2011高考前家长必读.doc

建议一：父母与子女间合理沟通教授提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。建议二：恰当处理挫折“你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。傅教授认为，被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。他指出，很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。建议三：保持适度紧张状态不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。傅宏教授分析，考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。对于考前过于紧张的考生，他建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。建议四：按照自己的节奏学习“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”傅教授告诫考生，复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。傅教授说自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。建议五：积极应对考试情景高考时，考生都不会在自己学校里考试，在一个陌生的环境里，一些考生一开始会有“脑子一片空白，什么也想不起来”的感觉。傅教授建议考生考前最好抽出时间考察考场的情况，熟悉考场，如果坐在考场里仍很紧张，考生可以通过深呼吸等办法来缓解。总之，要采取积极的心态来应对考场中出现的各种情况。高考前 家长十句话说不得“你再说这些违禁的话，就要罚款了哟！”考生家长“南国红豆”在QQ群中说，这几天儿子拿专家的话来教育自己，在高考前约法三章，让父母少在身边念叨。“南国红豆”在市内一家医院工作，儿子在重庆一中上高三，还是理科实验班的学生，成绩在全校前200名，考上重点大学应该没多大问题。高考一天天临近，“南国红豆”越来越紧张，时常会担心儿子在高考中发挥失常，或者上不了好专业。特别是看到儿子一点都不着急的样子，“南国红豆”自己先急了。她说，自己平日工作很忙，儿子也是很晚才放学回家，大家见面的时间不多，因此碰在一起的时候总免不了啰嗦几句，叮嘱他好好复习，不要辜负大家对他的期望。没想到，每次说到这些，儿子都以不屑的表情予以回应。有时还捂住耳朵做出一副痛苦的样子，大呼：“救命啊，大话西游里面的唐僧来啦！”前几天，儿子回家时专门带回来一本杂志，指着上面的一篇文章让母亲好好学习。“南国红豆”说，文章里提醒家长们在高考前最好不要去关心孩子的学习，特别是一些有着明显心理暗示的话不要在孩子面前讲，例如“好好复习，争取高考时超水平发挥”、“去年，谁家的考上北京大学了”等。“你看嘛，别个专家都说这些话说不得，你天天还要在我面前念叨。”儿子说，他要跟母亲约法三章，在家里不要出现这些言语，违者还要罚款处理。记者汤寒锋高考前夕十句话说不得高考前，家长在孩子面前哪些话该讲，哪些话不该讲呢？第三军医大学新桥医院心理门诊教授戴光明说，考生在高考前对外界比较敏感，父母言语不当反而会增加考生的心理压力。他列出了十句安慰禁忌语，提醒家长注意避免使用，以免适得其反。记者汤寒锋1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。4、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助。5、复习得怎么样了？有没有把握？6、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！7、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？8、这道题都不会，怎么参加高考？9、考好了就改变你的人生，加油！10、高考考不好，以后找工作可难了！家长帮助高考孩子解压是关键很多考生都会或多或少地出现失眠现象。高考失眠剥夺了考生们恢复脑力、体力的机会，身体健康和考试状态难免受到影响，所以无论是考生本人还是家长都急于寻求解决的办法。一、焦虑、压力和情绪激动导致高考失眠的出现。高三是人生的关键时期，是尽全力拼搏的年段，高考是十余载学习成果的验收，高考成败对于考生来说是决定命运的关键一步。尽管每年高考的录取率和录取人数在不断增加，但同学们考前精神过度紧张、焦虑的心理依然存在，这难免会在夜间折磨得他们难以入眠。针对这一类考生，不用问也应该知道，解压是改善失眠症状的关键。二、有些考生的失眠情况是家长的紧张情绪造成的。一位家长形容自己：“高考近在眼前，这关系到孩子命运，作为家长，要说不激动、不着急，那是假的。”家长们持有这种心理的同时还要安慰考生们，让考生尽量放松。但越是这样，结果反而事与愿违。一位高三同学说：其实我本来并不太紧张，但妈妈老是叫我不要紧张，她经常这样说，本来没什么感觉的我反倒感到紧张了。晚上她跟我说好好休息，别想太多，等我关灯睡了，她还会蹑手蹑脚地打开房门，看我是不是真的睡着了，