八年级生物下册 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况课件 （新版）新人教版.ppt

第一节评价自己的健康状况 第八单元健康地生活 第三章了解自己 增进健康 1 有人说 没病没灾 体育成绩都达标就是健康 你同意他的观点吗 2 你根据什么标准来评价自己的健康状况 健康的真正含义是什么 议一议 我健康吗 第一节评价自己的健康状况 一 知识目标1 学习综合评价自己的健康状况 关注健康问题 2 全面理解健康的定义 认识到心理健康对个体健康的重要意义 二 能力目标1 学会自我调节情绪 缓解压力 保持心理健康 2 培养与周围的人建立良好的人际关系的能力 三 情感目标1 正确对待各种不良情绪 培养积极向上的乐观主义思想 2 了解人人都可能有情绪问题 从而建立对他人的理解和关心 学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私 课堂预习 1 按照世界卫生组织对健康的定义 健康是指一种 和 的良好状态 而不仅仅是没有疾病 2 是儿童和青少年心理健康的核心 3 情绪不好时我们可以用以下方法来调节 身体上 心理上 社会适应方面 心情愉快 转移话题 烦恼宣泄 自我安慰 请您为自己的健康打分 1 我至少有一两个好朋友 2 我的体重在正常范围内 标准体重 kg 身高 cm 105cm正常范围 标准体重 标准体重 10 3 当我受到挫折时 我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 4 我至少可以说出三种我做的很好的事情 5 我早上起来感到身体很舒服 6 我至少有一种爱好或特长 7 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 8 我能够自信地与我不太熟悉的人交谈 9 我的身体很灵活 10 我同男生和女生的关系都很好 11 我积极参加集体活动 12 当我领导别人或被别人领导时 我都会感到很自然 13 我的牙齿很健康 14 我的睡眠很好 15 我能原谅别人的缺点或错误 16 我的体育成绩都已达标 17 我大多数时候感到心情愉快 18 在压力很大的情况下 我会通过运动来放松自己 19 我与其他同学合作时 能听取和接受他人的意见 20 在做事或读书时 我的注意力很集中 21 我很少觉得疲乏无力 22 当朋友让我做我不想做的事时 我会拒绝 23 我的食欲很好 24 我对自己的外貌感到满意 25 我会总结自己在某方面失败的教训 使我在下一次同样的情况下做得更好 健康小测试 健康小测试 评价身体健康的有 2 5 7 9 13 14 16 21 23评价心理健康的有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25评价社会适应的有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 问题分类的参考 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态 而是指个体在身体 心理和社会三方面的完满状态 世界卫生组织对健康的定义 3 社会适应能力 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 健康的三个层次 1 躯体健康 指躯体的结构完好和功能正常生理化指标正常 没有疾病或身体不处于虚弱状态 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 社会关系 1 与家庭和亲属的关系 2 工作 学习中与同事 同学的关系 3 亲密的朋友和熟人的关系 4 社团活动 如参加俱乐部 协会等组织 5 参加其他社会活动 社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处 世界卫生组织提出的健康的10个标志 1 情绪乐观 从容不迫 勇于承担责任 2 具有旺盛的精力 能够从事日常的社会 学习和工作而不感到有压力 3 应变能力强 能够很好适应环境的变化 4 善于修养精力 睡眠好 5 具有抵抗一般疾病和传染病的能力 6 体重适中 不胖不瘦 身体好 7 眼睛明亮且反应敏捷 8 头发具有光泽而少有头屑 9 牙齿清洁 无空洞 无痛感 无牙龈出血 10 皮肤有光泽有弹性 走路感觉轻松 他们健康吗 小a经常生病 老b退休后心情郁闷 小c不愿与人交往 1 你在学习上有否存在 考前焦虑症 想一想 不良情绪对身体健康有影响吗 问一问 2 你在生活上有否存在 绰号的烦恼 3 你在日常工作方面是否受到 委屈 不良情绪会引发疾病 1 感冒 感冒与人的免疫力有很大的关系 而情绪对免疫力又有较大的影响 持续的精神不振会使免疫力降低 呼吸道防御机能暂时减退 从而削弱人对感冒病毒的抵抗力 保持愉快的心情 2 癌症 临床实践已证明 绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁 悲伤 焦虑 苦闷 恐惧等不良情绪 不良情绪不仅会带来睡眠不佳 食欲不振等生理反应 还会使内激素分泌发生变化 从而导致免疫功能下降 使癌细胞乘虚而入 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书 保持愉快的心情 2 渲泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 保持愉快的心情 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 保持愉快的心情 1 学习适应性 一个心理健康的中学生 通常有比较好的学习态度和学习方法 在对待考试问题上 他们沉着冷静 灵活应对 2 人际关系的和谐程度 一个心理健康的中学生 一般与同学 老师 父母 朋友等的关系处理得比较融洽 而很少发生冲突 3 自我认知与现实感 心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力 他们能够正确地认识自己 自我评价恰当 4 个性发展的良好性 如情绪控制能力强 善良 自律等 中学生心理健康的标准 经常保持微笑 偶尔放松一下 健康屋 有知心朋友 愉快与各种人相处 乐于助人 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 健康屋 合作精神 健康屋 缓解心理压力的方法 转移注意力宣泄烦恼自我安慰 讲授新课 保持健康的方式 加强体育锻炼 搞好个人卫生保持愉快的心情 积极向上的心态学会与人相处 维持良好的人际关系 讲授新课 1 下列说法中不正确的是 a 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 b 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 c 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 d 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 a 练习 2 下列做法不可取的是 a 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力 使情绪得到缓解 b 可以用摔枕头 打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来 c 有烦恼时可以向