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文档简介

工作与生活的平衡 什么是平衡？从国家层面可能包含经济的平衡、三驾马车的平衡、收入与支出的平衡、分配的平衡；企业层面会包含经营的平衡、现金流的平衡、发展速度与质量的平衡、公平与效率的平衡；而谈个人的平衡就包含膳食平衡、工作与生活的平衡等等。 经济合作与发展组织发布一项名为“幸福指数（BLI，BetterLifeIndex）”的测评工具，用以衡量34个成员国公民的生活质量。这一指数包括11项内容收入、就业、住房、教育、环境、卫生、社区生活、机构管理、安全、工作与生活平衡（Work-LifeBalance）、对生活条件的整体满意度。工作与生活的平衡是每个追求幸福生活的人面临的挑战。那我们是否已经做到了平衡了呢？请读者来回答以下几个小问题： 1你是否已经很久没有开怀大笑了？ 2你是否已经很久都没有在意过自己的感受了？ 3你是否每天除了忙碌，全然没有成就感和愉悦感？ 4你是否感觉到现实让你心碎了？ 5你是否发现自己无法应付扑面而来的工作和生活压力了？ 6你是否感觉自己就像笼子里的小白鼠，整天拼命地向前跑，欲罢不能，却总是跑不出尽头？ 如果你的回答基本上是肯定的，那么，你的工作与生活很有可能已经失衡了！ 那么，工作与生活怎样才算平衡？实质上的平衡有两个指标：快乐工作、快乐生活；形式上的平衡是遵循38原则：8小时工作、8小时休闲、8小时睡眠。 快乐与幸福是人追求一生的目标，对快乐的理解也人云亦云。快乐有四层次。第一种快乐：欲望的快乐。这是我们最熟悉的部分。我们跟外界接触的时候，我们希望能够得到很多的满足，这种快乐是我们生命最基本的层次。 快乐=得到欲望。 欲望快乐的两个路径：奋斗，得到更多或修心，降低欲望。 欲望的快乐最难持续，因为欲壑难填。第二种快乐是感觉的快乐。这种快乐是一种欣赏，不带任何占有欲，就像看到花园里的花开了，就去看花一样。包括视觉享受：电影、旅游；听觉享受：音乐、相声；味觉享受：美食；触觉享受：爱抚等等。第三种快乐：专心的快乐。这是一种不知不觉中发生的快乐。专注是一种强大的力量，让我们不为任何外界的影响左右。包括：学术研究、钓鱼、电子游戏、宁静致远、培养专注的习惯、培养兴趣爱好等等。第四种快乐是智慧的快乐。我们想图个好心情，就得从原有的坏心情中解脱。 运用智慧、能在坏事情中发现好心情，在坏心情中发现好事情，放下心情的包袱、好好想想清楚，这样才能应付自如，带来好心情和清醒的头脑。这就是智慧的快乐。这几种快乐可能都存在于我们的工作与生活中。快乐生活要做到：寻找信仰、调整幸福的坐标系、学会取舍、寻找身边的快乐尤其是最简单的快乐；快乐工作首先要寻找一份好工作同时激情工作，在工作中分享与互助；在生活和工作上做到良好的角色转换。 要做好工作与生活的平衡我
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