八年级生物上册 第三章 第三节《走向成熟》课件 （新版）济南版.ppt

走向成熟 青春期的少年像一朵娇嫩艳丽的花朵 在享受阳光雨露的同时 也可能会经受狂风暴雨 艳丽的花朵可能结出丰硕的果实 也可能半路 夭折 我们应该怎样绽放自己青春的花朵呢 今天我们就去探究这个问题吧 一 强身健体 人体各器官系统从青春期开始迅速发育到趋于完善定型需要一个持续数年的过渡期 在这个时期内强身健体非常重要 1 合理膳食 2 青春期营养膳食方面有什么要求 1 食物的营养成分有哪些 蛋白质 糖类 脂肪 维生素 水 无机盐 营养全面 均衡 合理膳食 不偏食 不挑食 阅读课本p84 思考 青少年每天对蛋白质和钙的需求量 3 蛋白质和钙对对青少年生长发育有什么作用 哪些食物富含蛋白质呢 蛋白质是构成人体细胞的基本物质 人体的生长发育 组织的修复和更新等都离不开蛋白质 此外 蛋白质还能被分解 为人体的生理活动提供能量 人体对无机盐的需要量很少 但其作用却很大 尤其青少年缺钙易导致佝偻病 因此 处于正在生长发育的青少年 应多吃鱼 肉 蛋 奶等富含蛋白质 钙丰富的食物 2 注意正确的坐 立 走姿势 为什么说青少年平时不注意坐 立 行的姿势 时间长了骨骼就会发生变形 导致驼背或脊柱向一侧弯曲等 脊椎 驼背 青少年骨中的有机物含量比成年人多 骨的弹性大 硬度小 不易骨折 但比较柔软 易变形 结论 日常生活中青少年应注意保持坐 立 行的正确姿势 3 体育锻炼 阅读p85第二段 1 为什么说体育活动能提升生活质量和学习效率 思考 2 体育活动对身体发育有什么好处 1 经常有规律地参加一些体育活动 可以改善心肌的营养供给 增强血液循环系统的功能和神经系统的反应能力 提高心肺功能和记忆力 从而提升生活质量和学习效率 2 体育活动还能使肌纤维变粗 骨密质增厚 关节更加灵活 增强青春美 3 青少年应该选择怎样的运动方式才有利于强身健体 根据青春期生长发育和心理特点 一些体育活动的功效以及自己的身体状况 青少年的运动方式要多种多样 而且要尽量选择使全身各器官 系统均可参与的有益运动 这样既能掌握更多的运动技能 又能促进身体机能的全面提高 二 正确对待异性 在我们日常生活中 不可避免地会提到男女生交往的话题 正确对待异性和认识性现象 是现代健康生活方式的基本要求 1 青春期是性发育的关键期 只有正确的对待异性和认识性才能更好的融入社会 那么 青少年应该怎样获得性知识 青少年应该用科学的态度认识人类的种族延续与性的关系 通过阅读书籍 与师长沟通或向专家咨询等正常渠道获得性知识 悦纳自己的性别及性征 观察思考 针对这些实例 你认为应该如何解决 学会相处 多参加男女生的集体活动 广泛交往 有利于认识 了解更多的异性 便于吸取多个异性同学身上的优点 有利于自己的性格发展 学会尊重 在与异性交往时要自然 得体 互相关心 不可粗暴排斥 学会拒绝 妥善处理对方的书信或赠送的物品 不公开书信以作为炫耀的资本 不轻易给对方以爱的许诺 但要注意语言 行为 不伤害对方的自尊心 学会控制 向往异性是青春期发育的一种正常生理反应和心理现象 是人的情感世界中美丽而珍贵的 是心智发育正常的标志 但是 有些行为必须受到适当的控制 如牵手 拥抱 接吻 勾肩搭背等行为应避免 2 日常生活中 你还遇到过哪些与异性有关的问题 你是如何处理的 1 自然大方地进行交往 建立纯洁的友情 2 要学会尊重对方 包括尊重对方的人格 尊重对方的意愿 不随意干扰别人 3 要学会自爱 自重 爱护自己的尊严和名誉 珍惜自己的人品和人格 并且懂得保护自己 男女同学在交往中有一定的技巧遵循 我们在成长的过程中 常常会遇到很多人 有带给我们温暖感动的朋友 有和我们时时竞争的对手 那么 在生活中你喜欢和讨厌什么样的人呢 请用心写下你的感受 喜欢 阳光 大气 开朗 开朗 大度 坚强 勇敢 富有责任感温柔 细腻 善于关心他人 乐于奉献 勤奋刻苦 专心用功 责任感比较强 认真踏实等 不喜欢 粗手粗脚 马虎大意 说脏话不文明等 thinkingabout 4 在我们未来的生命里 性的差别还与一种神圣的感情紧密相联 那就是爱情 爱情建立的内涵 是男女之间基于生理基础的两性吸引 是双方在生活 理想上产生共鸣的两情相悦 是道德情感高度一致的的两情相契 纯真的爱情 是男女双方携手走向婚姻 组成家庭的前提 所以 果实应该在秋天收获 否则尝到的是苦涩的滋味 三 保持稳定情绪 青春期的青少年 总是认为自己已经长大 事事想自己做主而实际上又无法做主 时常会苦闷 烦躁等 情绪起伏大 影响生活 保持情绪的稳定是我们逐渐成熟的标志 雨中漫步 享受独有的风景 为什么面对下雨心情不同 两人的需求不同 不能见到朋友 失望 风景这边独好 喜悦 结论 人的需要是否得到满足 是情绪产生变化的一个重要原因 当人的需要得到一定的满足时 就会产生积极的情绪 而当人的需要得不到满足或事与愿违时 往往会产生消极的情绪 2 不同的情绪影响不同 阅读课文p88第一段 比较积极健康的情绪和不良情绪对我们的影响 积极的情绪 愉快 欢乐 适度的紧张等 可以引起心脏血液输出量增加 促进血液循环 使人精神振奋 大脑反应速度加快 不良的情绪 伤心 悲痛愤怒 焦虑等不良情绪对身体具有破坏性 长期处于这类情绪中 往往会引发疾病 出现心理障碍等 3 情绪对健康很重要 为了健康应该管理好我们的情绪 我们应如何管理好我们的情绪呢 阅读p88第二 三段 总结保持稳定情绪的方法 1 学会自我调节 利用合理宣泄 适当倾诉或体育娱乐转移注意力等方式 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 看书 渲泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 写日记 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 2 主动控制自己不符合社会道德和规范的要求和奢望 不苛求社会与他人 3 建立合理的物质需求观念 倡导 绿色 生活方式 4 注意心理卫生 青少年时期应树立远大的理想 培养宽广胸怀 热爱美好生活 拓展兴趣爱好 挖掘情商潜力 用健康的体魄 健全的人格 良好的适应力和道德责任感 在走向成熟的历程中丰富生命体验 总结 情境一 甲同学在一次数学测试时 由于紧张 大脑一片空白 原本很熟练的题目都没有答对 一气之下 他在考场上撕了卷子 趴在桌上抽泣起来 情境二 乙同学在期末考试时 本属自己强项的英语考砸了 难过地留下了眼泪 领回试卷后 他冷静地分析了自己出错的原因 认真地把试卷更正了一遍 并将出错的原因记录在册 要将这次失败作为鞭策自己的动力 如果你遇到上述情形 会如何处理 你赞同谁的做法呢 甲同学的做法不可取 考试紧张 遇到不会的题目是很正常的 这时一定要稳定情绪 结合平时的练习认真审题 根据自己的理解进行解答 乙同学的做法不错 要向他学习 走向成熟 保持稳定情绪 正确对待异性 强身健体 合理膳食 坐 立 行姿势正确 体育锻炼 看看你学到了什么 1 处于生长发育时期的青少年 应多吃下列哪一组食物 a 甜食b 谷类食物c 含脂肪成分多的食物d 含蛋白质 钙 磷多的食物2 青少年的骨与成年人相比 说法错误的是 a 有机物含量多b 弹性大 硬度小c 容易骨折d 比较柔韧 易变形3 处于青春期的学生不要 a 在生活上互相攀比b 与异性同学交往c 把精力集中在学习和工作上d 获得适合自已发育必要的知识 a c d 4 适当的体育活动可以 提高心肺功能和记忆力 使肌纤维变多 关节更加灵活 骨密质