搜集的治疗眼干的方法【经典】!.doc

解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。干眼症有哪些偏方：1.百合10克，山苭15克，苡仁20克，红枣(去核)10个煮粥食用。2.每晚嚼食两个核桃仁，可缓解症状。3.如出现眼睑红肿、充血、疼痛等症状可服一些具有护眼功能的苭物。枸杞子就有三种食疗配方：1.煮白米粥时加入枸杞子，再放上一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2.用菊花和枸杞子泡茶：用80度的热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。需要留心的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。3.用枸杞子和猪肝适量煲汤：此汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。其他的有：1.百合红枣粥：百合十克，山药十五克，薏仁二十克，去核的红枣十个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。2.每天晚上吃两个核桃仁可缓解症状。为什么干眼症饮食中，枸杞子的配方这么多呢？因为枸杞子可以清肝明目，内富含丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C等，这些都是眼睛需要的营养元素，并且还可以补肾，一些干眼症就是由于肾虚而导致的。白领OL按摩穴位治疗眼疲劳 读书、电视、电脑、游戏机在资讯无限发达的现在，眼睛都看不过来了，很多人经常有眼疲劳的症状，学习简单的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。 1.拇指或多指揉眼周肌肉，由内向外35次。 2.提上睑肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉头至眉尾相对提捻35次。 3.点按眼周穴位：睛明(两侧内眼角稍上凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上，两侧眉毛中)、丝竹空(两侧眉毛凹陷处)、太阳(两侧眉梢与外眼角连线连接处向后一 横指凹陷处)、阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)、印堂(额部眉头中间)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，每穴点按1分钟。 4.食、中、无名指并拢轻轻按压眼球，以酸胀感为宜。 5.点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)约1分钟，双手拇指横擦后枕部半分钟。 6.点按合谷穴(大拇指与食指之间虎口处)1分钟。 另外每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行34次我的按摩方法：1、睡前和起床前，每天按摩。时间每次10分钟。2、先双手干洗脸60-80下，并拢双手从下巴往上，到额头分开双手回到下巴。按摩脸，让皮肤光滑细腻，激活面部肌肉和穴位。脸部会发热。3、然后干洗双耳40下，双手拇指和四指自然分开，从下巴往上，直到耳朵根部，这个时候耳垂在虎口穴位处，食指在耳朵上端的旁边，这个时候是不用按摩耳朵的，然后拇指和食指捏住耳朵上部自然往下拉，回到下巴处，重复40下，耳朵很热。耳朵的穴位N多，主了人体12经络之9个经脉，耳垂上的穴位是针对眼睛的4、然后参照“白领OL按摩穴位治疗眼疲劳”（附后）做眼部按摩。舒服躺下，闭上双眼，双手齐上A先提上睑肌45遍。B按上下睛明穴(两侧内眼角稍上凹陷处)，各数到60。早上太忙时，就数到40下。C为了省时间，并且穴位准确和周到，然后：无名指和中指竖向并拢，揉按印堂穴60下。因为看的图片有的画的印堂在两眉正中间，有的偏上点，不管了，偶两个指头一起上。D食指、中指、无名指三指并拢，揉按眉头、眉心（鱼腰穴）、眉梢转折处，60下。E三指揉按眉尾的丝竹空、太阳穴，多出来的一个指头按太阳穴旁边，反正多按一处又没事。60下。F然后三指揉按下眼眶，食指在瞳子膫，另外两指头随便放眼眶上，一起按。数到60。G然后就是靠鼻梁的另外一半下眼眶了，三指并拢按揉，那里有个承泣穴，60下。H然后三指揉按阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)，有个凹陷的地方，三个指头总能踩准点。60下。I中指无名指竖向并拢按摩四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，60下。J干洗头60下，五指自然分开，从额头发际向后。耳朵旁边的两侧发际、和正中分开头部的督脉线，干洗头的时候最舒服。这个手法吸收于2008新版学生眼保健操。K最后是点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)30下，三个指头齐上，怕按的位置不准。按这个穴要手劲，按上30下就没力气了。L双手拇指横擦后枕部20下，很舒服，我是用中指食指一起上，拇指不好用。虎口处的合谷穴开始的一两个月是坚持按的，后来没怎么坚持按，除非平时没事的时候，有精力的干友还是按摩的好。 平时慢跑后我会系统按摩腿部6大经络，放松用，还能保健，又能养眼，还能养颜（最喜欢按揉的是三阴交，据说这是女人最宝贵的财富点，养颜养血养气，顾名思义，就是人体三个阴经的交汇点，按一个穴位就等于按了肝肾脾三经噢，肝经主养眼） 其实熟练了，如果不干洗脸干洗头干洗耳朵，纯按眼部的穴位一遍只需要5分钟。怎么预防： 1、切忌“目不转睛”。经常眨眼，眨眼至少要保证45次/分。 2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。 6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 8、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 “电脑卫生”六要点1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息1015分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放 置眼球上可有活血功能。如何预防干眼症 注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏