《学习压力与考试焦虑》综合练习1.doc

学习压力与考试焦虑综合练习11济南市各中小学生认真贯彻落实全省素质教育工作会议精神，严格作息时间，不加班加点，不公布成绩，不排名次，节假日不补课。下面是某些同学对此产生的看法，你认为不正确的是( ) A学校履行了对未成年人保护的职责B学校这样做有利于我们的全面发展C学校不再重视教学质量，我们学不学都一样D学校尊重我们的人格尊严，关心我们健康成长2考试和分数，是我们生活中的重要话题。在考试和分数中蕴含的品质包括（ ）诚实考试 忽视分数 完全放松心情 公平比较A. B. C. D. 3考试临近时，许多同学都会因为过度紧张而影响正常水平的发挥。为了克服过度的考试焦虑，下面可以选择的方法有树立正确的考试观念实事求是地调整自我期望增强自身实力对考试无所谓的态度A、 B、 C、 D、4史明智同学在刚刚结束的模拟考试中考砸了。爸爸暴跳如雷，说要“家法伺候”。妈妈赶紧说:“我们要好好教育孩子，使他进步”。爷爷慢吞吞地说：“这次考试差了不全是坏事，知道差在哪儿，坏事也可以变成好事嘛！”其中爷爷的言论与我国古代哪一学派的主张最接近（ ）A.儒家 B.法家 C.道家 D.墨家5关于学习压力，以下看法正确的是A.学习压力都是由过度的考试焦虑造成的B.培养学习的兴趣是缓解学习压力的好方法C.学习压力对学生的学习是有害无益的 D.只要减轻学业负担，就能消除学习压力6要消除竞争给人带来的消极影响，我们在面对竞争的压力时应该( )A、变压力为动力，勇敢地迎难而上B、积极努力，采用一切手段争取胜利C、暂缓前进的脚步，另谋出路D、勇敢地与竞争对手拼个你死我活7七年级学生小王平时学习刻苦、成绩较好，可是一到期中、期末这些大型考试时就会出现意外，发挥失常、成绩不理想。你认为他出现这种情况的原因是他没认真学习他对大型考试可能过于紧张他的学习方法有问题他没有采取合适的方法调节自己的紧张、焦虑的情绪A B C D8给漫画中的小主人公出个招让他摆脱烦恼，你会对他说（ ）提高学习效率，科学安排时间给自己的学习定合理计划，做学习的管理者放弃这些作业，仅根据自己的兴趣学习了解自己的学习方式，学会享受学习A. B. C. D. 9青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。培养好习惯必须有完善可行的计划 有实际行动 有毅力 敢于创造A.B CD10缓解学习压力的有效方法是（ ）A、转移注意力，培养自己广泛的兴趣 B、逃避学习压力，不敢面对C、明确学习的意义，培养学习的兴趣 D、对自己的期望值超过自己的实际能力11制定计划的注意事项有哪些？12.许多同学面临着升学的压力，在考试时出现或多或少的紧张、焦虑。也有的同学为了获取高分而作弊，思想品德课教师决定引导同学们开展一些活动，帮助同学们正确认识考试焦虑，学会克服考试焦虑，做到诚信考试。请你积极参与，探究下列问题。（1）【辩论会】考试紧张对我们有怎样的影响？同学们中对这个问题有不同的看法。请你说出你的观点。（2）【座谈会】克服考试过度紧张，不同的人有不同的做法。请你在座谈会上谈谈你自己的体会或想法。（3）【诚信倡议】：在思想品德课教师教导下，同学们认识了诚信考试的重要性，并写出期末诚信考试倡议书,下面是倡议书的部分内容，请你写下两点倡议： 倡 议 书同学们：期末考试既是对我们一个学期来知识积累与创新能力的检测，也是对我们求学与做人态度的检验。一分耕耘，一分收获。面对考试，已学过的知识或许可能遗忘，但我们的诚信却永远不可以丢。为此，我们倡议：第一:_。第二：_。希望大家严格要求自己按照以上的倡议去考试，考出风格，考出水平！参考答案：1. 【答案】C【解析】题干中的行为有利于促进学生的全面发展，培养学生的自学能力。C显然错误。2. 【答案】B【解析】忽视分数将缺乏学习的动力。故不选。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。故排除。3. 【答案】B【解析】克服考试焦虑的主要途径是培养自己的心理调控能力。没有树立正确的考试观念。4. 【答案】C【解析】道家，先秦时期的一个思想派别，以老子、庄子为主要代表。道家的思想崇尚自然，有辩证法的因素和无神论的倾向，同时主张清静无为，反对斗争。本题“坏事也可以变成好事”就是辩证法思想。故选C。5. 【答案】B【解析】老师的期待，家长的希望，同学间的竞争等都有可能形成学习压力。故AD错误。过度的学习压力会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。而适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。故C错误。6. 【答案】A【解析】本题考查的是如何应对压力。压力就像空气一样，无时无处不在。任何人，任何年龄段的人，不管在什么时候，都会随时随地遇到压力。因此我们要正确对待竞争的压力。真确的做法是A。7. 【答案】D【解析】小王平时学习刻苦、成绩较好。故排除。考试失常往往是由于心理因素作用的。考试紧张是最常见的。故选8. 【答案】B【解析】本题以漫画为载体考查学生如何学会学习。学习应掌握一定的学习方法，的方法与技巧是正确的，但我们不能根据自己的兴趣来学习，所以错误，故选B。9. 【答案】A【解析】本题考查好习惯培养的方法。培养好习惯必须：（1）有完善可行的计划；（2）有实际行动；（3）有毅力。10. 【答案】C【解析】缓解学习压力的有效方法如;适当降低期待值、提高自信心、培养学习兴趣，改进学习策略和学习方法等。11. 【答案】计划要明确具体，计划要切实可行，计划要体现个性，计划要留有余地。【解析】略12. 【答案】（1）紧张是正常的，但是不同的程度的紧张会产生不同的影响。保持适度的紧张状态有利于提高学习的效率，保证考试中正常水平的发挥；过度紧张会导致感知力、注意力、记忆力、思考力和创造力全面下降，影响考试时真实水平的发挥。（2）在考试前做好充分的准备，学会一些必要的考试技巧。使用适合自己的紧张心理调节法：认知调节法、积极暗示法、深呼吸