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文档简介

七年级耐力跑单元计划单元学习目标：身体发展目标：提高学生心肺功能和耐力跑的负荷能力。知识技能目标：了解耐力跑的呼吸、节奏的配合，学会自测心率和自我控制强度。心理发展目标：培养学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质。社会适应目标：培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神。课次教学内容中速跑走800-1200M重点难点自测心率、自锻能力培养一学习目标1、通过跑走交替，提高学生心肺功能，发展学生耐久跑能力。2、学会自测脉搏，通过心率的变化调节自己的运动强度。3、锻炼学生的意志品质，培养吃苦耐劳精神。教与学策略与方法1、辅助练习。2、中速跑走交替（跑200M+走100M）*4。3、教师讲解示范测定颈动脉和绕动脉心率的方法。4、学生集体进行颈动脉和腕动脉测试。5、400M跑，学生在运动前和运动后及运动后3分钟各测试一次脉搏。课次教学内容往返跑重点难点合理地体力分配二学习目标1、改进途中跑技术，体会不同跑速对呼吸与步幅、节奏的关系。2、提高学生耐力跑水平，增强心肺功能。3、培养学生良好的合作关系，克服极点，克服困难的意志品质。教与学策略与方法1、跑的专门练习。2、变速跑：50M快+50M慢*4。3、定时跑：3分钟内跑完500-800M。4、往返跑：50M*8*2组。5、放松练习。课次教学内容追逐跑重点难点竞争意识的培养三学习目标1、通过领先跑，提高耐力跑的趣味性，激发学生对耐久跑的练习积极性。2、发展学生的心肺功能和有氧代谢能力。3、培养学生坚强地意志品质及挑战自我的精神。教与学策略与方法1、跑的专门性练习。2、加速跑。3、全班两路纵队跑步中听教师口令，排尾两名学生快速跑至排头追逐跑。4、分四组在组长带领下进行跑。5、全班一路纵队跑步听教师口令，排尾跑至排头追逐跑。课次教学内容校园自然地形跑重点难点学生的自锻能力培养四学习目标1、提高学生在不同场地条件下的应变能力。2、进一步发展学生的心肺功能和抗疲劳能力。3、培养学生自觉锻炼，勇于进取，敢于创新的精神。教与学策略与方法1、跑的专门性练习。2、中速跑50M*2。3、教师介绍自然地形跑的要求。4、分组进行自然地形跑练习。课次教学内容校园定向跑重点难点识图方法五学习目标1、提高学生在较复杂情况下的奔跑能力，增强心肺功能。2、了解定向跑的有关识图方法与要点。3、培养团结协作精神，增强集体荣誉感。教与学策略与方法1、教师讲解定向跑的识图方法。2、教师对学生进行合理分组，指定组长。3、各组长带领本组人员进行定向跑。4、教师讲评课次教学内容测验重点难点合理的体力分配六学习目标1、通过测验，了解各自的耐力素质提高情况，提高有氧情况下的奔跑能力。2、培养学生自觉锻炼的良好习惯。教与学策略与方法1、跑的专门性练习。2、加速跑50M*2。3、教师讲
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