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饮水学问大 正确饮水消除疲劳饮水不单纯是为了饮水而饮水！成年女性，身体中55都是由水分构成。所以保持水润光泽的肌肤，水分不可或缺！身边许多人都明白饮水的重要性，也按照每天8杯水的标准饮水，但是饮水的目的并不是为了饮水而饮水。水分许多种，根据自身体质选择水的种类，调整身体不足，才到达保健身体的作用。对于水的4种误解吃饭过程中，尽量不要饮水比较好？误区：进餐过程中，多次饮水，可以抑制食欲，达到减肥效果事实 进餐过程中多次饮水会引起消化不良在进餐的过程中频繁的饮水，会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时，如果想通过抑制食欲进行减肥，建议空腹时饮用1杯水，可以改善食量。专家建议每日饮用1.5L水，但是每次就牛饮500ml？误区：每天喝水越多对身体越好事实 饮水过量会导致“水中毒”虽然为了健康、减肥。美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.52L水。每次的饮水量控制在12杯。用手按压小腿，会产生凹陷并且肌肤不易还原，是水肿？误区：饮水会造成身体浮肿事实浮肿是身体水分不足，代谢低下的警示“大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。浮肿的原因并不是摄取水分过多，而是由于新陈代谢低下导致。水可以起到促进发汗及排泄作用，血液流动畅通，就可以促进促进新陈代谢正常运转。也就是说，如果饮水不足，代谢就会恶化，引起浮肿。养成喝酒前饮水的习惯。误区：口渴时饮用啤酒解渴事实酒精并不能起到补充水分的作用很多人在口渴的时候，喜欢喝冰啤酒，美味又爽口，其实是NG的。腾讯微博专家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，会排出820ml的体内水分，身体得不偿失。同时咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。其实第二天的宿醉就是由于脱水症状所引起的身体不良反应。预防第
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