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6个步骤让你重新找到真爱一旦结束了一段关系，你可能就会焦虑自己又要不停去约会了；要么就是你开始担心自己再也找不到爱情了；也许你会认为在爱情的世界里你就是那么不幸。研究关系与家庭的治疗师特瑞奥巴克博士经常听到人们说对于爱失去了希望。她试图告诉人们：我们完全有可能找到一个真正适合我们的伴侣。经过她25年对373对夫妻的研究，她发现：71%的离婚者最后找到了心爱的人。同样的，她认为，爱和运气基本上是无关的。在找到一段新的关系前，她强调先在自己身上下功夫，包括：个人信仰、情感、行为和自我感。关于如何找到新的爱侣，她提出了6个步骤。1.调整你的期望奥巴克说：“忘了你对一段关系的各种幻想吧。正是因为执着于这些想法和不切实际的期待，才让你陷于失败和挫折中。”比如说，我们会不切实际的认为：我们的伴侣自然知道我们想的和需要的是什么。最开始，伴侣间并不那么的了解对方。然后这么多年后，我们彼此还是会发生变化，我们的想法和需要也是一样的。记住，没有谁是能读心的，如果你想要什么，务必要说出来。另一个问题是：分手后，要重新开始约会，每个人需要的时间是不同的。有的人马上就能开始，而有的人则需要时间来疗愈伤口。2. 像白纸一样开始研究中，奥巴克发现：那些不再挂念前任的人更容易找到爱情。为了重新找到真爱，你必须在情感上和上一个人、上一段关系隔离开。试着去相信另一个人。每个人都有情感上的包袱。关键是你是否背着太重的旧情的包袱？你还留着就爱的照片么？会拿TA和其他人比较吗？会没事去看看TA在社交网站上留的信息吗？要想摆脱思念旧爱的情绪，你可以这么做：多参加体育运动；做做志愿者；给你的前任写一封真挚的信；画画或者是玩玩音乐。你也可以和你的朋友们分享你的这些故事，他们也能帮助到你。3. 打破你生活的常规奥巴克建议：做出一个小小的、简单的变化，并且坚持21天。她发现：单身人群如果减少一个小时的工作时间，有助于让他们再次找到爱情。改变你每天的固有计划能给你打开一个新的窗户去认识更多的人。也能改变你看待自己的方式。4. 发现真正的你当一段关系接受后：你需要往后退一步，重新检视自己。在你发现谁最适合自己之前，先要知道你自己究竟是谁。你过去的关系可能会在某种程度上塑造你的个性和偏好。你会妥协、改变，接受某种特定的事情。奥巴克发现：那些拥有一段长久而美好的关系的爱侣们有个共同的特征：他们总是关注于自己想要什么，而不是担心对方是怎么想的。想知道你是谁？先想一想你生活中最重要的是什么。是工作，是爱情，是健康，还是信仰？她也建议：不妨列一个表，写下你最喜欢对方的地方。写的详细些，比如“有趣”等。5. 开始约会吧！要对生活充满希望！一个有希望的人更容易找到爱人。在一段关系的开始，你可能会想要慢慢得将自己一点点展现给对方。别一股脑儿的把自己身上的东西都暴露出来。看上去很傻？但很多人都会这么做。对于任何人来说，一下子接受太多信息都是有问题的。特别是关于前任、孩子和经济方面的问题。不要试着去推销你自己。约会并不意味着要赢得谁的认可。需要的是看看对方是否和自己匹配。6. 确定对方是不是对的人当你要评估一段关系时，不妨想想这些问题：你想到的是“我”还是“我们”？你们彼此信任吗？你们有相似的价值观吗？你们能有效地处理问题吗？为了让你们的关系更健康，你要及时清空自己情绪的垃圾箱。消极的情绪是会累积的。也能破坏你们的关系。告诉你的伴侣到底什么让你心烦。随着时间的推移，要经