原地侧向投掷垒球--江满.doc

水平二-原地侧向投掷垒球教师：江满内容设计水平二-原地侧向投掷垒球重点：蹬地、转体、挥臂难点：身体的“满弓”姿势教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现使学生初步掌握合理的背后过肩、肩上屈肘的投掷动作。发展学生的灵敏、协调和力量素质，提高掷远能力。培养学生与同伴友好相处、愉快合作的能力。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度7285一准备活动二基本部分三结束部分1、 学生进行集合整队2、 教师介绍本课时学习内容3、 安排见习生4、 热身活动慢跑200米扩胸运动（4*8拍）体转运动（4*8拍）腹背运动（4*8拍）体前屈运动（4*8拍）左右压腿运动（4*8拍）踢腿运动（4*8拍）专项热身活动：垒球操双手交换抛掷垒球胯下抛掷垒球背后抛掷垒球5、 原地侧向投掷垒球动作要领：（1） 握法：用拇指、食指、中指和无名指握住球，小拇指弯曲顶在球的下面，掌心不贴球。（2）、投法：（以右手投掷为例）面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手握球，从体前经体侧摆到体后，右臂伸直约与肩齐平，同时身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯曲，重心落在右腿上。然后右脚用力蹬地，右腿充分伸直，向左转体、挺胸、重心前移，右臂从背后过肩，肘关节向前，用力挥臂把球投出。教法：1、学生已知动作方法投掷一次，教师巡视2、教师讲解示范（重难点），徒手练习（3-4次）3、做投掷轻物练习，如小沙包等。体会正确握球和挥臂的动作方法（2-3次）4、结合垒球进行完整动作练习（7-8）次5、学生正误动作展示，并进行纠错6、安全教育，投掷练习中特别加强安全教育和做好组织教学，保证较长的安全距离，并培养学生安全意识。6、游戏：掷远积分赛方法：1、讲解游戏规则与方法，2、学生熟悉游戏（1次），3、组织学生分组听信号进行游戏，4、各组进行游戏竞赛，得分最高的组获胜。7、游戏：持垒球投准游戏方法：学生每人持一个垒球，向悬挂在足球门上用小垫子做成的把纸，学生成四排横队，分成四个组，所有学生站在标志线后，站在后面组的同学为前组同学计分，每组所有同学完成后统一捡球。（见图）8、 放松活动： 游戏：大雁飞、小鱼游9、 师生共同总结本课学习情况10、 收回器材11、 宣布下课队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1、 慢跑注意呼吸节奏2、 徒手操用力不宜过大3、 每个动作符合规范要求：1、 充分熟悉球性2、 尽量保持垒球不脱手动作口诀： 持球后伸右膝弯 蹬转翻肘球后面 迅猛挺胸左脚撑 鞭打收腹球飞远重点：蹬地、转体、挥臂难点：身体的“满弓”姿势易犯错误及纠正方法：1、 投掷臂后引时屈肘。纠正：反复做投掷臂后引动作或让学生手持投掷物触墙练习。2、 投掷物从肩侧出手。纠正：反复练习转体、翻肘。7285中大小安全知识技能教育：1、 持器材投掷保持足够的安全距离；2、 不得故意损害器材练习密度预计平均心率所需场地器材：足球场一块器材：垒球50个、小沙包50个约45% 110-130次/分课外锻炼作业：1、 拉伸上肢韧带2、 俯卧撑