一路学习一路成长.doc

一路学习一路成长济源市北海中学 张文丽2008年的7月，我如愿成了一名心理老师。一年多的心理健康工作给我最大的体会是：在学习中成长，在成长中学习。说真的，要做好学校的心理健康教育工作，仅仅是拥有国家心理咨询师的资格证是远远不行的，更多的是需要学习，需要实践。学校心理健康教育工作的重点是“防患于未然”，这就让我深深体会到这项工作的弹性与难度，因为学校的心理健康教育工作不仅仅是面对个体做咨询，这需要的全面性的渗透与指导。为此，我不断地去探索适合初中学生的心理健康教育形式，从不同角度展开工作，从而提高学生对心理健康的认识。回顾一下一年多的心理健康教育工作，主要分为六大块：一、做好宣传工作。在中国，人们对于心理健康与心理咨询知道的还不是很多，人们的意识还没有跟上来，所以前期的工作要做宣传。开始，我先在36个班里发放公开信，告知学生学校成立了心理咨询室，明确心理老师的资格及作用，说明心理咨询对于一个人成长的重要性。同时在36个班中招募“知心使者”，说明知心使者的作用。这样的铺垫之后，我开始在三个楼层的黑板上出板报，特别注明“心理咨询室”主办。并在9月底，针对初二初三学生分批做了一次青春期讲座，初一学生利用心理健康课须知最好的宣传，从而提高心理咨询室的知晓度，增强学生对心理健康与心理咨询的了解。二、上心理健康课。上课，对于我来说，并不象文化课那样有固定的内容，虽然教材上有固定的内容，但是我知道对于每个班级来说，实际情况不同，内容可能就有所不同。所以我上课相对来说比较随便，一般有三种上法：一是照本宣科；二是根据知心使者反映上来的问题设计上课内容；三是临场发现问题救场。因为是初一学生，就从规划人生、激发学习动机、珍惜时间、合理利用时间、培养受挫的摔打能力、学会调适自己的情绪、挑战困难的坚持不懈精神等方面去备课，基本上按照人生的运行模式去安排这些活动，课堂形式尽量多样化，心理情景剧、辩论、游戏、画画、角色扮演、冥想都常常会出现在我的课堂上，也有时候我让他们看电影写感受，比如十四五岁、放牛班的春天、心灵捕手都是很好的心灵教育电影。为了不让自己的课堂与班会、政治课一样枯燥，我积极自费参加学习，一年来我参加了五个心理研修与个人成长班：心理剧（台湾林慈钥主讲）；初级催眠（王丰年主讲）；中级催眠（徐清照主讲）；家庭系统排列（新加坡周美伶主讲）；意向对话（孙淑文主讲）。正是在这样的学习中，我才不单单靠一张嘴去解决问题，上课才更加灵活，才更赢得学生的喜爱。三、办心理健康报。办报，是我工作的一项主要内容。因为初二初三学生没开心理健康课，这是向他们渗透心理健康的一条主要途径。也就是在将近半年的摸索之后，我忽而有了办心理报的想法，很快就得到了校领导的支持。经过征集刊名、确定期刊的短暂停顿之后，我将报纸确定为“心灵港湾”，刊首寄语是亲爱的同学们，相约在心灵港湾，让心之船轻轻靠岸，看月光与云影追逐嬉戏，听细浪与岩石共奏篇章，当微风温柔地拂过你的脸颊，你似乎又回到了童年时代第一期报纸印出后，我又召开了“知心使者”会议，让大家征集同学们的意见，并同时为刊物提供稿件。报纸的内容有智慧屋、心理知识、校园笑吧、心理小测验、知心信箱、心理面对面、心理支援等等。开始报纸主要是我在编辑，经过知心使者不断的意见反馈，后来增加了心情故事、情绪渲泻坊、妙语集锦等栏目，刊首寄语也改为：亲爱的同学们，这里是你的快乐加油站，当你高兴时，它会分享你的快乐；当你忧伤时，它是你的安慰；当你迷茫时，它是你的灯塔；当你烦恼时，它帮你理清思绪；当你陷入困境时，它能给你力量就这样，不断改进，不断完善，报纸是越来越走进了学生的心灵世界。就在不知不觉中，学生的心理觉察能力增强了，能发现自己的问题了，也有一些学生能走进心理咨询室了，敢于敞开心扉了，他们开始改变了。现在，我几乎每周都要接待一个学生，也是在为学生做个体咨询的过程中，我才意识到学生其实真的很需要心理教育，就是缺乏这方面的意识，或者苦于无人可以倾诉，或者担心被别人笑话。记得，我在报纸上登出学生的一封信飘零的心有没有归宿？（我是以知心信箱的方式登出）后，当天初三（4）班的知心使者就去找我，说他们班里有一个同学想问问，那个“不会流泪的冰儿”真有此人吗？如果有，这个学生和他是同病相怜，希望与他交朋友。我的回答说“有，但我得争取一下对方的意见，看人家想想暴露自己的身份，愿不愿意交朋友？”后来，这个学生也成了我的一个咨客。其实办报与个体咨询是分不开的，我常常把一些个体咨询的案例加以修改通过不同的形式登到报纸上，因为学生更需要的是贴近他们心灵的东西，需要的心与心的碰撞与交流。如今，这份心灵港湾报已经印发了20期，它也陪伴了北海中学的学子们走过了短暂的一程，给他们的学习生活带来了些许的关怀与呵护。四、开展心理小组活动。开展心理活动小组，是心理健康工作中最有连续性最有意思的一项工作。每学期我都要开展两个小组，内容由学生来定，主要有“缓解学习压力”“利用催眠，开发潜能，轻松学习”“和谐人际关系”。时间定在晚上的6：00-7：00，根据内容的需要确定次数，一般活动在6-10次。在这种小组活动中，很容易与学生建立起良好的师生关系，在团体活动中互相学习、互相提高、互相帮助，从而解决各自的问题。每当学生把自己压抑很久的情感暴露出来时，我看到的不仅仅是泪水，更看到的是一份信任，一份自我的成长。他们成长了，我也成长了。五、做个体咨询。至于个体咨询，也是我最快乐的一件事情，因为每个来访的学生问题都不相同，每一次的咨询都有一定的挑战性。通过一年来的咨询，发现学生的问题不外乎五类：一是缺乏自信，二是学习压力；三是人际关系；四是青春期困惑；五是亲子关系。我觉得每一次的咨询，都是一次学习，都是一次成长，因为每一次的帮助他人的过程中都可能会触动自己的一些心结，每一次的触动都是自我觉察、自我成长的过程，我也真正感受到了助人自助的快乐。我永远记着一句话，“人只为欣赏自己的人而改变”，我更看重另一句话“人永远能改变的只有自己，改变会使自己更强大”。如果说以前我还想试着用一些教条或措施去改变别人，现在我知道人能改变的唯有自己。你能改变一个人吗，其实是他接纳了你他才乐意为你去改变。一切外力都是暂时的，只有内心发生了蜕变才是真正的改变。六、举行心理健康讲座。举行心理健康讲座，对于学校心理健康教育工作来说，也是必不可少的一部分。作讲座，我会根据年级的不同确定不同的内容：1、初一年级：如何尽快适应新环境 目的是让初一新生尽快适应新的学习环境和学习要求，富有责任感和进取心，形成良好的自我认识能力。 2、初二年级：爱护自己 目的是让学生掌握青春期的生理和心理卫生常识，适应自我身心变化，能够大方得体地与同学、异性和长辈交往，勤奋精神和刻苦毅力逐渐培养。3、初三年级：人生与职业规划 目的是科学地规划自己的人生，形成锲而不舍的个性特征，掌握自我心态、情绪的调适方法，缓解学习压力，改善学习方法，能够在升学就业方面做出合适的决定。正如有个心理学家说过的一句话：“重塑心灵，就是生命的重建。”我希望自己就象一截短短的蜡烛，用微弱的光能照亮学生的心房，驱散他们心灵的阴影，从而让自己的人生有一个新的开始。千里之行，始于足下。我想，漫漫人生路，如果能始于心灵的重塑，那么一定会有一个美好的未来。因为每个人都有一双隐形的翅膀，它能带动人飞向理