健美操选项课教学大纲.doc

健美操课程教学大纲【课程编号】：大学体育【开课对象】：四年制本科，三年制专科开设体育必修课的学生。【学 分】：2学分【总 学 时】：32学时【实践学时】：28学时【先修课程】：健美操专项课一、教学目的与任务1通过健美操选项课的教学,使学生全面了解健美操运动的基本知识,初步掌握健美操运动的基本技术、套路、竞赛规则和裁判法。使学生在实践中熟练运用，达到锻炼身体，终身受益的目的。2通过合理的教学内容和教学手段，全面提高学生的一般身体素质和专项身体素质，有效的增强体质，增进健康，促进学生身心全面发展。3坚持思想教育工作，培养学生的爱国主义，集体主义和团队意识；勇于进取，不畏艰苦的思想品质；树立正确的体育道德观，培养学生德、智、体、美全面发展。二教学要求1鉴赏美和具体技术方面：使学生掌握健美操的基本动作和两套成套动作。2理论方面：使学生较系统的了解健美操运动的基本知识，规则和裁判法。3素质方面：素质练习贯穿教学始终，使所授内容具有全面性、系统性、趣味性和实践性。4在教学中贯彻体育教学原则，循序渐进的教学原则，充分调动学生的积极性和主动性，精讲多练。5严格执行体育教学常规、根据项目的自身特点培养和学生的动作美感、音乐节奏感，增强体质和全面发展学生身体素质，培养良好气质，提高文化修养三教学实数分配表：内容学时备注理论4专项理论课由任课教师安排基本形体、动作4成套动作16身体素质和专业形体练习分散安排到每次实践课中，不少于20分钟素质41分钟的仰卧起做、俯卧撑、柔韧机动4总计32四教学内容（一）基础理论，专项理论：1、学校体育基础理论，卫生保健知识。2、健美操运动的发展概况，项目特点及锻炼价值。3、健美操运动的竞赛规则和裁判法。（二） 健美操基本动作：1、基本形体练习（1）站立的基本姿态（2）脚的五个基本位置（3）手型与手臂的基本位置：芭蕾舞中手的七种基本位置2、基本步伐（1）踏步（走步、字步、转向步、点地、移重心、并步、交叉步）（2）后踢腿跑（3）吸腿跳(4）开合跳（5）踢腿跳(6)弓步跳(7)弹踢腿跳3、臂的摆动与绕环（1）手臂的摆动(2）单臂和双臂的绕环（三）、健美操的基本技术落地技术；弹动技术；半蹲技术；身体控制技术（四）、 健美操成套动作：全国健美操大众锻炼标准第三套一、二级动作。（五）、身体素质训练1、一般身体训练（50米、1分钟的仰卧起坐、俯卧撑）2、专项身体训练五、考核内容及评分标准第一学期：考试内容：全国健美操大众锻炼标准第三套二级动作 70% 身体素质 10% 平时 20%第二学期：全国健美操大众锻炼标准第三套二级动作 50% 身体素质 10% 理论 20% 平时 20%（1、）大众健美操第三套考试方法：三人一组进行考试评分标准分值评分办法备注90分以上整套动作熟练，动作规范，幅度大，姿态优美，有力度，表情自然有激情，有活力，动作与音乐配合一致。8975分整套动作熟练，动作规范，幅度较大，姿态优美，有一定力度，表情自然有一定的激情，动作与音乐配合尚好。7460分整套动作中间出现稍有停顿，但能勉强完成整套动作，动作规范性不够，姿态一般，力度不够，表情平淡。59分以下 动作变形，笨拙，不协调，幅度小，基本姿态差， 不能完成整套动作。（2）身体素质考试办法：男：1分钟的俯卧撑 及格：30个