数学免费网b自我期望值： Xa7中学数学免费网c性格因素： Xa7中学数学免费网d身体健康因素： Xa7中学数学免费网e 性别因素： Xa7中学数学免费网2、外部因素：a 社会因素： Xa7中学数学免费b 家庭因素： Xa7中学数学免费网c 学校因素：Xa7中学数学免费网 简单的调控方法：Xa7中学数学免费网教学反思：中学生心理健康教育课适应中学生活教案 教学目标：根据本人对教材结构、内容的分析，再结合七年级学生的认知结构、心理特征以及实际情况，我特制定了以下的教学目标：知识目标：了解自己所在的学校，了解中学与小学的不同之处，包括同学、老师、环境、课程等方面发生的新变化。认识中学的学习环境，尽快适应中学新的学习生活。能力目标：面向新的学习生活 ，适应新的学习环境，提高生活适应能力。情感目标：充分认识展现在自己面前的初中生活的各种新变化，尽快调整好自己的心态，以新的精神面貌迎接新的学习生活。教学重点与难点：1.引导学生对小学和中学的生活、学习状况做比较。2.制定自己的作息时间表3.让学生认识角色变化及其对自己的影响。课时安排：一课时教学方法：1.讲授法: 作为传统教学方法，有其独特的作用，可以在短时间内帮助学生理解教材的难点。 2.讨论分析法: 以活动的形式活泼有趣，符合这年龄阶段的特点，有助于学生对知识的应用3.游戏活动法: 通过同学们的讨论和理解从学生的实际情况出发，是教学更有针对性，更有效果。教具、教学资源准备：展板 作息时间表 多媒体课件 传统的黑板学校的相片具体教学过程：1、创设情景，引入新课：（5分钟）教师：同学们好，我是你们这学期的心理健康课的老师刘桂贞，很高兴认识大家，并能与大家一起共度美好的一学期。现在呢，我要跟大家一起玩一个游戏叫做“找不同”，请大家看看幻灯片上的这两张图，仔细看看，它们有什么不同，不同在哪里呢？有没有同学看出来了，看出来的同学告诉我好吗？（展示幻灯片中的两个图片）没错，它们的不同就在这些地方。这是一个很细微的区别需要我们细心去观察。法国著名雕塑家罗丹说过：生活中不是缺少美，而是缺少发现。走进一个新的、陌生的环境，你看到了什么，发现了什么新鲜有趣的事物呢。让我们一起去观察，去发现。2、活动1：“校园寻宝大行动”（板书）（25分钟）（1）设计目的：通过寻找“校园寻宝大行动”的活动，帮助学生了解中学生活的各种新变化，领悟积极适应中学生活的重要性，珍惜初中这个新起点，体验成为一名中学生的快乐。（2）过程指导大家在这新的学校也待了几天了，有没有我们学校有什么特别的地方呢？现在我们以四个同学为一组，大家一起说说你们到学校的见闻，然后把它们在纸上标示你们对学校有关情况的了解。我们将请各组的代表向全班同学介绍你们的“校园藏宝图” 比比看哪个小组的“校园藏宝图”设计得最有创意，介绍的最好，挖掘的“宝贝” 最有价值。第一步：以小组为单位交流讨论，同学们将自己在学校所见到的“宝贝”拿出来分享，如：学校的历史、娱乐设施、厕所、图书馆、心理辅导室等，并说说自己的感想，小组合作绘制一张图文并茂的“校园藏宝图”，在教师在各小组间巡回，给予引导和鼓励同学发言。第二步：每组选派代表向全班同学介绍本组的“校园藏宝图”，比比看哪个小组的“校园藏宝图”设计得最有创意，介绍的最好，挖掘的“宝贝”最有价值。教师鼓励同学提问和回答或者教师选择问题向同学提问，并引导和补充同学的回答。第三步：教师小结：同学们刚到新的学校不久就了解了这么多的信息，让老师有点惊讶。大家可能都会有这样的感觉，陌生的环境常常给我们带来种种的不安与不便，而如果我们花点时间去认识它、了解它，不但能在新的环境中找到“回家”那样的轻松自如的感觉，更快地适应新环境，而且能了解到新的环境中的种种资源，以便今后充分利用这些资源。现在我们一起来看看我们学校的“宝贝”，（将图片展示出来，并简要介绍他们的功用）在图书馆呢我们可以去借我们喜欢看的书，在辅导室我们可以找老师倾诉等等。而这些又与我们小学的学习生活有什么不同吗？第四步：组织学生围绕“中学与小学的差异”分小组讨论并指导学生着重从“开设的课程、上课时间、学习特点”等方面探讨中学与小学的不同之处。第五步：教师总结：大家的讨论还是蛮热烈的，都发现了初中与小学的不同之处，也发现了很多新奇的事情。其中变化最大的是什么呢？（学生回答）没错，我们发现我们所学的科目增多了，所学的知识的难度也增加了，家庭作业也多了起来等等。过渡：进入一个新的环境，我们将会有什么样的感觉呢？（学生回答）从你们的回答我概括为两种感觉：作为一名中学生既感到很高兴，但同时呢我们又会感到茫然。为什么会这样呢？我们刚才也讨论了中学与小学的不同，我们所学的知识增多了，学习任务加重了，所处的又是一个新的环境，它给我们带来了不安与不便。而对它的陌生又让我们产生了一种好奇感、新鲜感，这促使我们不断地去发现、去了解它。活动2：我的作息时间表（板书）（10分钟）（1）设计目的：通过制作“我的时间表”的活动，帮助学生合理安排自己的时间，更好地适应新学校的学习和生活。（2）准备工作：准备本校课程表和学校生活时间表中小学的课程安排和时间表的比较可让学生课前准备。作息时间表例表（3）过程指导教师：大家看看我们的学校作息时间表和我们的课程表，上了初中之后我们的作息时间改变，所学科目增多，家庭作业也增多了等等，这些有时候会使同学们上课迟到，作业没有完成等。这个问题的最根本原因是没有合理的安排时间。俗话说“一年之计在于春一天之计在于晨”，在开学之始呢，我们是不是也应该为自己制定小计划，计划每天我们要做什么呢？现在大家可以根据我们学校的课程表，结合自己的生活和学习习惯，制定一个和学校生活接近的作息时间表，保证有旺盛的精力投入到新学期的学习中去。大家呢，可以参照我们的课程表将自己每天的计划填写在我发给你们的这张表格上，也可以参照幻灯片所提供的作息表参考。同学们用10分钟的时间认真填写表格。在填写的过程中要注意时间的安排，活动内容要全面考虑，既要学习也要给自己玩耍的时间，每个时间段要做什么事情，做这件事情需要多长时间要把它具体标出来，对这份作息表呢要严肃对待，坚决执行，每天检查，如果觉得自己没有办法约束自己的话，可以找爸爸妈妈或者同学帮忙。教师：大家都设计好了自己的作息时表呢？（请同学与大家分享自己的时间表，并给予鼓励和掌声）大家的作息时间表都做得不错，都根据学校的课程表和作息时间表做了很好的安排。我们每天的课程是不一样的，我们该完成的任务也不一样，同学们可以根据你们今天所制定的作息时间表来制定每天的作息时间和每周的作息时间，这样我们的生活将更有规律，也让我们更有目的、有计划地开始我们的初中生活。3、课堂小结： （3分钟）背景音乐：明天会更好七年级是人生道路上的一个新的起点。从这个起点开始，我们将在新的校园里学习、生活，认识新的老师和同学，这个新的学校有许，多的东西需要我们去观察去了解，去了解、认识它，在这了解、认识的过程中使我们更好地适应这个新的环境。我相信，只要我们不懈努力，我们的明天会更好。新的学校、新的生活、新的开始，请大家跟我一起说：我能行！4、布置作业：（2分钟）大家刚才都挖到了很多的校园“宝贝”，下课后大家继续去挖掘咱们学校的“宝贝”并利用好好地利用这些“宝贝”Xa7中学数学免费网十条健康教育知识1、人类健康有哪四个层次？ 人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。2、健康新概念是什么？ 人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。3、健康的决定因素有哪些？世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响4、健康教育的目标是什么？ 健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行为，落实健康行为。5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么？衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。6、影响健康的十大恶习有哪些？（1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。（2）滥用药物。产生药物成瘾或