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最能够有效帮助减肥排毒的六种米 发表日期：2013-02-28|来源：中国减肥网 | 点击数：319次收听： 吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排 毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认识，教你排毒养颜的吃法。1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、 产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多 食。2、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米 适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小 时以上。o 共4页:o 上一页o 1o 2o 3o 4o 下一页订阅得大奖！专题：有效减肥减肥排毒帮助减肥专家指导瘦身 上一篇：地瓜快速减肥食谱 有效减掉小肚子下一篇：没有了相关减肥食谱资讯周末聚餐不怕胖 低卡食物巧搭配 最能够有效帮助减肥排毒的六种米 地瓜快速减肥食谱 有效减掉小肚子 快速减肥不能忽视排毒 热荐四款瘦身餐 快速减肥营养餐 助你打赢春季瘦身战 一周超级减肥计划 饮食+运动让你瘦10斤热门推荐纤体瘦身懒人减肥瘦腰瑜伽菠菜减肥牛奶减肥手术减肥跳绳减肥美容瘦身BMI指数抽脂减肥新陈代谢地瓜减肥无氧运动香蕉减肥郑多燕减肥普洱茶减肥夏季减肥肚皮舞减肥办公室瑜伽魔鬼身材黑豆减肥减肥偏方李湘减肥脂肪燃烧减肥零食瘦脸按摩饮食减肥秋季减肥脐疗减肥冬季减肥食谱苹果减肥增肥丰胸秘籍中国减肥网瘦身工具 食物热量查询 综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。 马上体验 一分钟了解自己 1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。 马上体验 标准体重计算 使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。 马上体验 健康体重范围 健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。 马上体验 燃脂运动计算 燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？ 马上体验 基础代谢计算 基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。 马上体验
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