08-09体育与健康试题(华东版).doc

20082009学年度体育与健康试题（华东版）一、填空：1、健康三要素：身体健康、心理健康、社会适应能力2、体育锻炼能有效提高你的体能，而良好的体能有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康。3、一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚强、自尊和自信等。4、坚持锻炼是构建自己健康大厦的基石。5、普遍认为，在运动中脉率保持140150次/分钟的运动量对青少年的身体健康最为有利。6、一天中锻炼的最佳时候应是天亮两小时以后的一段时间。7、一般来说在1215岁间，男生每年可长高48厘米，女生每年只长高15厘米。8、身体形态指数体重（千克）身高（厘米）10009、体能包括与健康有关的体能和运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分。后者包括从事运动所需的速度、力量、灵敏、平衡反应能力。10、速度是你快速运动能力的反映，它包括反应速度和运动速度。11、有氧耐力反映出你在长时间进行体力活动和抗疲劳的能力。12、运动系统中由骨、关节和骨骼肌三部分组成。经常参加体育锻炼，你的骨骼不仅会长粗壮、坚固、抗弯、耐压、而且也会变长。13、体育锻炼可以提高你的心肺功能。14、准备活动和整理活动是科学健康不可缺少的双翼。15、身体的均衡发展，全面提高是科学健康的理想目标。16、从实际出发，循序渐进是科学健身的保证。17、养成站、走、跑、跳的正确姿势是科学健身的基石。18、注意运动时的安全是科学健身的条件。19、食物中具有营养作用的物质叫营养素。20、营养素一般分为六大类：即蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水。21、体内营养素缺乏或过剩都会影响你的新陈代谢，有损你的健康，只有营养素的平衡，才能使你健康地成长。22、在大强度，短时间的运动（如速度、力量项目）中，主要由糖、供能在长时间，低强度的运动中，主要由脂肪提供能量。23、烟草中的有毒物质约有二十多种如尼古丁、一氧化碳、亚硝酸等。24、良好的心理状态会增进你的身体健康。25、消极的心理状态会降低你的身体健康水平。消极的心理状态，如过分兴奋、悲伤、惊吓、愤怒、忧郁、思虑过度、恐惧、焦虑、颓丧、紧张会破坏你的身体各系统机能的平衡。26、自尊是你在学习生活中对自我价值的积极评价与体验。是你心理健康的重要标志之一。27、体育锻炼有助于增强你的自尊。28、体育比赛是以公平竞争为主要特征的，要求比赛双方遵守同一比赛规则，在相同的比赛条件下进行竞争。29、体育运动竞赛规则为体育运动的公平竞争提供了法律保障。30、体育规则是衡量你的体育行为是否正确的标尺。31、现代足球运动起源于英国，1863年10月26日在英国伦敦成立了世界上第一个足球运动组织英格兰足球协会。32、任意球分为直接任意球和间接任意球两种。33、健康操的七种基本脚步动作：踏步、弓步、提膝、踢腿、弹踢跳、开并跳、跑。34、武术的基本功包括踢腿、腰功、肩功、桩动、步型、步法、手型、手法等。35、手到眼到、快慢相间、刚柔相济是武术的技法。36、乒乓球起源于英国。37、我国第一个男子乒乓球单打世界冠军是容国团。38、奥运会每隔4年举行一次，2008年奥运会的主办国和城市是中国、北京，是属第29届，我国获得奖牌100枚，其中金牌51枚，银21枚，铜28枚，名列第一名。本届奥运我国首枚金牌得主是陈燮霞。39、剧烈运动前要做准备活动，以减少或避免运动伤害事故的发生，运动后要做整理活动，以缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。40、练习耐久跑时，通常采用三步一呼、三步一吸的呼吸方法。41、足球传球与射门的常用技术是脚内侧踢球，脚背内侧踢球。42、在初中阶段，你应侧重发展三种体能是速度、有氧耐力、灵敏性。43、外伤是开放性的损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤。44、内伤是闭合性的损伤，常见的有挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等。二、名词解释：1、身体健康是指人体不但机能正常，没有疾病，躯体无残缺，而且体能良好。2、心理健康是指一个人处于自我感觉良好、并与他人和社会保持和谐的状态。3、社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角度能力。4、体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。5、灵敏性是指你快速准确地改变身体移方向和在身体活动中随机应变能力的大小。6、肌肉痉挛（又称抽筋）是指肌肉不自主地强直收缩。7、关节脱位（脱臼）是指关节失去正常的连接关系。三、选择题1、现代足球运动起源于（A）A、英国 B、法国 C、德国 D、中国2、“空中飞人”指的是哪一位体育明星（D）A、刘翔 B、贝克汉姆 C、伏明霞 D、迈克尔乔丹3、在100米跑比赛中，判定运动员到达终点的名次，应以（C）抵达终点线沿垂直面的顺序为准。A、头 B、手臂 C、躯干 D、脚4、奥林匹克运动的五环标志是由以下哪五种不同颜色的环连接而成？（C）A、蓝、黄、白、绿、红 、橙、黄、黑、绿、红C、蓝、黄、黑、绿、红 D、蓝、橙、黑、绿、红5、小腿肌肉痉挛的处理方法是（B）A、弯曲膝关节回勾脚掌 B、伸直膝关节回勾脚掌C、弯曲膝关节绷直脚掌 D、伸直膝关节绷直脚掌 6、运动强度，我们常用检测脉率恢复情况来判断，运动后5分钟的脉率通常在多少左右较为适宜（C）A、70次/分 B、90次/分 C、100次/分 D、120次/分7、运动中和运动后，由于出汗多，感到口渴，需要补充水份，正确的做法是（C）A、马上大量饮水 B、喝冰冻的饮料 C、可以分少量多次喝 D、不喝水8、当你在长时间紧张的学习后感到疲劳，头晕眼花时，应采用什么方法进行放松效果最好（B）A、睡觉 B、参加体育活动 C、玩扑克 D、看电视9、以下说法哪一种正常的？（D）A、快速跑中用全脚掌着地跑得快 B、剧烈运动后应立刻静坐休息，以便恢复体力C、排球规则规定，球员击球时，球可以能击身体任何部分（脚除外）但必须是击出。D、篮球比赛时间终了者双方得分相同，则进行加时，直至分出胜负。10、在户外运动若遇到困难甚至危险时，可以适时合理地运动用求救信号，世界通行的求救信号是（A）A、SOS B、COS C、OSO D、USO11、在跳高比赛中，每个选手在每个高度上有（C）次试跳机会。A、1次 B、2次 C、3次 D、4次12、在排球运动中，每一位队员不得连续（B）次击球或触球（拦网除外），否则会被判为连击。A、1次 B、2次 C、3次 D4次13、标准篮球场的规格是 A 。A、2815米 B、2816米 C、3015米 D、3016米四、简答题1、运动过度有哪些征兆答：疲劳不能及时消除，一般运动以后，经过适当的休息就没有疲劳之感。适是运动适量的表现，如果第二醒来你仍然感到疲劳、沉重，那就是运动过度的征兆。晨博升高，晨博就是早晨醒来时的脉搏，一个1315岁的学生，正常的脉博数应该是6072次/分钟，如果晨搏超过自己正常值10%以上，心悸发展，就有运动过度的可能。精神难以集中，上课总想打瞌睡，做作业总出差错，对事物反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。其他表现如血压升高，目光无神，情绪烦燥，面色苍白，等都是运动过度的征兆。2、什么是极点和第二次呼吸？答：在长跑中出现的呼吸困难、胸闷、四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点，这时你只要加深呼吸，减慢跑速，坚持下去，不久，不适感就会“烟消云散”，并且你会“柳暗花明又一村”地焕发生机人们将此现象段为第二呼吸。3、直接任意球和间接任意球有何区别？答：直接任意球可以直接射入对方球门得分，间接任意球不能直接射门得分，必须经场上其他队员触及后进入球门才算进球得分。4、足球场地的三线、三区、两点、两弧和一圈是指什么？答：三线是指边线，中线和球门线； 三区是指罚球区，球门区和角球区； 两点是指中点和罚点球点； 两弧是指罚球弧和角球弧； 一圈是指中圈5、什么是3秒违例？什么是5秒违例？答：3秒违例：某队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过3秒钟，在所有掷界外球的情况下也受此限制，3秒计算是从掷界外球队员在界外控制球时开始。5秒违例：罚球队员在裁判员递交球后，5秒内没有投篮，掷界外球队员在裁判员递交球后或将球放在他可处理球的地点后5秒内没有将球掷入场内，接球队员被严密防守，在5秒内没有传、投、滚或运球时。6、身体在什么情况下不宜游泳？答：患有心脏病、高血压、肺结核和身体衰弱的人，不宜参加剧烈的游泳运动。严重的沙眼，传染性皮肤病，痢疾和细菌性肠炎因为具有传染性，未治愈不要游泳。饭后4560分钟和剧烈运动后不久不要下水游泳。女生月经期不宜下水游泳。7、抽筋的原因及处理办法？答：抽筋通常是因为下水前没有做准备活动而造成的，另外身体过度疲劳，突然遇到寒冷的刺激，水温过低或游泳时间过长，技术动作过分紧张、僵硬、不协调等也会造成抽筋。处理办法：手指抽筋，先将手指握成拳头，然后用力张开，这样反复迅速做几次，直到缓解为止。手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做振颤动作。小腿和脚趾抽筋：先吸一口气，仰浮水上，用抽筋肢体侧手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同