寻找穴道与指压的方法.doc

寻找穴道与指压的方法 一、神奇的丰胸经络指压法 中医所谓的穴道是指热能集中之处，也就是气、血集中汇集之地。在人体特定的穴道点上指压或按摩，倘若产生阵阵刺痛，则表示那条经脉不通，也就是所谓的血淤不通则痛，反之通则不痛！一般而言，想要身体健康就得身体的气血循环正常，倘若气血在经络间滞留不通，此时就会影响相关部位的机能障碍，这也就是所谓的气滞。当你指压穴位时，其刺激可以传达到自律神经，对各内脏产生影响，因之体质也同时得到了改善。 人体的乳房布满各种经脉与穴道，想要让乳房丰满，自然得先打通乳房上的经脉，促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，方能正常供给乳房所需的营养，如此一来，乳房才有能量继续发育，达到生血丰乳的目的。 二、指压距离测量方式 常用的指压测量距离有半寸、一寸、二寸、三寸，当我们在寻找指压的穴道点时，通常利用自身的手指长度来做测量依据，因为中医取穴所用的寸，并非一般的制式单位2.54公分；此处所说的寸是一种相对比例的长度，因为每个人的体位大小不一，其寸的长度也不相同。下面将详细介绍常用的距离测量方式： 一寸：即中指弯曲如7时，第一指关节与第二指关节之间，内侧的距离（如左侧）。或是拇指的指间关节横径为一寸。 半寸：即中指弯曲如7时，第一指关节与第二指关节之间距离的一半。 二寸：即中指弯曲如7时，第一指关节与第二指关节之间距离的两倍。 三寸：即伸直手指，自食指至小指四指并拢的宽度距离 三、指压施力的方法 当你在进行指压时，由於指尖布满无数的神经跟血管，所以不建议用指尖做指压，中医指压以拇指内侧指间关节为穴道指压之施力点，但若非专业指压师，必然无法长久以拇指内侧指间关节施力（以本人经验大约一个礼拜就产生发炎现象），所以建议用食指或中指的关节施力，较不会产生发炎现象而中断指压丰胸，唯一要注意的地方是：千万不要因施力容易而太用力，如此可能没达到丰胸效果，反而伤了经脉。 四、寻找穴道的方法 当手指触摸到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞一样。 顺著手指注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应。 通常在初次指压时，穴位会产生明显的酸痛感，对於自行按摩的初学者而言，这是一个重要的指标；但这种现象会在一个礼拜後消失，所以建议各位水水要趁有酸痛感时记住穴位的相关位置，这样日後将更容易找到正确的穴道位置。 有些人常认为自己按不到正确的穴位，而放弃每天的穴位指压，事实上，即使无法正确的指压到穴道，当你压到其周边也有一定的效果产生。按摩不会产生副作用，只要你的手法不是很粗暴，持之以恒，一定可以看到指压跟按摩的效果喔！ 五、指压穴道的方法 先找到所要指压的穴道点。 往下压的同时心中默数1、2、3、4、5、6，当你数到6时，指力应当已经深入穴道里。 稍微停留3秒钟，然後默数5秒逐渐松开。拇指仍停留在穴位上，3秒後，再重复指压的动作。 每个穴位至少需指压5次。1. 屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。 2. 中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁開二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處。 3. 天谿穴：乳頭旁二寸。 4. 檀中穴：兩乳頭中間、平第四條肋骨間隙。 5. 乳根穴：乳頭直下，乳房底端，第六條肋骨之間。 6. 天宗穴：肩胛骨中央。 7. 肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處。（1）天宗穴 位置：肩胛骨中央。 取穴方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处即是。 *天宗穴于左、右肩各一个，取穴法相同。 指压手法：中指叠于食指之上，以食指指腹指压“天宗穴”，左右两边各指压5次。 效用：刺激乳腺管，治疗乳房疼痛；治疗肩臂酸痛、五十肩、颊颌肿、肘臂外后侧痛、上肢上举困难及胸痛。 解说：“天宗穴”属于“手太阳小肠经”，“手太阳小肠经”主司营养之吸收机能。食物由胃进入小肠，小肠再将食物细分为“清”与“蚀”。“清”者，指有用之营养，此即为小肠所吸收。“蚀”者指无用之排泄物，属水分者送入膀胱，渣者送入大肠。此外，小肠经又与心经息息相关。倘若心脏机能不好，会表现在小肠机能障碍上，这也正是为什么人一紧张，肠胃就会出问题的症结所在。 由于天宗穴能刺激乳腺管，对于乳汁分泌不足也别见功效，而且也是治疗乳房疼痛的特效穴。对于丰你而言，天宗穴是一个很重要的穴道。 （2）。屋翳穴 位置：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。 指压手法：双手拇指同时指压左右两边的“屋翳穴”，指压5次。 效用：丰胸及治疗乳汁不足、胸痛、乳疤；治疗咳嗽、气喘、肋间神经痛、皮肤痛及咳逆。 解说：“屋翳穴”属“胃经”，主司脾、胃之消息机能。脾、办机能正常动作，才能将五谷精微之气（所谓营养）输送至全身。 指压屋翳穴，属“远隔疗法”，意即“头痛医脚”。所以虽是指压胸部，实则连带调理了胃的功能。此外，由于指压屋翳穴乃直接刺激乳房，因而能促使乳房之气与血的循环趋于正常。 （3）中府穴 位置：腋下往上一寸半，乳头旁开二寸，锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。 指压手法：以双手拇指同时指压左右两边的“中府穴”。 效用：丰胸及治疗胸痛；治疗咳嗽、气喘困难、支气管炎、肩背痛、心脏病、头面的四肢浮肿。 解说：“中府穴”是“肺经”之墓穴，也是“手太阴脾经”之会穴。所以主泻胸中之热以及身体的烦热。中府穴由于靠近腋下淋巴总结，所以按压此穴，也能强化淋巴之循环，增强抵抗力。肺功能异常者，若轻按此穴即感到疼痛时，就表示肺经不顺畅之兆。此外，若因激烈运动而气喘不止，应马上指压中府穴，只要压对穴道点，2分钟后，气喘就能立刻缓解。 （4）天溪穴 位置：乳头旁边二寸。 指压手法：双手拇指同时指压左右两边的“天溪穴”，指压5次。 效用：丰胸并可治疗胸部胀痛、浮汁少；可治疗胸膜炎、肺充血、支气管炎、咳嗽、胸部郁闷、呼吸困难、心悸、上火。 解说：“天溪穴”属“脾经”，位于心脏与肺之上。因此除了强化脾脏功能之外，对于呼吸器管，心脏循环系统的机能都具有疗效。如果轻压此处，会感觉疼痛或有硬块，就表示此人心脏循环系统不良。 （5）檀中穴 位置：两个乳头间、第四条肋骨间隙。 指压手法：以拇指指压“檀中穴” 效用：丰胸及治疗产妇乳汁不足、乳腺炎、胸痛；治疗呃逆、气满、气促、心悸、咳嗽、胸膜炎、支气管炎。 解说：“檀中穴”属“任脉”，“上焦原穴”。本穴是为八会穴中气会，为气之海；任脉、脾、肾、三焦、小肠的会穴；心包经之墓穴。因此，檀中穴主治范围很广。西医急救的CPR就是指压此区域。对于呼吸性疾患或精神机能病皆疗效。而且也是治疗神经衰弱的特效穴。 如果檀中处突起，阵痛或左臂小指内侧疼痛，则可能有心脏方面的疼病。如遇心跳异常，马上指压檀中穴，可以立刻减轻疼痛（6）乳根穴 位置：乳头直下，乳房底端，第六条肋骨之间。 指压手法：以双手拇指同时指压左右两边的“乳根空”，指压5次。 效用：治疗乳疤、乳汁少、胸痛；治疗咳嗽、气喘、肋间神经痛、麻痹、胸膜炎、手臂神经痉挛、咳逆、狭心症。 解说：“乳根穴”属“胃经”，位于乳房底端，心脏之上，所有关于胸部、乳房及心脏的症状，均可由指压乳根穴获得改善。 （7）少泽穴 位置：双手不指的指甲底端外侧。 指压手法：用左手的拇指及食指捏住右手小指，以左手食指指腹指压右手的少泽穴。指压5次后，换边做，指压手法如上。 效用：丰胸及治疗乳闭；治疗头痛、喉头痛、心脏肥大、前臂神经痛、颈项神经痉挛、肋间神经痛、白内障、半身不遂、手肘疼痛、咳嗽及视线模糊。 解说：“少泽穴”属“手太阳小肠经”。小肠经自少泽穴开始，为十二井穴之一。凡初中风、半身不遂，若能立即用针扎于此穴放血，使气血流通，有起死回生之功，此外还具有立刻解除喉痛的特效。 测验小肠机能的好坏，可利用此处触诊。如指压此处会痛，即表示小肠机能不好。忍着痛多指压几次，长久以往就能获得改善。 （8）肩井穴 位置：颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处，即是肩膀最高处。 指压手法：右手中指叠于食指之上，以食指指腹指压左肩井穴。指压5次后，换边做，手法如同。 效用：丰胸及治闻乳腺炎、产后子宫出血、难产；治疗肩背酸痛、眼睛疲劳、牙痛、高血压、神经衰弱、脑充血、脑贫血、中风、后头部神经痛。 解说：“肩井穴”为足少阳胆经，也是三焦经、胆经、胃经、阳维脉的会穴。古代武术家认为此穴是点穴法之要穴，击之可令人足不能举，半身麻痹，重击可令人昏迷。 足少阳胆经有一支脉，由下往上走胸侧部乳部，因此，指压此穴可影响胸侧乳部各筋，具有清热消肿之功。中医称指压肩颈部的手技为“肩井之术”，所以指压此处，全身都会舒无比。 *但有一要点不可轻视：指压此穴，千万不能太用力指压或捶打！ （9）经外奇穴之“子宫反射点” 位置：内踝骨直下一寸。 指压手法：以拇指指压子宫反射眯，左右两边各指压5次。 效用：改善子宫机能、促进乳房发育。 解说：子宫机能的好坏，可由触压子宫反射点的疼痛来判断。同样地，按压此区，也可以获得改善并加强子宫的机能。子宫机能不好，最容易发生月经崩漏，如：月经爱来不来或爱走不走；走了又来，来了又走 此区为专司月经不调，主要功效在调整月经同期，进而促使激素分泌正常，间接促进乳房发育。 （10）经外奇穴之卵巢反射点 位置：外踝骨直下一寸，往脚跟后半寸处。 指压手法：以拇指指压卵巢反射点，左右两边各指压5次。 效用：刺激黄体素之分泌，并增进乳腺之成长，乳房之发育；缓解月经来潮时腹部两侧之胀痛。 解说：卵巢机能不好者体内黄体素的分泌不足，而乳房的发育依赖足够的黄体素以增进乳腺成长。 卵巢机能不好者，月经来潮时，易引起腹部两侧胀痛、月经有黑血及血块等症兆。 若卵巢反身点有肿胀的现象，即可判知其卵巢机能欠佳。勤于指压按摩此处，不但能改善卵巢机能，又能消除此处的肿胀。 （11）经外奇穴之胸腔反射点区 位置：脚背食趾至中趾，无名趾之趾缝间；脚趾接缝处以上一寸处。 指夺手法：以双手拇接续由上而下，再由下而上指压胸腔反射点区，左右两脚各指压3分钟。 效用：促进乳腺成长；治疗胸痛、腹痛及胀气。 解说：胸腔反射点区的这一片足骨缝隙是心肺区，同时也是胆经、胃经、肝经循环路线，故指压此处，不公具调理心肺功能，还可解除胸腹疼痛及胀气，甚至能促进乳腺之成长。 *经外奇空：不在正纺十二条经脉上之穴道点，统称”经外奇穴“。（12）少泽穴 所属经络属於手太阳小肠经。 穴道位置双手小指指甲外侧靠底端处。 指压方法以拇指和食指捏住另一手的小指，以指腹施压於少泽穴五次。 指压功效丰胸、治疗乳闭症、加强小肠机能。 备注左右两边方法相同，平时可多做的简易丰胸指压穴道。 （13）内关穴 所属经络属於手厥阴包心经。 穴道位置腕横纹往上两寸，在两条筋之间。 指压方法以拇指指腹施压於内关穴，左右各五次。 指压功效宁心安神、调气镇痛。 备注左右两边方法相同，平时可多做的简易丰胸指压穴道。 （14）三阴交 所属经络属於足厥阴肝经。 穴道位置内踝骨往上三寸，胫骨後缘。 指压方法以拇指指腹施压於三阴交，左右各五次。 指压功效丰胸、刺激女性荷尔蒙、治疗月经失调、经痛、内分泌失调。 （15）足三里 所属经络属於足阳明胃经。 穴道位置膝盖凹陷处往下三寸，外开胫骨一寸(拇指横宽)。 指压方法以拇指指腹施压於足三里，左右各五次。 指压功效丰胸、调理脾胃、补气养血、治疗各种消化道疾病、增强抵抗力。 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。还有一些也是MM应该注意的哦：睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻