祛寒湿健脾胃又减肥的良方.doc

祛寒湿健脾胃又减肥的良方每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然，其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待要修炼成魔鬼身材瘦似乎已经成了现代人刻意追求的时尚但瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样子；或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是最爱吃的美食看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好象执意要与身体作对凡是令身心抵触的做法，都很难持久常常要以失败告终这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥它会人为的制造一种心理上的挫败，使自己丧失自信所以，我们最好能让我们的目的，能和我们的喜好统一起来，能和我们的身心谐调起来这样去做事，既轻松愉快，又容易成功减肥其实可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤影响减肥的最大问题就是中医所说的肝郁，脾虚肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题肝郁我们的消解法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉地筋三分钟这样肝郁的问题会很快解决肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义敲带脉擅消游泳圈（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为带脉也是胆经在腹部的一段如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）那咱们就用第二招，先从增强脾经入手脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行这样的人身上的赘肉软得象一团棉花两腿沉重不愿迈步大白天也总想睡觉脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足此时补心就是健脾柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事说了半天调理脾胃，没谈减肥二字其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情身边