中长跑教案.doc

中长跑途中跑教学设计（水平四） 一、指导思想 依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。二、教材分析 本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。如何调动学生的学习积极性，改变传统教学方法，提高教学效益是本单元的重要目标。通过分析探讨，针对学校、学生的实际，以耐久跑为主教材，结合学生的特长爱好来改变传统的教学方法，让学生在快乐的游戏中进行练习，达到玩中学、玩中练、玩中提的目的。三、学情分析 现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出。然而耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的品质。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。四、教学重难点重点：途中跑技术是中长跑技术教学的重点难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸节奏五、教学目标（1）认知目标：通过教学，使学生了解中长跑的基本技术环节，明确途中跑的动作方法和呼吸方法。（2）技能目标：通过教学，学生基本掌握正确的途中跑的动作以及与呼吸的配合。（3）身体健康：发展学生耐力素质，提高学生心肺功能。（4）情感目标：培养学生勇于进取、敢于吃苦耐劳精神品质；增强班级凝聚力。六、教学流程（一）开始部分：课堂常规、注意事项、讲解内容调动学生积极性。 （二）准备部分：慢跑热身、热身操 （三）基本部分：学习中长跑 1、结合挂图讲解、示范中长跑动作要领；2、中长跑的介绍以及注意事项；原地摆臂练习以及呼吸节奏练习3、中等以下速度慢跑，学会中长跑的呼吸节奏；4、穿越“山洞”和绕“小树林”的情景练习，在轻松娱乐中进行跑步练习；5、讲解“极点”以及解决的办法；6、分组对抗，抢夺小红旗；7、素质练习之俯卧撑。（四）结束部分：放松：拉伸练习 集合，师生共同总结 布置课后作业 收器材，师生道别。八年级中长跑-途中跑技术 教师：王刚教 材内 容1、 中长跑-途中跑 2、 素质练习：俯卧撑 教 学 目 标1、 认知目标：通过教学，使学生了解中长跑的基本技术环节，明确途中跑的动作方法和呼吸方法。2、 技能目标：通过教学，学生基本掌握正确的途中跑的动作以及与呼吸的配合。3、 身体健康：发展学生耐力素质，提高学生心肺功能。4、 情感目标：培养学生勇于进取、敢于吃苦耐劳的精神品质；增强班级凝聚力。教 学重 点途中跑技术是中长跑技术教学的重点。教 学难 点蹬与摆的配合、中长跑的呼吸节奏。教学过程教学时间教 学 内 容运动负荷组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分 准 备 部 分基本部分结束部分 31020751、 课堂常规1、 体育委员整队并汇报人数2、 师生问好3、 宣布本课内容及要求4、 安排见习生，检查服装1、 慢跑热身： 蛇形跑 二、热身操：（手背后）脚尖抬，跳、左脚跳、右脚跳、左右脚交换跳、（原地）前踢腿跑、后踢腿跑、踢腿跳、向前抬踢、胯下击掌、脚内翻、外翻、内外结合、加上手、高抬腿、加快速度 二、中长跑：途中跑的动作技术1、 中长跑介绍2、 原地摆臂练习；呼吸节奏3、 匀速慢跑练习主要是体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法。4、穿过“山洞”，绕过小树林。5、介绍“极点”以及解决办法5、抢夺小红旗三、素质练习男生：俯卧撑女生：俯卧撑（双腿紧贴地面）1、 放松： 跟随教师做拉伸练习2、 集合，师生共同总结3、 布置课后作业4、 收器材，师生道别1-21-24-5253 2-41 2-410-2011111334集合队形：四列横队，密集队形要求：1、集合快、静、齐，师生精神饱满 组织队形：女生在前男生在后，两路纵队，进行蛇形跑 要求：1、 练习时注意力集中2、 跟着教师节拍，动作到位3、 动作舒展大方，充分活动身体各关节1、教师讲解中长跑相关知识，调动学生学习的积极性。要求学生了解中长跑的一般知识以及中长跑的技术要求和注意事项。2、复习原地摆臂技术。教师提示注意事项易犯错误；原地体会2步一呼一吸的呼吸节奏3、学生成2路纵队中等以下速度圆圈跑，根据教师口令，学生调整自己的呼吸节奏。4、学生成2路纵队以中等速度围绕圆圈跑步前进，听到教师口令后，迅速做出相应障碍，全班集体练习。5、讲解“极点”当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”就会缓解 要求：了解极点5、分4路纵队分别围绕半个足球场慢跑，每路纵队的领头手持小红旗，队伍开始跑动后，每队最后一名同学从队伍的右侧