山东省肥城市王庄镇初级中学七年级政治下册《第13课 让快乐时时围绕在我身边 第2框 调节和控制好自己的情绪》导学案（无答案） 鲁教版(1).doc_第1页
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第13课第2框 调节和控制好自己的情绪导学案教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！学习目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。学习过程：自主学习导学过程：一、自主学习认真准备1、调节情绪的方法有哪些？2、宣泄情绪的方式方法有哪些？合作学习 一、情绪是可以调控的活动一：阅读教材32页两个故事后，（1）说一说：这两个故事给我们什么启示？（2）相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？ 活动二：（1）当遇到下列情况时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？和同学吵了一架。我会 。被别人误解受到委曲。我会 。担心自己明天的比赛拿不到名次。我会 。这次单元测试成绩不理想，感到有压力。我会 。（2）你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？二、合理宣泄情绪(2) 你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有：？课堂小结：回顾本堂课所学，说一说自己有哪些收获。达标检测（一）单项选择：1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ ）a、情绪是可以调控的 b、应顺其自然地让情绪自由发展c、要理智就不应该要情绪 d、只能用理智来控制情绪、有人说，哭是无能的表现。也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。下面正确的是（）、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现、意志坚强的人不会哭泣、哭泣是宣泄情绪的一种方式 、不哭泣是在情绪上有修养的表现、下列控制情绪做法不正确的有（ ）a、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静b、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师c、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功d、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐、有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（ ）a自我暗示法 b理智控制法 c注意力转移法 d幽默化解法、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（）、做自己想做的事，任其自然、严格控制情绪，使自己沉默、严肃、喜怒有常，喜怒有度 、深沉（二）非选择题：6、刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。但就在几天前，刘菲的爸爸遭遇了车祸，被送到医院后昏睡不醒，光医药费就已花去了几万。刘菲父母都是下岗职工，平时干点小买卖维持生计，突如其来的事故，使不富裕的家庭雪上加霜。刘菲的情绪一下子降到了最低点，上课神情恍惚，学习生
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