女生健美操课教学大纲.doc

东南大学体育课程教学大纲女生健美操课教学大纲（初级班，提高班）一、课程任务初级班（1）通过练习掌握健美操运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念。（2）通过动作组合，提高学生的协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。提高班（1）掌握健美操复合动作、步伐变换技术和跳跃技术，学习基本创编原则，培养学生终身进行体育锻炼的意识。（2）提高运动负荷及身体的协调性和柔韧性，在实践中全面发展学生的身体素质。二、教学内容及学时分配初级班类 别教 学 内 容学 时理论部分健美操运动概述1实践部分基本步伐及步伐组合动作1基本动作练习1上肢与下肢简单动作配合练习113级组合套路练习9其 它考核2机动1合 计16提高班类 别教 学 内 容学 时理论部分介绍健美操创编的基本原则与方法1实践部分有氧组合套路练习1四五级组合套路练习11其 它考核2机动1合 计16三、教学内容纲要初级班（一）理论部分1.健美操运动概述（二）实践部分1.基本技术（1）步伐练习（2）头部动作（3）肩部动作（4）上肢动作（5）躯干动作（6）上肢与下肢简单动作配合练习2.基本套路“全国健美操大众锻炼标准”13级组合套路提高班（一）理论部分1.介绍健美操创编的基本原则与方法（二）实践部分1.基本技术以有氧组合套路为主2.基本套路“全国健美操大众锻炼标准”45级组合套路（5级以学习动作素材为主）四、成绩考核初级班（一）内容1.理论部分（占10%）：笔试2.技术部分（占60%）（1）“全国健美操大众锻炼标准”13级组合套路（占50%）（2）专项素质（占10%）3.学习态度（占30%）（1）课堂表现（占15%）（2）出勤情况（占15%）（二）评分标准1.理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。2.技术部分：满分60分（1）组合套路：50分优秀：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有力度、幅度，力量动作按标准完成，在整套动作中有很好的表现力 4350分良好：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有一定力度、幅度，力量动作基本按标准完成，在动作过程中有一定的表现力3842分及格：成套动作基本能跟上音乐节奏，动作稍有停顿，动作的力度、幅度不够，力量动作未按标准完成，在动作过程中无活力或表现3037分不及格：成套动作跟不上音乐节奏，身体协调性差，力量动作不合格29分以下（2）专项素质：10分1分钟仰卧起坐：优秀 40个以上 8.510分良好 3239个 7.58.4分及格 2431个 67.4分不及格 23个以下 5.9分以下3.学习态度：满分30分（1）课堂表现15分。课堂学习态度是否积极、认真、投入，技术、技能所表现出的进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，旷课一次扣6分，缺勤4次及以上者或旷课2次及以上者取消考试资格。提高班（一）内容1.理论部分（占10%）：笔试2.技术部分（占60%）（1）“全国健美操大众锻炼标准”四级套路组合（占30%）（2）六八人创编组合（占20%）（3）专项素质（占10%）3.学习态度（占30%）（1）课堂表现（占15%）（2）出勤情况（占15%）（二）评分标准1.理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。2.技术部分：满分60分（1）组合套路：50分优秀：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有力度、幅度，力量动作按标准完成，在整套动作中有很好的表现力 4350分良好：成套动作能跟上音乐节奏，动作连贯流畅，动作有一定力度、幅度，力量动作基本按标准完成，在动作过程中有一定的表现力 3842分及格：成套动作基本能跟上音乐节奏，动作稍有停顿，动作的力度、幅度不够，力量动作未按标准完成，在动作过程中无活力或表现3037分不及格：成套动作跟不上音乐节奏，身体协调性差，力量动作不合格29分以下（2）专项素质：10分俯卧撑：45秒以内优秀 18次以上 8.510分良好 1317次 7.58.4分及格 812次 67.4分不及格 7次以下 5.9分以下3.学习态度：满分30分（1）课堂表现15分。课堂学习态度是否积极、认真、投入，技术、技能所表现出的进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，旷课一次扣6分，缺勤4次及以上者或旷课2次及以上者取消考试资格。五、教学进度初级班课 次教 学 内 容备 注1学习基本步伐及步伐组合动作准备录音机2学习头部动作、肩部动作、上肢动作和躯干动作每次课有10分钟左右的力量训练及柔韧训练3学习上肢简单动作与下肢简单动作的配合动作4学习一级动作5复习一级动作6学习二级动作7复习二级动作8学习三级动作AE组动作9复习三级动作AE组动作，学习三级动作G结束动作10复习三级动作11复习一、二级动作12复习三级动作13考试：二、三级动作抽签考试，专项素质考试14理论：健美操运动概述15理论考试16机动提高班课 次教 学 内 容备 注1学习有氧准备活动操，学习四级动作AC组动作准备录音机2学习有氧准备活动操，复习四级动作AC组动作；学习四级动作DE组动作每次课均安排10分钟左右的力量练习3复习四级动作AE组动作，学习四级动作EF动作4复习四级动作AF组动作，学习四级动作结束动作5复习四级动作6复习四级动作7复习四级动作并考核8理论：介绍健美操的基本创编原则与方法9学习五级动作AB组动作并复习练习时教师给予指