生活(未整理2).doc

生活（未整理2）一、 端午节是中国古老的养生节，这天，人们除了要吃粽子、戴香包，还要沐兰汤、挂艾草、喝雄黄酒，以避瘟驱毒、祈求健康。二、 端午买粽提防“返青粽叶”返青粽叶颜色过于鲜亮，煮熟后观察水色变绿可能有异，带有硫磺味气味的粽子不能食。三、 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。四、 经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。五、 研究发现，吃豆鼓有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，净化血液。六、 少食夏季韭菜，韭菜属“多虫蔬菜”，以夏季为盛，为了杀死害虫，往往会喷洒高毒农药，导致夏季韭菜农药残留含量高。七、 衣服领口，袖口特别脏时，可先在脏处均匀涂一层牙膏，用毛刷轻刷1-2分钟，水漂后再按常规洗涤，会洗得格外干净。八、 夏日饮用绿茶解署防晒，具研究显示，如果饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同，但绿茶不宜空腹喝。九、 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。十、 一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。十一、 饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍！进餐后吸烟，因消化道血液循环加快，不仅影响消化吸收，还会吸收更多的有害物。十二、 吃鸡蛋光吃蛋黄或蛋清都不好，蛋白质不光存于蛋清中，蛋黄里也有，两者一起吃，所提供的营养才丰富。十三、 盐水洗头可抑制头屑，治疗脂溢性脱发，盐水对头皮刺激较大，不能洗得过频，一般每次洗5分钟，每周2次即可。十四、 驱蚊小窍门：在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油；在花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。十五、 专家称低糖饮食者的自我控制能力会减弱，过去不容易被一些小事情惹恼的人，容易一点就着，要特别当心。十六、 新衣服最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿，因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品甲醛。十七、 心血管病患者不易食肉粽，进食过多加重心脏负担和缺血程度。胃肠道病患者不宜食粽，食用后易增加消化的负担。十八、 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素（等成分，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。十九、 夏季养心小动作，推手搓臂可祛火除烦。双手护推，沿中指末端手掌中线向肘窝中点推移，各做25次可达到效果。二十、研究证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险，常喝牛奶的男性，如果多吃含番茄红素的水果会有利健康。二十一、研究发现良好的睡眠，不仅能够对人们的能量水平产生积极影响，而且也能够促进和加强诸如决策等复杂的认知能力。二十二、菠菜用开水先烫一下，再炒食或做汤，钙质才不会被破坏；切后要及时下锅，否则维生素受到空气氧化也会不翼而飞。二十三、食粽配茶易消化，白粽配玫瑰花茶，调气血；甜粽配薄荷茶、绿茶促代谢，降燥热；肉粽含油多，普洱、菊花茶解油腻。二十四、猪血能产生解毒、清肠的分解物，这种物质能够与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。二十五、室温西瓜营养高，西瓜在被采摘后依然可以产生营养成分。但冰镇西瓜在急冻后会延缓营养产生的进程，降低营养成分。二十六、苋菜含丰富的铁、钙和维生素K，能促进凝血，增加血红蛋白含量，但脾胃虚弱者不宜多吃，也不宜与甲鱼同食。二十七、夏季潮湿雨水多，足部接触污水易感染霉菌引发脚气。脚缝藏真菌，生姜100克、食盐50煮水泡脚及时清洗很有效。二十八、中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟有止汗作用。不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。二十九、自言自语提高工作效率，经常对自己说一些暗示性积极的语言，能让人更有自信心，从而激发心理潜能，有效的完成任务。三十、冷饮越喝越热，由于血管遇冷收缩，反而会降低身体散热的速度。而冰镇啤酒中的酒精，会加速血液循环，体温不降反升。三十一、关闭电吹风热风后最好用冷风挡继续吹2-3分钟，这样可以帮助电吹风降温，否则会使热量积聚、埋下故障隐患。三十二、枕头是很容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏、哮喘等呼吸道疾病，最好两年换一次。三十三、香蕉治脚气，其含有的蕉皮素，可抑制细菌和真菌滋生。用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，连用数日，即可奏效。三十四、大豆含有的氨基酸组成与人体需要的相接近，且富含有健脑功效的赖氨酸。大事制品如豆腐、豆芽都是良好的健脑食品。三十五、明日夏至，夏至后不久，一年中最热的时侯将随即到来，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。三十六、别经常饮用摆放在车内的瓶装水，因为车内温度高，装水的塑料瓶可能会释放出化学物质溶入饮料中，最好随买随喝。三十七、龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板导致流产，孕妇不宜。三十八、拖厨房，撒把盐。地板油腻，直接在地板上撒把盐再拖地，油污去无踪；在洗拖把的水里放两勺盐，可去异味杀小虫。三十九、如果衣服上洒上了咖啡，可用鸡蛋黄混合少许甘油，涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污染，可清除干净。四十、夏季喝热茶更解暑，温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低12摄氏度，消暑效果远优于冷茶。四十一、每天一碗燕麦降血脂，燕麦的功效与粘稠程度有密切关系，速食燕麦粘度低营养打折扣，燕麦煮粥或做糊发挥功效保健康。四十二、今日夏至，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。四十三、慢语读心，吐字连珠的人往往不给别人留出思考余地说服力并不高，而语速缓慢沉稳、会适时停顿的人显得说服力更强。四十三、橄榄油好处虽多，但不宜长期食用，应该多种油品搭配食用，一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。四十四、运动后饮用低脂巧克力牛奶的业余运动员在训练期间肌肉变得更加发达，体内脂肪明显减少。四十五、喝酒的同时喝点水，可以迅速补充水分，也有助于令有害物质乙醛随尿液排出体外，最终起到解酒的作用。四十六、醋能增进食欲，开胃健脾，软化血管。但醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松。四十七、价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠得黑黑脏脏的，反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留痕迹！四十八、菠萝皮是去除异味的好材料，可放在刚装修完的屋子里吸收各种有害物质，冰箱里的异味，也可以如此去除。四十九、夏天解暑，以热治热。喝热茶、洗热水澡可刺激毛细血管普遍扩张，血流量大大增加，散热加快，体温反而会降低。五十、晒太阳不光能让你有个好心情，还能给你的身体加加油。手掌是很少被晒到的地方，常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。五十一、走神有助延缓大脑衰老，专心想事而大脑走神时很多区域的活动都有所增强，同时解决复杂问题，保持高度活跃的状态。五十二、空调病多服“姜糖饮”，姜有发表散寒之效：生姜切碎，加清水煎煮后放入红糖，趁热喝，出汗为宜，服用时避风关空调。五十三、早餐别喝凉饮料，早晨体内的肌肉、血管都还呈现收缩的状态，假如这时再喝凉饮，必定使体内各个系统血流更加不顺。五十四、花露水组成成分中含有清热解毒、消肿止痛的中药，洗澡时在水中加数滴花露水，有很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。五十五、夏季防蚊虫叮咬不要盲目依赖化学药品，特别是小孩的家庭更要慎用，长期使用接触皮肤类的驱蚊水会对小孩不利。五十六、对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。五十七、经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低百分之三十三，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。五十八、烤肉时，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物；食用前可滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的维生素C有解毒作用。五十九、游泳前准备活动要做好，用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩，预防腿抽筋。六十、厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味。只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失，可每周换一次。六十一、千杯不醉有秘密，酒前吃高蛋白食物能阻碍酒精的吸收，酸奶开胃防酒醉；酒后蜂蜜水，饮淡茶勿浓茶，利尿排酒精。六十二、专家提醒，空调房里睡凉席特别是竹席，寒气易入侵关节，影响颈椎、腰椎等部位的健康。六十三、鲜姜软化硬牛肉：鲜姜切块，捣碎取姜汁均匀拌入切成丝或片的牛肉中，在常温下放置1小时左右，牛肉变得鲜嫩适口。六十四、衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，可把衣服放在百分之五食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净，注意切勿用热水。六十五、黄瓜汁可在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。六十六、长期用同一类型的牙膏，会使口腔病菌产生耐药性和抗药性，应常更换牙膏的种类，可普通型与疗效型牙膏交叉使用。六十七、“盗梦”食品要小心，除咖啡外还有一些让你难以眠的食品睡前要尽量不吃，干酪、烟熏肉食、牛奶巧克力、人参茶。六十八、夏季防蚊虫叮咬不要盲目依赖化学药品，特别是有小孩的家庭更要慎用，长期使用接触皮肤类的驱蚊水会对小孩不利。六十九、运动后喝点牛奶快速缓解疲劳，牛奶中含有的乳清蛋白是天然支链氨基酸的来源，有助促进肌肉合成和缓解运动后的疼痛。七十、夏季常喝果蔬汁护健康，石榴汁有助缓解工作压力，西瓜汁开胃助消化，橙汁可解烦止渴。饭后1小时为最佳饮用时间。七十一、无铅松花蛋也含铅，但量很微小，在国家规定标准内。成人吃没问题，儿童最好少吃，常吃含铅食物可能会影响智力发育。七十二、白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，约15分钟后清洗即可。七十三、晨起空腹扭腰治便秘，双脚分开与肩同宽，以腰为轴点顺时针转30圈，动作要慢，再反向转，做完后喝杯温开水效果佳。七十四、眨眼有保持眼球湿润的作用，上班族宜有意识地多眨眼睛，同时，每隔半小时要闭目休息几分钟。七十五、鸡蛋是“最营养早餐”，一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。煮