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文档简介

了解自己增进健康 第三章 1 全面理解健康的定义 尝试综合评价自己的健康状况 2 学会调控情绪的技能 保持心理健康 认识到心理健康对个体健康的重要意义 学习目标 1 阅读教材97 98页 根据自己的实际情况进行健康小测试 参照教材中的标准 对自己的健康进行评价 2 健康包括哪三个方面 世界卫生组织对健康是如何定义的 3 心理健康的核心是什么 4 调节不良情绪 保持愉快的心情可采用哪些方法 预习交流 心情愉快 1 生活中哪些生活方式是健康的 哪些生活方式是不健康的 2 健康生活方式具有什么意义 3 如何选择健康的生活方式 预习交流 心理 社会能力自我认识能力同理能力有效交流能力人际关系能力调节情绪能力缓冲压力能力创造性思维能力批判性思维能力决策能力解决问题能力 请你帮忙 如何解决健康方面的问题 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 资料1 据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示 我国青少年中有焦虑不安 恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16 以上 其中中小学生心理障碍患病率为21 6 至32 0 突出表现为人际关系 情绪稳定性和学习适应方面的问题 资料2 穿越死亡 一书作者玛丽亚 桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时 她没有被这个可怕的数字所吓倒 而是选择了与死神抗争 仍然精神饱满 情绪乐观 生活安排得丰富多彩 1年后玛丽亚完全摆脱了癌症 恢复了健康 读一读 评价身体健康的有 2 5 7 9 13 14 16 21 23评价心理健康的有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25评价社会适应的有 1 3 8 10 11
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