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文档简介
第四节合理用脑 七年级下册 1 能够说出合理用脑的方法及意义 2 养成合理用脑的良好习惯 开心一笑 探究竟让一些健康的人连续70 90h不睡觉 结果他们先后都出现了 精神异常 当实验停止 让他们睡上几个小时后 这些异常现象便会消失 睡眠是保证大脑功能得到很好的恢复 通过睡眠 可以使人消除疲劳 使精力和体力得到恢复 提高工作效率 成人每天应保证7 9h的睡眠时间 青少年应保证8 9h以上 探究竟一般人从感受外界刺激到经过大脑皮层而形成条件活动 往往需要0 3 0 5s 而一个优秀的兵乓球运动员只需要0 1s 大脑经常锻炼 会越用越灵活 合理用脑 高效学习 勤用脑 根据遗忘曲线特点 科学合理的安排学习计划 每早开始新背单词边读中英文边抄写三遍 同时记忆 复习n 2 1 abaseabaseabase 2 abashedabashedabashed 3 abateabateabate 4 abbessabbessabbess 5 abdicateabdicateabdicate 6 abdomenabdomenabdomen 7 abductabductabduct 8 accedeaccedeaccede 9 acclaimacclaimacclaim 10 accordionaccordionaccordion 11 acridacridacrid 12 acquiesceacquiesceacquiesce 当天复习 20分钟后复习一遍1小时后复习一遍睡觉前复习一遍 隔天复习 复习m 1 m 3 m 7 m 15 m 31 m 61天的单词 减后为负数不用复习 为正数就要复习 如果某天有事没时间 宁可不要背新的单词 务必将过去背过的在这一天需要复习的内容复习一遍 体育运动和体力劳动 可以改善神经系统的兴奋性和灵活性 增进调节功能 青少年要树
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