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文档简介

北航陈明主教练策划北航拓展训练项目热身运动：第一个拓展项目：信任人椅协调合作项目介绍：全队列队围成圈，每位队员坐在后面队员的大腿上，同时后面一位要知道前面一位的姓名，后面的后面要知道前面的前面的姓名，以此类推。所有队员行动一致完成教练交代的任务。项目目的：认识彼此，培养队员间的协调能力和合作精神及相互扶持达到明确目标的能力。第二个拓展项目：蛟龙出海-团队协作项目介绍: 所有队员脚相邻被绑，一起前进 ，先到达目的地方获胜；项目目的: 考验队员团队所有成员协作意识。操作：每组先选出两个人，然后把脚绑起来，一起前进，哪个组在最短的时间先到达目的地，谁组获胜。接着每组选出四个人绑脚前进，以此类推到全组。（每次获胜得一分）道具：绑腿的绳子，多少条（待定）第三个拓展项目：齐聚一堂-齐心协作项目介绍: 每组的所有队员全部站在规定的软垫上，每个组员的脚不准踩在规定的软垫之外，哪组能坚持的时间最长获胜。项目目的: 1考验团队所有成员协作意识； 2、战胜挫折的信心； 3、促进自我反省，多鼓励少抱怨 。操作：先给每组一个较大的软垫，比较哪组坚持的时间最长，坚持时间最长的获胜。接着给每组更小的软垫空间让他们站立，哪组坚持的时间最长，谁组获胜。（每次获胜得一分）道具：软垫，多少个（待定）热身运动：第四个拓展项目：疯狂大脑-玩转记忆项目介绍:教练将分发给每组若干个卡片（每组的卡片是相同的），每个卡片上写有一个名词，每组选出一个翻卡片的人，然后每组的其他同学开始按顺序记忆卡片上的内容，等卡片翻完结束。每组的队员开始按顺序说出卡片上的名词，项目目的:培养团队的协作能力和记忆能力。操作：每组说的时候只能一个人说，该组其他的人不准提示，看最后哪个组记忆的最多。（谁组获胜加一分）（钢笔，足球，丝巾，孙悟空，玫瑰，飞机，炉子，插座，草莓，钢管舞，世界杯，灭火器，存折，汽车，算盘，医院，开关，火炬，扑克，金牌，朱古力，刘翔，天平，核桃，木耳，鸡蛋，玉米，大豆，菠萝，动物肝脏，牛奶，银杏，鱼类。）道具：需要打印一些东西。第五个拓展项目：排列报数-团队默契项目介绍: 每组的所有队员站成一排，从第一位依次从0到20开始向后报数，人数不够时，在反转过来继续报数，直至报数到20，看谁报数的时间最短。项目目的: 考验队员团队所有成员的默契。操作：每组只选出第一，其他组的组长将惩罚做俯卧撑，每次20，然后翻倍递增。（每次获胜得一分）第六个拓展项目：走地雷阵-信任默契项目介绍: 操场上规定的区域将摆满了很多的矿泉水，然后每组选出一个人戴上眼罩，由该组的其他队员来指示怎么过地雷阵，等这组走完，其他组将继续前面组的操作，最后等所有组走完看还剩多少矿泉水瓶没有倒下。项目目的: 考察所有队员的信任默契。操作：这个拓展项目不得分，也是最后结束的项目。道具：需要矿泉水，多少（待定）。结束：计算所有组的分数，看谁的组分最高，给予奖品。
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