吸烟对高血压有影响吗.doc

吸烟对高血压有影响吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：2更新时间：2012-4-19 10:36:31 尼古丁刺激交感神经兴奋,可使血管收缩,血压升高,高血压并发症,如冠心病、脑血管病分别增加2倍。吸烟还可能降低或抵消抗高血压疗效,加重脂质代谢紊乱,减弱血管扩张效应。非药物治疗包括哪些方面作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：2更新时间：2012-4-19 10:35:34 高血压的非药物治疗包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食及运动。高血压对大脑有损伤吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：2更新时间：2012-4-19 10:34:35 在长期高血压作用下,脑部小动脉严重受损,容易形成脑血栓。微小血管堵塞,形成腔隙性梗塞高血压可以引起尿毒症吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：1更新时间：2012-4-19 10:33:42 血压持续几年后,会出现肾血管动脉硬化,造成肾功能不全,表现为尿蛋白。随着肾功能进一步减退,到尿毒症期可能高血压可以引起尿毒症吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：1更新时间：2012-4-19 10:33:42 血压持续几年后,会出现肾血管动脉硬化,造成肾功能不全,表现为尿蛋白。随着肾功能进一步减退,到尿毒症期可能出现贫血、肾衰竭等。 高血压对大脑有损伤吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：2更新时间：2012-4-19 10:34:35 在长期高血压作用下,脑部小动脉严重受损,容易形成脑血栓。微小血管堵塞,形成腔隙性梗塞,致使脑萎缩,发展成老年性痴呆症。脑血管结构较薄弱,在发生硬化时更为脆弱,继而破裂致脑出血。高血压与糖尿病有什么关系作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：2更新时间：2012-4-19 10:31:04 很多高血压病人,特别是肥胖型高血压病人常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。糖尿病易引起肾脏损害,肾脏受损后可使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受损,血管阻力增加,易引起高血压。 高血压为何会引起短暂性脑缺血(小中风)作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：1更新时间：2012-4-19 10:29:48 短暂性脑缺血多在颅脑外动脉硬化的基础上造成脑血管痉挛或微小血栓形成,是一种很常见很严重的脑部疾病,高血压脑部并发症最常见的是脑卒中,是高血压病人中引起死亡的重要原因。 高血压为什么能引起脑出血作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：1更新时间：2012-4-19 10:28:05 患高血压时,脑动脉硬化失去弹性。血压突然升高时,脑血管壁就可能耐受不住压力冲击而破裂,发生脑出血。 高血压脑病是怎么回事作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：2更新时间：2012-4-19 10:26:35 指在原有高血压基础上血压突然升高,同时伴有短暂脑功能障碍,血压升高达200260/140180mmHg。同时出现脑水肿、颅内压升高和局限性脑损害等表现,如头痛、头晕、烦躁、心悸、恶心、呕吐,心率过快、呼吸困难、视力障碍、意识模糊、昏迷等。多在急进型高血压和严重的缓进型高血压患者身上发生。高血压为什么会引起心肌梗死作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：1更新时间：2012-4-19 10:24:08 1.高血压促进冠状动脉粥样硬化,管腔变狭窄,致使供应心肌的血液减少; 2. 长期高血压导致左心室肥厚,心肌毛细血管结构被改变,无法为心肌提供足够血液; 3.极易引发冠状动脉痉挛性收缩,使冠状动脉闭合,供应心肌血液随之中断; 4.血压突然升高会使原有粥样斑块破裂脱落,形成血栓,阻塞冠状动脉。高血压病患者的饮食指导 作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：25更新时间：2012-4-5 14:04:20 高血压病是临床的常见病和多发病，大多数高血压病患者需要终身服药治疗，在坚持服用降压药的同时，如能安排好日常饮食，则有助于对控制血压，减少并发症的发生。 低盐 每日平均食盐量应控制在6g以下，食盐量还应减去烹调用酱油，3毫升酱油相当于1克盐。像咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾皮、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。 高钾 富含钾的食物能抵抗钠所引起的升压和血管损伤作用。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 吃鱼 流行病学调查发现，每星期吃1次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显降低。补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8周后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品。如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常人，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年性贫血。 戒烟酒 烟中的尼古丁可使血管收缩引起血压升高，心跳加快，吸烟还能使肾上腺素分泌增加，从而促使动脉硬化的发生，不利于高血压的防治；饮酒可刺激神经系统，并使脂质代谢紊乱，促进胆固醇的合成和增加，饮酒还可增加服用降压药物的抗性。 三餐 吃低热能食物，每天主食150 250g，动物性蛋白和植物性蛋白各占50。不伴有肾病和痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食。多吃高纤维食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱以及少量鱼、虾、脱脂奶粉、蛋清等。来自好医生在线可降血压的食物 作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：14更新时间：2012-4-5 14:00:37 1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。 3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。 4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天12次，有利于控制血糖。来自好医生在线老年高血压健康教育 作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：12更新时间：2012-4-5 13:58:53 高血压病是脑卒中（中风）和冠心病最重要的危险因素，我国高血压病患者已超过2亿人，且存在高发病率、高死亡率和高致残率，低知晓率、低治疗率和低控制率的特点。2002年全国营养调查数据显示，我国老年人群中，年龄 60岁的高血压患病率为49.1%，目前我国老年高血压患者已达8346万，数量占世界各国首位，约每2个老年人中就有1人患有高血压。 老年高血压的临床特点：以收缩压增高为主，脉压增大，血压波动大，容易发生体位性低血压，血压昼夜节律异常，常与多种疾病并存，并发症多。药物治疗：可用于老年高血压治疗的降压药物主要有钙拮抗剂（拜新同、络活喜等）、利尿剂（吲达帕胺）、血管紧张素转换酶抑制剂（福辛普利、培哚普利、贝那普利等）、血管紧张素受体拮抗剂（厄贝沙坦、氯沙坦、替米沙坦、缬沙坦、傲沙坦、坎地沙坦等）、-受体阻滞剂（比索洛尔、美托洛尔等），应根据每个人的具体情况不同合理选择降压药物，也可以使用复方制剂，如厄贝沙坦氢氯噻嗪片、氯沙坦氢氯噻嗪片等。对于部分存在前列腺增生的老年男性患者或其他降压药物不能理想控制血压的患者，-受体阻滞剂（多沙唑嗪、特拉唑嗪等）亦可用于降压的治疗。 非药物治疗：包括合理膳食、限盐少脂、适量运动、控制体重、戒烟限酒、心理平衡。常用有降压作用的蔬菜有芹菜、莼菜、海菜、茼蒿菜、木耳、番茄、海藻、淡菜、山楂、西瓜、绿豆、玉米、莲子、食醋、蜂蜜、蚕豆等。来自好医生在线老话新篇对高血压患者的特别营养关怀作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：9更新时间：2012-4-5 13:57:03 1. 保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。 2. 低盐 每天吃盐量应严格控制在2-5克，相当于蚕豆大。酱油3-5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 3. 高钾 富钾食物在食谱中经常露面不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。 4. 补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。 5. 补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。 高血压保健品 1. 蜂胶：蜂胶不能在短期内快速有效地控制血压，但长期服用可能通过预防和缓解动脉硬化为高血压患者带来益处，所以它可以被称作是高血压病人适用的保健品。 2. 西洋参和高丽参：西洋参和高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，可达到降血压作用。 3. 玉米须茶：玉米须含钾丰富，泡茶饮用具有明确的利尿作用，故能降低血压。不过，要警惕高钾血症的风险，特别是应用保钾利尿剂（安体舒通，又名螺内酯）或原有肾功能损害尿量不多的患者，更要留神。 4. 杭白菊：苏杭一带所生的大白菊或小白菊对高血压、动脉硬化患者有益，它还不至影响药物代谢，是高血压患者平日宜选的饮品。 5. 山楂茶：山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，还有助预防高血压药物治疗对糖脂代谢的副作用。山楂味酸，可以甜味剂调味，不用白砂糖，否则得不偿失。来自好医生在线降压药会增加体重吗？ 作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：5更新时间：2012-4-5 13:55:24 很多人可能会有这样的感觉，自己吃得也不多，跟以前一样的活动量，但不知为什么一下子就长胖了。其实除了进食和不运动可能增肥之外，服用一些药物也会长胖，比如降压药。降压药中的美托洛尔（倍他乐克）、阿替洛尔、普萘洛尔(心得安)、氨氯地平(如络活喜)等都会增加体重。这些降压药增加体重的原因不清，但这些药物都有使肌肉收缩力下降的作用，所以推测可能是这些药物导致胃肠道平滑肌收缩力下降，胃动力不足，消化道排泄垃圾废物的能力下降，从而发生肥胖。虽然上述药物可能让您变胖，但并非人人都会受到影响，而且通过调整饮食结构是可以减轻药物对体重的影响的，建议您增加膳食纤维和水的摄入，减少热量摄入，同时需要分散饮食中的热量摄入，比如，每天可进食56次，而不是在一顿晚餐中摄入太多。如果服药后一个月内体重增长不超过5斤，就不必过分担心。即便是超过5斤的人，也应该先从自己身上找原因。比如，最近是不是运动量减少，饭量是不是变大，如果没有，就要去看医生了，看看医生是否可以为您换一个对体重影响小些的药物。来自好医生在线高血压病人用什么西药才能副作用最小 作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：10更新时间：2012-4-5 13:51:16 目前国际高血压病联盟目前推荐的五大类西药降压药物如： 第一受体-阻断剂如美托洛尔（商品名：倍他洛克，阿替洛尔，拉贝洛尔等），适合高血压病伴有心动过速的患者，副作用主要是导致心动过缓。 第二钙通道阻滞剂如硝苯地平，尼莫地平，氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平等，常见的副作用主要是导致头痛，肢体肿胀，心动过速。 第三，利尿剂，氢氯噻嗪，呋塞米，安体舒通等，副作用主要是大剂量导致电解质紊乱；比较适合肥胖和收缩压偏高的患者。 第四血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利，依那普利，赖诺普利等，这类药特别适合伴有糖尿病的高血压患者和早期肾损害有蛋白尿的病人，但是严重肾功能不全血肌酐达到267mmol的病人禁用。常见的主要的副作用是导致咳嗽和白血球降低； 第五血管紧张素二受体拮抗剂如缬沙坦，替米沙坦，厄贝沙坦等，药效和血管紧张素转换酶相似但是没有咳嗽等副作用，自我感觉副作用不明显，是较新的药物。因此只要在合理的剂量范围内用药，这些降压药的副作用都很小。（以往用的药有利血平，-受体阻断剂如特拉唑嗪，等副反应较大，现在已经不作为首选的推荐药物）。 因为高血压病是个长期的几乎是终身需要服药的疾病，因此在研制高血压病的时候就考虑了这些因素。所以副作用比较小，而且是对心脑肾有一定的保护作用。但是，这就不是说治疗高血压的药物就没有副作用，你留心后就会发现所有的药物都写了很多不良反应的副作用。但是这些副作用并不是在每个人身上都会发生，而是个别体质敏感的人才会发生。究竟该用那种药物副作用小，这个医生在用药以前不好判断，只有根据你以往用药的情况，以及你的身体状况，斟酌考虑。说实在的，医生考虑再周全，有没有副作用发生，医生难以保证，只有用了以后才知道。 这是因为很多病人有这样的情况，一般的大部分人都会发生的药物的不良反应，这些人没有；而大部分人没有的极少的不良反应会在一些人身体上发生，这就是个体差异。因此你的病人现在用药出现了不良反应，应该去找大夫调药，网上很难说那个副作用小，那个副作用大。高血压的副作用一般用药后注意观察，发现副作用及时停药就不会导致后遗症发生。在医生的指导下，定期检查身体，注意观察发现药物的不良反应出现后立即停止用药换用其它的降压药，因此就不必顾虑害怕降压药的副作用。 同时高血压药物的临床应用表明，一种降压药效果不好，把原来用的降压药加大量或者加同类的降压药如硝苯地平加尼群地平后降压的效果增加并不大，但是副作用的发生几率大大提高。这时候如果再原来的用药基础上加另外一类药，而两种或是两种以上的降压药物配合应用后效果大增，副作用不增加。因此，现在提倡对于血压在160/100mmHg以上的二级高血压病从一开始就小剂量多种联合应用降压药治疗高血压病。这样副作用发生率低，降压效果好。但不是每种降压药相互配合都好。适合相互配合的药物有： 第一“受体-阻断剂如美托洛尔（商品名：倍他洛克，阿替洛尔，拉贝洛尔等）和钙通道阻滞剂如硝苯地平，尼莫地平，氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平等； 第二钙通道阻滞剂如硝苯地平，尼莫地平，氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平等和利尿剂，氢氯噻嗪，呋塞米，安体舒通等； 第三是：利尿剂，氢氯噻嗪，呋塞米，安体舒通等和血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利，依那普利，赖诺普利等。 第四是利尿剂和血管紧张素二受体阻滞剂如缬沙坦，替米沙坦，厄贝沙坦等。 第五是第二钙通道阻滞剂如硝苯地平，尼莫地平，氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平等和血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利，依那普利，赖诺普利等。 第六是钙通道阻滞剂硝苯地平，氨氯地平等和血管紧张素二受体拮抗剂如缬沙坦，替米沙坦，厄贝沙坦等配合应用。可以达到药效互补的作用。 高血压病只要在医生的正确指导下，选用合理的降压药物，终身服药，也是可以的。因此有人称只要正确的坚持用药治疗，高血压病是一个不影响长寿的疾病，因此不必对降压药物产生恐惧。需要指出的是中药降压药对于高血压病的治疗有很好的效果，具有减毒增效的作用。但由于是天然植物，有效成分含量相对较少，降压的力度不如西药来的 快。因此中西药结合是比较理想的治疗方法，中西药相配合可达到优势互补,相得益彰。来自好医生在线【返回首页】【打印此文】【关闭窗口】 健康传播 社区健康教育与教育促进 医院健康教育与教育促进 学校健康教育与健康促进 工作场所健康教育与健康促进 慢病防治动态 慢病防治知识多吃土豆有助预防心血管疾病 高血压病人用什么西药才能副作用最小 高血压病人感冒可不能随意用药 老年高血压的特点及用药选择 高血压病 戒烟不同时段有何益处？ 烟草的有害成分及其主要危害是什么？ 为什么说选用中药防治慢性病需慎重？ 吃补品或营养品能预防慢性病吗？ “只要活得潇洒自在，少活几年也无所谓”的 非药物治疗到底有多大效果? 确定个体危险因素干预的优先顺序还必须考虑 为什么说“一边吃降脂药，一边抽着烟”是极 肥胖人能长寿吗窗体顶端窗体底端戒烟不同时段有何益处？作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：13更新时间：2012-3-21 14:42:36 戒烟的益处是逐渐体现出来的：一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁将被排出体外；24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险性会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致。当然戒烟还可减少呼吸道症状、除去身上烟味、减少皱纹、恢复性欲及性功能等作用。烟草的有害成分及其主要危害是什么？作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：10更新时间：2012-3-21 14:40:18 烟草燃烧可释放几千种化学物质，其中：（1）尼古丁可使人对香烟产生依赖性、损伤血管和支气管内膜、导致冠状动脉痉挛诱发心绞痛和心肌梗死；（2）焦油可附着于气管、支气管和肺泡表面，产生物理、化学性刺激，损伤人体的呼吸功能，焦油还含多种致癌物和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要原因；（3）一氧化碳造车组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤；（4）苯丙芘是强致癌物。肥胖人能长寿吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：12更新时间：2012-3-21 14:24:34 人的衰老和死亡是自然发展的必然规律。那么，人到底能活多久呢?也就是说人的自然寿命有多长呢?科学家们曾经根据哺乳动物寿命的调查研究，推断哺乳动物的自然寿命为其生长发育期的57倍。人的生长期为2025年，那么自然寿命应为110150岁。由于哺乳动物事实上也受自然环境的影响，观察的动物是否就达到了自然寿命，对于这一点，没有更明确的资料。因此，有人甚至提出：人的自然寿命可以更长，达270年然而，为什么在我们的周围很难看到百岁以上的老人呢?这是一个相当复杂的问题。不过，就影响寿命长短的因素，归结起来只有两种，即遗传因素和环境因素(包括社会因素)。据统计，目前死于心血管、肿瘤和呼吸系统疾病的老年人占全部死亡人数的75%。而无论是遗传性肥胖或后天营养过剩造成的肥胖，都与上述三种疾病，特别是与心血管疾病有密切关系。肥胖者冠心病发生率为正常体重的5倍；患肥胖症的人，在45岁以后，死于心脏功能不全者比正常体重者几乎高出1倍。据国外报道，仅单纯性肥胖者的平均寿命就比正常体重者明显缩短,据美国科学家研究发现， 45岁以上超过体重标准10%的男子，每超过1磅(0.45kg左右)寿命缩短29天。国外有人曾调查过26.3万人，发现超过正常体重4.5kg的人，死亡率平均增加8%；体重超过9kg的人，死亡率增加18%；体重超过13.5kg和22.7kg的人，死亡率分别增加28%和56%。说明随着肥胖程度的增加，死亡率也相应增高。日本一家人寿保险公司的统计也表明，随着肥胖度的增加，死亡指数也增高。在国内对长寿老人的调查表明，没有一个百岁以上老人是肥胖者,可见 “肥胖是健康长寿的大敌”。的确如此，肥胖不利于长寿。因此，肥胖者要想健康长寿，最好能选择合理的减肥方法，同时保持身心的健康。只有这样，肥胖者才算真正找到了长寿的秘诀。20.哪些药物可以引起高血压作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：14更新时间：2012-2-27 15:57:56 （1）激素类药物如强的松、地塞米松、甲基或丙基睾丸素等。这些药物可引起水钠潴留，导致循环血量增加，而发生高血压。甲状腺激素类药物则能兴奋神经系统，引起血压升高。 （2）止痛药物如消炎痛、炎痛喜康、保泰松等，除了引起水钠潴留外，还可抑制前列腺素合成，使血管趋向收缩而致高血压。 （3）避孕药通过增进肾素血管紧张素系统的活性，可使血管收缩，并刺激肾上腺皮质激素释放而造成高血压。 （4）其他能引起高血压的药物，还有肾上腺素、去甲肾上腺素、利他林、多虑平及中药甘草等。【返回首页】【打印此文】【关闭窗口】治疗高血压病最佳服药时间是什么作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：20更新时间：2012-2-27 15:55:36 医学研究表明，人的血压波动是有一定规律的，在正常情况下，血压在昼夜24小时内呈周期节律性变化。清晨，一觉醒来，血压呈现持续上升趋势，上午9-11时达到高峰；然后逐渐下降，到下午3-6时再次升高，随着夜幕降临，血压再次降低，入睡后呈持续下降趋势，午夜后至觉醒前这段时间，血压又有少许波动，但总的趋势是低平的。这“二高一低”的时间是高血压的危险期。 合理的服药时间是：应根据药物类型和剂型中以选择。如短效降压药每日三次，第一次服药时间应在清晨醒后即服不等到早餐后或更晚，最后一次应在下午6时之前。也就是在血压高峰出现前半小时至1小时给药效果最好。不可在睡前或更晚时服用降压药，长效控、缓释制剂每日只服用一次，应清晨醒后即服用。经研究发现，这种服用方法对防止上午血压升高有重要的意义，既能使白昼的血压得到良好的控制，又不使夜间的血压过度下降。起到稳定24小时血压的目的。同时，实践已证实这样服药比均衡给药的脑中风发生率低50%-70%。高血压自我管理作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：16更新时间：2012-2-27 15:53:06 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足医学教育网搜集整理。适量运动运动对高血压的重要性作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：15更新时间：2012-2-27 15:49:36 有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。13.高血压患者的饮食宜忌作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：14更新时间：2012-2-27 15:40:31 碳水化合物食品：适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 蛋白质食品牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠） 脂肪类食品适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼、 维生素、矿物质食品适宜的食品蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜可以增加你发生脑中风危险性的疾病作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：11更新时间：2012-2-10 14:31:43 （1）高血压 高血压是心脏疾病和脑中风的一个主要危险因素。医生会建议你调整饮食以及生活方式，或者给你开一些药来降低你的血压。 （2）糖尿病 高血糖能增加你的危险性，因此，你应该配合医生来加以控制。 （3）心脏疾病 尤其是心跳不规则（心房纤颤），心脏瓣膜病变，充血性心力衰竭，或近期有过心脏病发作。如果你有其中一种情况，医生会给你开一些药来稀释你的血液，降低血胆固醇水平。高血压患者饮酒要谨慎作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：14更新时间：2012-1-13 10:05:01 喝酒与高血压之间一直有很密切的关系。研究表明，每天饮酒30毫升者，其收缩压可增高4毫米汞柱、舒张压可增高2毫米汞柱，高血压的患病率为50%，每日饮酒60毫升，收缩压增高6毫米汞柱、舒张压增高24毫米汞柱，高血压患病率为100%。 不仅是降低血压，饮酒还可使心率增快，血管收缩，血压升高，引发脑出血，一项统计显示，半年间接诊了20例饮酒诱发脑出血的高血压患者，其中尤以外出应酬的中年男性居多。数据表明，由于喝酒引发脑出血的高血压患者在临床占有非常大的比例，如果患者出现酒后情绪激动，发生脑出血的可能性更大。因此，高血压患者，吃降压药前后一定要杜绝饮酒，平时对待饮酒的态度也应谨慎，避免大量饮酒，尤其是烈性酒。有饮酒习惯者应严格限制酒量，一般每天白酒不宜超过50克，最好饮红葡萄酒。此外，饮食宜清淡，低胆固醇、低盐，多吃蔬菜水果，减少精神刺激，避免情绪激动，保持良好睡眠。高血压的危害都有哪些作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：17更新时间：2012-1-13 10:01:37 高血压对心脏的危害 高血压能引起心脏病心脏和血管是连接在一起的一套装置。心脏是泵，血管是和泵连接在一起的管道。心脏和血管是密不可分的，试想血管内压力长期增高，心脏在射血时的阻力就会加大，为了满足机体需要，它只有更加拼命地努力工作，久而久之，它竭尽全力都无能为力时，就会衰竭，就是临床上说的“心衰”。另外，患高血压的人还有可能患冠心病、发生心梗等。 高血压对大脑的危害： 高血压能导致脑出血分布在脑组织中的血管，在压力很高、血管硬化、脆性增加、本身有畸形的时候等，会破裂出血，导致脑出血。 高血压对肾脏的危害： 高血压能引起肾病长期高血压，会损害肾脏内高度发达的毛细血管网，导致肾脏功能受损，血管内的代谢废物就无法随尿排出体外，这些毒素滞留在人体内，最终会导致尿毒症。不口渴也要喝水作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：11更新时间：2012-1-13 9:57:47 高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。 夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量也较多，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，相反，血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大了心肌梗死、脑卒中的风险。许多高血压患者没有意识到这一点，不注意多补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。口渴是人的神经系统对体内缺水的一个较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于较严重的“脱水”状态。 因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液粘稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后喝一杯、晚上睡前喝一杯水的习惯。以上的“水”指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者在夏季不宜多喝含糖饮料，可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。“量身订做”全新生活方式作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：14更新时间：2012-1-13 9:56:40 怎样才能尽早发现自己患了高血压呢?如果您有高血压的家族史即您的父母、（外）祖父母、兄弟姐妹、叔伯舅姑之中有患高血压者，那您从35岁之后每年都应做一次体检，测一测血压。没有家族史者，最迟50岁后也应每年做一次体检。无论何时，如您觉得全身不适、头昏脑涨、头痛乏力，最好立即到医院查查血压。如果发现血压偏高，就应每3个月至半年检查一次血压。总之，勤量血压、定时体检是发现高血压的惟一途径，除此之外，别无他法。一旦诊断为高血压，就要在医生指导下为自己量身订做一套合适的全新生活方式。 您吸烟吗？对不起，请禁烟！您喝酒吗？少饮则有益无妨。您口味重吃盐多吗？最好能将每日的摄盐量减少到6克以下。您天天坐办公室，上下班有车送，运动太少吗？那么您每天得抽30分钟做做运动，或慢跑，或散步，或游泳，或打太极拳，或跳健身操。您是胖墩兼啤酒肚吗？那您最好减减肥，节制饮食，多运动。如您同时还有糖尿病、血脂高等等，您还得用药控制。在对生活方式做全面革新的同时，每过几周您得量量血压，查查血压降了没有。经过半年到一年的革新，如果血压下降到正常水平，很好！您可以将这种生活方式作为一种良好的行为模式坚持下去。如果血压不受控制，不能降到正常水平，对不起，您必须找医生指导您的生活和用药。 所幸的是，轻度高血压用一两种药物、小剂量即可控制。关键是两条：一是在医生指导下找到适合您的药物、适合您的剂量，千万别跟着广告走!二是坚持服药。千万别跟着感觉走，一看血压降下来了，感觉良好，就把药停了。随便停药，您肯定还要吃二遍苦，受二茬罪的。 提醒：面对轻度高血压，我们也不能忽视，积极去治疗，在医生的指导下找到适合的药物，以及选用适合您的剂量。同时要坚持服药，不可跟着感觉走，随便停药。经常活动脚踝对预防高血压有很好的效果作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：26更新时间：2012-1-5 13:25:37 脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝虽处于人体的底部，但是却起着举足轻重的作用。如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。 通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。 建议老年人在活动脚踝的时候，做做以下几个动作： 伸直脚踝 跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉（此刻脚踝被拉得很酸），保持这个姿势约1分钟（或更长）。上下活动脚踝 坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次（多做不限）。 强化脚踝 老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。 旋转脚踝 以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起,置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌,向左右各旋转10次，然后换右脚来做。温馨提醒：老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后，规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去。这些动作简单易学，对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉，就能起到作用。高血压患者长久下去能有效的控制血压不在攀升，不是高血压的能预防高血压，并且能促进血液循环，延年益寿。冬季老年人预防冠心病4步曲作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：4更新时间：2011-12-26 15:40:52 冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉粥样硬化、狭窄、供血不足而引起的心肌缺氧、代谢障碍等器质性病变，故又称缺血性心脏病。据泰达国际心血管病医院的门诊部主任医师谢若兰介绍，冠心病每年有两个发病高峰期：一是每年的10月至次年1月，第二高峰是每年的3月至4月，发病率几乎占全年发病的65%。 天冷血管要保暖 时下正是秋冬换季温差最明显的时期，天气骤冷，体内的儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心律加快、血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛。所以特别要注意手、头、面部的保暖。早上刷牙、洗脸宜用温水。洗衣、洗菜时不要让手长时间浸泡在冷水里。 吃的不要太“好”太“多” 不同于夏天饮食比较简单，天冷了人的饭量会增加，像火锅这样高油高热的选项会频繁出现在我们的菜单中。所以主观上尽可能抵制各类“美食”的诱惑，均衡膳食，少吃动物油、糖、奶油及咖啡，切忌油腻。每餐进食的量也不宜太多，特别是晚餐一定要少而精。 冬季晨练需谨慎 大多数人认为早晨空气新鲜，适宜运动和锻炼。但是从预防冠心病的角度来说，应尽量避免清晨运动。有研究发现，上午9时冠心病发作的几率较晚11时高3倍，特别是上午612时为好发时间，以9时为高峰。有人认为其原因是上午时间交感神经活性较高，生物电不稳定，易导致心律失常，发生室颤，甚至引起猝死。 冬季洗澡三不宜 洗澡是简单有效的解乏方法，然而想要预防冠心病，冬季的洗澡也要注意3点情况： 1.水温不宜过热。太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。推荐水温37-41。 2.时间不宜过长。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。 3.室温不宜太高。很多人洗澡时怕冷怕感冒，总是把卫生间温度调得很高，造成浴室内外温差大，反倒更容易感冒。（来源：健康报 2011年12月3日 /document.jsp?docid=259515&cat=0I）平时饮酒应注意什么作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：17更新时间：2011-11-21 9:57:09 小量规律饮用对身体健康有利，最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响。老年人血管弹性下降，饮酒会使老年人血压波动较大，建议老年人不喝或每天饮酒不超过1个标准饮酒量。家庭成员内饮酒时，量容易控制，可鼓励小饮，但避免自己贪杯。工作关系或朋友间聚会，努力做到能不饮则不饮，能少饮不多饮，能饮度数低的不饮度数高的，并尽量做到不逞强、不强人所难。哪些药物可以引起高血压作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：13更新时间：2011-11-21 9:53:26 药物可以治病，但药物也可以使人生病，如某些药物进入体内，可引起高血压就是一个例子。1）激素类药物：地塞米松、甲基或丙基睾丸素等，可引起水钠潴留，导致循环血量增加，而发生高血压。甲状腺激素类药物则能兴奋神经系统，引起血压升高。2）止痛药物：如消炎痛、保泰松等，除了引起水钠潴留外，还可抑制前列腺素合成，使血管趋向收缩，而致高血压3）避孕药：通过增进肾素-血管紧张素系统的活性，可使血管收缩，并刺激肾上腺皮质激素释放而造成高血压。4）其他能引起高血压的药物，肾上腺素、去甲肾上腺素、利他林、多虑平及中药甘草等。另外，某些降压药也可引起高血压的可能，如常用的甲基多巴、胍乙啶等，当静脉注射时就有引起高血压的可能。特别值得注意的是，在服用降压药优降宁时，如果进食酪胺的食物，如干酪、动物肝脏、巧克力、牛奶、红葡萄等，血压不但不降，反而会大大升高，甚至发生高血压危象，脑出血；而突然停用某些降压药，如心得安、氯压定、甲基多巴等，也可引起同样严重后果。老年人运动量及运动方式作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：17更新时间：2011-11-3 14:01:28 心率的监测是体现运动强度最重要的一个指标，故而老年人在做健身运动时，首先可对心率进行自我监测，从脉搏的频率中测量出心脏负荷的程度。测量心率时，可用一个综合指数170，减去运动者的年龄，得出心率的正常指标。比如运动者年龄为70岁，即用170减70，得出的100，即为适宜的心率指标，如果超出100，说明运动强度相对过大，反之则运动强度不足。如出现脉搏混乱，或心率指标过高，最好立即停止锻炼，以免因心脏承受过重而发生意外。一天中最佳锻炼时间是上午10点，下午4-5点是减肥的最合适锻炼时间。糖尿病人不宜空腹锻炼，还应特别注意脚部的卫生防护，防止糖尿病足的发生。 适合老年人的健身项目有：太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。【返回首页】【打印此文】【关闭窗口】夏日运动注意事项作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：9更新时间：2011-11-3 13:58:17 1）穿着浅色棉质服装：浅色减少热量吸收，穿起来比较凉快；棉织品透气、吸汗。 2）晨练不宜过早：夏天天亮较早，很多有晨练习惯的人都天一亮就出门，但晨练不宜太早，以免影响睡眠。 3）避免阳光直射：夏季每天上午11点到下午4点是紫外线、红外线最强的时段。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强时在室外运动，更不可光着上身运动。 4）控制运动强度：夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药。如经处理仍不见好转，应立即的医院就诊。 5）及时适量补水：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。.青春期高血压需要治疗吗作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：26更新时间：2011-10-24 9:24:55 青春期高血压的青少年,一般体格发育都比较好,各器官功能也都正常,平时多数没有明显不适症状,只是在运动量过大或过度疲劳时,才觉得有些头昏头痛、胸部憋闷。由于青春期高血压发生一般是暂时性的,过了青春期,心血管系统发育迅速趋于平衡,血压就会恢复正常,一般不主张过早应用降压药物,可采用限制盐的摄入、减轻体重、加强体育锻炼等非药物疗法。 为什么提倡家庭自测血压作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：7更新时间：2011-10-24 9:18:03 每天可自测12次,最初诊断或开始调整用药时一天内多次反复测压更全面;2.家中环境比较轻松,不会造成“白大衣高血压”;3.可以让患者观察到因服药和生活习惯调整而血压下降的过程,让患者更具有恢复健康的信心。【返回首页】【打印此文】【关闭窗口】护心之道：高脂食物尽量不碰作者：海淀疾控中心慢病科 点击数：7更新时间：2011-10-18 13:45:32 国内外研究表明，动脉粥样硬化的发生很多起源于儿童期，甚至婴幼儿和胎儿时期，现在的小胖墩越来越多，可家长们普遍没有意识到，过高的血脂就像在体内埋下一颗“隐形炸弹”，会一点点地堵住血管，十几二十年后，不知道哪一天就会爆炸。李教授带领自己的研究生做的一项研究很是说明问题，他们给新出生的兔子从小喂养高脂肪饮食，结果发现，4周后兔子的主动脉粥样硬化程度就能达到44.12%，6周后达到62.12%，8周后达到79.65%，随着时间延长，损伤面积越来越严重。“人的血管同样如此，不要以为小孩子好恢复没问题，等到了成年，有了病再去注意就已经晚了。特别是家里如果有亲属年纪比较轻就得了冠心病、心梗的，更应该从小高度警惕。”李教授表示。 他们的研究还发现，饮食干预对早期的动脉粥样硬化可以逆转，而到了中晚期就无能为力了。李教授见过一个小胖墩，抽血化验时就能看见化验管里漂着一层油，结果一问，孩子特别爱吃“垃圾食品”，头一天刚吃了炸鸡；当严格控制了2个星期的饮食后复查，血脂就下降了不少。因此，心血管疾病的预防越早越好。“不是说不吃肉、不碰油，而是要平衡膳食、饮食结构多样化，不要养成了口味重、好油喜咸的不良习惯，将来想改也改不了。”李教授告诉记者，医生的工作非常忙碌，根本没有时间计算摄入量、分析膳食配比等，平时吃饭做菜都很简单，但是该吃些什么、怎么去吃，还是会注意。她自己平时爱看电视里的美食节目，但对于那些浸在油里炸、过油好几遍的菜不是很推崇。炒菜时搁上很少的橄榄油其实就够用了，再炖点肉，最好是瘦肉、鱼肉等，既能保证营养、脂肪也不会超标。李教授的体会是，适当少吃一点，比如鸡蛋不一定天天吃，一周吃三四个就够了；饮食花样多一点，五谷杂粮、蔬菜水果每